Caught in crossfire

Oletko osa “ Sandwich Generation &ldquo ;? Tämä erityisesti ikäryhmässä (vaihtelee välillä 40-60) usein löytää itsensä hoitaminen sekä ikääntyvän vanhemman ja lapsen (ja joskus lastenlapset, liian). Se ei ole, että ihmiset eivät pysty moniajo ja hoidosta, joita he rakastavat; mutta aivan liian usein, me aikuiset tulee ristitulessa mitä Associate Lääketieteellinen toimittaja Mayo Clinic, Edward T. Creagan, MD viittaa kuin “ Perfect Storm &" ;. Jos olet yksi näistä henkilöistä, tiedät tarkalleen mitä hän viittaa. Olet kamppailee oman emotionaalinen, fyysinen, psyykkinen ja henkiset tarpeet ja samaan aikaan yrittää täyttää lähisukulaisellasi &'; n yksilölliset tarpeet sekä hoitaa oman ikääntyvien vanhempien. Se voi tulla varsin tehtävä juuri herännyt aamulla ottaa ajaa töihin, kun kaikki tämä kaaos tapahtuu elämässäsi. Vau! Päivällä &'; s lopussa, olet valmis pakata puku tapaus ja ajaa pois joitakin autiolle saarelle. Et ole yksin.

Ehkä vanhempi elämäsi riippuu täysin sinua, mutta on olemassa keinoja lievittää joitakin stressin että on “ sandwich &"; lapsi tuo. Työn, lapset, (ja grandkids), puolisosi, oman kotitalouden, ja vanhempasi (t), saatat tuntea olet yksinkertaisesti käynnissä ympyrää kanssa ole loppua näkyvissä. Ensimmäinen askel lievittää stressiä on poistaa nämä kohteet luettelosta, jotka ovat tarpeettomia voit tehdä. Esimerkiksi, jos käytät ylimääräistä hankkeita työssä, joita ei tarvita sinua, ehkä sinun täytyy vetää takaisin ohjakset näistä. Tai jos olet vain yksi tekee perhe ostokset, ehkä voit saada aikuisten lasten poimia päivittäistavarakaupan kohteita tarvitaan kotitaloudessa.

Mitä teet sinulle? Muista, että on tärkeää hoitaa itse ensin. Jos hoidat kaikki muutkin eikä yritetään henkilökohtaisiin tarpeisiin, löydät itsesi maailman satuttaa. Kun olet voileipä lapsi, sinulla on taipumus laiminlyödä fyysistä kysymyksiä, emotionaalinen korostaa, ja muussa suhteessa haasteisiin. Jos tuntuu että olet kuljettaa paino maailman teidän olkapäät, sinun täytyy tehdä se kohta antaa itsellesi “ minut ajan &" ;. Ei ole itsekästä ottaa aikaa itsellesi saada hierontaa tai yksinkertaisesti käpertyä sohvalle hyvän kirjan. Meditaatio tai syvä-hengitys harjoituksia olisi hyödyllistä sekä auttaa sinua keskustaan ​​itsesi ja takaisin menetetyn tasapainon elämääsi.

Lisäksi on joitakin myönteisiä uutisia. Nyt voi olla aika tutkia vanhempi yhteistyötä asumiseen. Nykyään yhä useampi riippumaton eläkeläiset ovat siirtymässä toisiinsa tavata toistensa &'; tarvitsee. Yksi tapaus, joka on tulossa vahva trendi näissä Yhdysvallat on, että yhteistyön asuntojen kaltaiset “ tosielämän Golden Girls &ldquo ;, Nancy McPhaul ja Nancy Fairbanks pois Saratoga Springs, NY. Kuten ikääntyvän silti valita riippumattomia, monet ovat kuin Ms McPhaul ja Ms Fairbanks, jotka ovat päättäneet jakaa kulut ja nauttivat toistensa &'; s yritys samassa kotiin. Se säästää rahaa ja mahdollistaa kunkin auttaa toisiaan ilman fyysistä apua heidän aikuisten lapsia tai lapsenlapsia. Tämä olisi ihailtavaa ja kustannustehokas mahdollisuus auttaa äiti tai isä silti säilyttää itsenäisyys ilman saada heidät tuntemaan toivottuja tai hoitamaton varten. Tiedän, että se on haastava tilanne, mutta jos mukana oman vanhemman päätöksentekoon näistä vaihtoehdoista, se auttaa lievittämään sekä sinun ja hänen (tai hänen) jännityksiä ja pelkoja.

On olemassa myös vanhempi kotiin palvelukeskuksia, jotka piki auttaa kun voi. Ne tarjoavat kuljetus, lääketiede muistutuksia, kotihoitoon palvelut, ja niin paljon enemmän. Kiva osa näitä palveluntarjoajien on, että voit hankkia niiden avulla niin usein tai niin vähän kuin tarpeen. Muista, et ole hylkäämistä vanhempasi, autat heitä.

Lopulta sinun on luotava aikaa itsellesi niin, että voit alkaa elää ilon täyttämä elämä ja silti rakkautta ja huolenpitoa ympärillämme te suorittamatta itsesi alas teko näin.
.