Emotionaalinen vuoristorata Divorce

Avioero on emotionaalinen tehtävä toisin kuin kaikki muut nyky-yhteiskunnassa, ja eri ihmiset kokevat sen eri tavoin. Vaikka jotkut yksilöt menevät läpi lähes kaikki äärimmäisen tunnetiloja että kuvaamme täällä, toiset ovat helpompaa aikaa saada läpi tällä kaudella ja liikkumavaraa nämä puuskainen vedet enemmän taitoa. Tärkeintä on muistaa, että kaikki tunteet keskustelemme ovat normaalit, mutta kun taas jotkut ovat helposti kuitata ihmiset kokevat ne, toiset ovat niin epämukavaksi, että se on vaikea edes myöntää, että he ovat olemassa. Laaja valikoima tunnetiloja, että monet ihmiset kokevat aikana alkuvaiheessa avioero prosessi voi vähentää niiden kykyä ajatella selkeästi, heikentää heidän tuomionsa, ja tehdä järkeviä päätöksenteon vaikeaa tai mahdotonta.

surun ja murheen

Koska surullinen kun avioliitto päättyy on luonnollinen. Vaikka se on tuskallista, suru on terve tunnekuohun menetys tärkeä suhde. Olemme hardwired tuntea sen, ja se ei olisi kohtuullista odottaa muuten. Vaikka surua ja murhetta voi olla hyvin vaikea käsitellä, useimmat ihmiset eivät ymmärrä ja hyväksy väistämättömyyden näitä tunteita.

Me tiedämme tutkimus, teoreettinen kirjoituksia, ja henkilökohtaista kokemusta tuhansia ihmisiä läpi avioerojen että vaikka emotionaalinen vaikutus avioero on niin vakava kuin kuoleman perheenjäseniään, suru ja toipuminen ei ole alku, keskikohta ja loppu. Vaikka ne voivat tuntua loputon, kipu ja sekavien erottaminen ja avioero ei vähitellen keventää ja lopulta mennä pois - useimmat ihmiset yli kahdeksantoista kuukauden ajan kolmen tai neljän vuoden kuluessa eronneille, vaikka elpyminen voi olla nopeampaa tai hitaampaa.

Elisabeth K ü BLER-Ross, edelläkävijä saattohoidon liikkeen, ensimmäinen kuvattu vaiheissa grieving noin ja toipumassa suuri trauma, kuten kuolema tai avioero:

Denial: "Tämä on ei minulle tapahtuu. Se kaikki on väärinkäsitys. Se on vain keski-iän kriisi. Voimme selvittää sen. "

Anger ja kaunaa: "Kuinka hän voi [hän] tehdä tämän minulle? Mitä olen koskaan tehdä ansaitakseni tämän? Tämä ei ole reilua!"

Bargaining: "Jos pysyt, minä vaihtaa" tai "Jos olen samaa mieltä tehdä sitä [rahaa, lasten kasvatuksessa, sukupuoli, riippumatta] tiesi, voimme saada takaisin yhteen?"

Masennus: "Tämä on todella tapahtuu, en voi tehdä asialle mitään, ja en usko voin kestää."

hyväksyminen: "Okei, tämä on, miten se on, ja mieluummin hyväksyn se ja siirtyä eteenpäin kuin rypeä menneisyydessä."

ymmärtäminen näiden vaiheiden voi olla erittäin hyödyllistä, kun se tulee puhua avioerosta ja päätöksentekoon. On tärkeää tietää, että kun olet alkuvaiheessa tämän surun ja toipuminen, se voi olla haastavaa ajatella selvästi tai tehdä päätöksiä ollenkaan, saati tehdä niistä hyvin. Tunnistaminen nykyinen vaiheessa suru ja on tietoinen se on tärkeä askel kohti varmistaa, että saatte parhaita valintoja voit.

