Luonnollinen tapoja lisätä oman hedelmällisyyden (osa 1)

Useimmat naiset voivat tulla raskaaksi ilman suurempia vaikeuksia mutta jos haluat lisätä mahdollisuuksia saada ja pysyä raskaana on olemassa joitakin asioita voit tehdä. Muutoksia omaan ruokavalioon ja käyttäytyminen ovat keskeinen osa tämän tavoitteen saavuttamiseksi.

Vitamiinit ja hedelmällisyys
C-vitamiini on yksi tärkeimmistä vitamiineista ylläpitää hedelmällisyyttä. Ilman sitä syntyvyys alenee merkittävästi vuonna miesten ja naisten varsinkin jos ne &'; uudelleen tupakoitsijoita. Vahingoittuneet siittiöt on löydetty miehillä että Don &'; t saavat suositeltu päiväannos C-vitamiinia, ja terve sperma solujen määrä kasvaa merkittävästi miehille, jotka ota ylimääräisiä C-vitamiinia aikana ne &'; uudelleen yrittänyt ajatella kumppaninsa kanssa.

Yksi varoitus naisille on, että ne ei pitäisi &'; t kestää huomattavasti enemmän kuin suositeltu päiväannos C-vitamiinia siitä syystä, että se mahdollisesti kuivaa nesteen sisälle nainen &'; s kohdunkaula, pysähtyen siittiöiden pääsyn munasoluihin. Jos Käytät uudelleen ottaen synnytystä vitamiineja kiinni annos se.

Joidenkin tutkimusten mukaan, alhainen siittiöiden määrä ja tehoton liikkuvuutta siittiöiden voi johtua ei saada oikea määrä sinkkiä. Sinkin puute on myös yhdistetty joskus keskenmenon. Varmista, että saat oikean annoksen ottamatta liikaa.

Toinen tärkeä vitamiini sinun täytyy saada tarpeeksi on E-vitamiinia Tutkimukset ovat osoittaneet linkki erityisesti jotain ja säilyttäminen sperma-solukalvojen. Mies syntyvyys korotettiin noin 30 prosenttia yhdessä tutkimuksessa, kun koehenkilöitä annettiin suositeltu annos 200 milligrammaa E-vitamiinia päivittäin.

Vitamiinien joitakin aminohappoja on osoitettu olevan vaikutusta syntyvyys. Arginiini, erityisesti, kun otetaan pieninä annoksina vain muutaman grammaa päivässä lisääntynyt siittiöiden määrä ja liikkuvuus dramaattisesti.

Foolihappo on yksi niistä asioista, lääkäri ilmoittaa sinua ottamaan jos yrittää tulla raskaaksi tai jos Käytät uudelleen jo raskaana. Foolihappo löytyy monissa elintarvikkeissa, kuten viljaa ja tumma lehtivihannekset vihreät vihannekset. Saa tarpeeksi foolihappoa teidän ruoka on jokseenkin haaste vaikka, joten se &todellisten tuloste; s tärkeää ottaa monivitamiini tarpeeksi estää vakavia synnynnäisiä epämuodostumia, kuten selkärankahalkion.

Ennen käsitys, yksinkertaisesti ottaa tarpeeksi foolihappoa happoa terveempiä vauva ja terveellisempää raskaus yleistä. Foolihappo on joskus kutsutaan folaatti, B-vitamiini esiintyy elintarvikkeissa kuten lehtikaali, pinaatti ja appelsiinimehua. 400 mikrogrammaa tai 4 milligrammaa foolihappoa päivässä ennen hedelmöitystä mahdollisesti vähentää joidenkin hermostoputken vikoja.

Stan P. Wright

Kysymyksiä tai kommentteja www.fertilitysolutions.webstarts. com
.