syyllisyyttä ja häpeää

kokeminen syyllisyys ja häpeä on myös normaali reaktio loppuun avioliiton. Nämä tunteet syntyy, kun tunnemme epäonnistumisen tunnetta - ja ei ole täyttänyt omaa tai meidän yhteisön odotuksiin. Jos kyseessä on avioero, ihmiset tuntevat usein syyllisyyttä ja /tai sääli, sillä he eivät ole pysyä naimisissa elämään. Se osittain kyse henkilökohtaisista odotuksia - ei täytä lupauksia puolisoon - ja osittain myös kysymys ei täytä mitä kulttuurimme tuntuu odottaa meiltä. Jos kulttuurimme odotukset avioliitosta ja avioero ovat kohtuullisia - jos ne sopivat hyvin, miten ihmiset todella käyttäytyvät, että kulttuuri - ja emme mittaa, syyllisyyttä ja häpeää tuntui aikaan avioero voi olla asianmukaista. Jos kulttuuri odotukset eivät vastaa hyvin todellisuutta avioliiton ja avioeron kuin ihmiset todella elää sen, syyllisyys ja häpeä voi olla paljon ongelmia - vaikea nähdä selvästi, vaikea tunnustaa, vaikea hallita avioero. Lisäksi on olemassa joitakin avioliittoja, joissa toinen tai molemmat osapuolet ovat mukana äärimmäisyyksiin pettämistä, petosta tai jopa rikollista toimintaa, että lähes aina liittyy tunteita syyllisyyden ja häpeän.

Riippumatta siitä tunteet syntyvät ei tavanneensa oman tai kulttuurin ihanteita tai todellisissa väärinkäytöksistä, me tiedämme, että monet ihmiset, syyllisyys ja häpeä voi olla niin tuskallista, että ne muuttuvat hyvin nopeasti muihin, enemmän siedettävä tunteita, kuten viha tai masennus - usein ilman henkilön edes tietämättä että syyllisyys ja häpeä ovat siellä. Siksi se on niin yleistä avioero kunkin kumppanin syyttää muita ja miksi se voi olla niin vaikeaa eroaville kumppaneita ottamaan vastuun omasta osuudestaan ​​epäonnistunut avioliitto.

Olemme kohdanneet muutamia Divorcing ihmiset jotka on helppo nähdä tai hyväksyä oman syyllisyyden tunteita ja häpeää. Nämä voimakkaasti negatiiviset tunteet jäävät usein alle tutka, piilotettu ja näkymätön, missä he tekevät eniten vahinkoa. Vahvoja tunteita, syyllisyyttä tai häpeää voi vaikeuttaa tai mahdotonta toteuttaa enemmän tasapuolista tietoa, ylläpitää näkökulmasta, ja harkitsemaan realistisesti paras vaihtoehtoja miten ratkaista ongelmia.

Syyllisyys voi aiheuttaa puolisot tuntevat ei ole oikeutta kysyä, mitä he tarvitsevat avioeroa, jolloin ne neuvottelemaan epätasapainoinen, epärealistinen siirtokuntien ne myöhemmin katua. Perhe asianajajilla on sanomalla, että "syyllisyys on lyhyt puoliintumisaika", ja koska syyllisyys on niin epämiellyttävä tunne, se voi helposti muuttua vihaa. Näemme usein ihmisiä, jotka ovat neuvotelleet syyllisyys rakentuvassa sopimuksiin, joilla on toinen ajatuksia ja menee takaisin oikeuteen yrittää kumoamaan harkitsemattomia siirtokuntia.

Samoin häpeä usein muuttuu syyttää, vihaa tai raivoa suunnattu puoliso. Katkera taistelee yli lapset tai omaisuus voidaan käyvien tunteet, kuten nämä, koska moderni avioerot harvoin leimata joko kumppanin Lumikki tai Hitler, Prinssi tai Wicked Witch, ja siksi viha, joka tarvitsee mennä jonnekin, menee taistelee asioissa että tuomioistuimet saavat tehdä tilauksia noin.

Pelko ja ahdistus

Pelko ja ahdistus ovat yleisiä, koska meillä hardwired "taistele tai pakene" vaisto. Kehomme reagoi rasituksia (kuten vihainen puhelun puoliso) käyttämällä fyysinen hälytys mekanismeja, jotka eivät ole muuttuneet isämme piti reagoida välittömästi välttää syövät sapelihammastiikereitä. Reagoit korostaa fysiologisesti seuraavilla tavoilla:

Sydämesi nopeuttaa, ja adrenaliini virtaa verenkiertoon

adrenaliini saa sydämen sopimuksen määrätietoisemmin ja voi aiheuttaa voit tuntea jyskytys tunne päässäsi

Saatat tuntea kuumia aaltoja energian

huomiota asuntoja tapahtuman, joka käynnisti vahvoja tunteita, kaventaa kyky ottaa uutta tietoa

Kun ihmiset ovat kroonisia ja vakavia stressi, niillä voi olla ahdistuskohtauksia, jossa he vapisevat ja heidän sydämensä kiloa. Tai ne voidaan halvaantunut lähes ylivoimainen pelon, jotka näyttävät tulevan tyhjästä. Työskentelemme monia ihmisiä, jotka kokevat näitä tunteita kuin niiden avioliitoista päättyy. Ihmiset, jotka tuntevat ylityöllistettyjä tai sekoittaa tällä tavalla taipumus joihin turvautua vanhoihin tapoihin ajattelun ja toiminnan ennemmin kuin älykkäästi tosiasioita heidän tilanteensa ja punnitus parhaita valintoja tulevaisuudessa.

Vanha väitteet Die Hard

avioliittoja tullut levoton, pariskunnat usein luottavat vanhat tavat käsitellä eroja, jotka johtavat taistelee sijasta ratkaisuja. Jos nämä vanhat tavat eivät johtaneet rakentavia ratkaisuja avioliiton aikana, he varmasti tuota parempia tuloksia aikana avioeron. Lisäksi ihmiset ahdistuneisuus ja pelokas voi vastustaa painetta siirtyä eteenpäin ja ratkaista avioeroa liittyviä kysymyksiä, koska tunne unready, vaikka heidän puolisot voivat olla kärsimätön, nähdä mitään syytä, miksi avioero ollut yli kuukautta sitten. Bitter taistelee avioero tuomioistuimet usein johtuvat eroista, kuten nämä.

Valitettavasti molemmat meidän tuomioistuinlaitosta ja kulttuurimme yleensä kannustaa meitä ryhtymään toimiin avioerojen perusteella, kuinka me tunnemme kun olemme alareunassa emotionaalinen vuoristorata, kun olemme eniten tartutaan ahdistus, pelko, suru, syyllisyys, ja häpeä. Loppujen, silloin useimmat ihmiset siirretään tehdä ensimmäinen puhelu avioero juristi. Tämän seurauksena ihmisiä kannustetaan tekemään lyhytnäköistä valintoja perustuu emotionaalisia reaktioita, jotka eivät ota huomioon kenenkään pitkän aikavälin etujen mukaista. Tuloksena "huono avioerojen" haittaa kaikille ja palvella kukaan hyvin. Ne ovat hyvin kalliita; ne eivät suunnittele älykkäästi tulevaisuutta; ja ne aiheuttavat psykologisia arpia sekä aikuisille ja lapsille.

Uusintapainos Collaborative Avioero: Revolutionary Uusi tapa tervehdyttämiseksi perheesi, ratkaista oikeudellisia kysymyksiä, ja siirtyä elämääsi Pauline H. Tesler, MA, JD, & Peggy Thompson, Ph.D. Copyright © 2006 Pauline H. Tesler & Peggy Thompson. Julkaisija Regan Books; Kesäkuuta 2006; $ 25.95US /$ 33.50CAN; 0-06-088943-8
.