*** Expert Q &: Miten voittaa vaikeudet Your Relationship

on suhde kysymys ja haluavat tohtori Toive neuvoja? Sähköposti hänen kysymys, täällä. Kysely voi tulla artikkeli!

onnellinen avioliitto ja pitkäaikaiset suhteet eivät ole onnellinen joka päivä. John Gottman, edelläkävijä siviilisäädyn tutkimusta, havaitsivat, että jopa keskenään tyydyttävä avioliittoja, pariskunnat sanoivat he menivät läpi huonoja laastaria - ja vuotta! Silti nämä samat parit sanoi he ihastuivat he "toughed se ulos" ja valitsisi kumppaninsa niiden perämies uudestaan.

Muista sanonta, "mikä ei tapa sinua tekee sinusta vahvemman." Kyllä, kovia aikoja voi olla mahdollisuuksia syventää rakkautesi, mutta vaikeissa olosuhteissa voi myös heikentää sitä. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit selviytyä ja menestyä.

1. Ota pitkäjänteisesti.
Huolestuttavaa kertaa voi tulla aaltoja tai pudota taivaalta. Esimerkiksi lapset, joilla on vakavia sairauksia laittaa jatkuvasti paineita suhteita, kun taas odottamaton diagnoosi voi kääntyä calmest kotisi myrsky. Vielä, onnellinen parit sanovat, että he eivät koskaan unohtaneet sitoumuksensa ja iloa toisiaan. He tiesivät, että avioliitto oli tuntemattomille seikkailu, joka ei aina ole miellyttävää.

Ratkaisu:
Riippumatta tilanteesi sytyttää yhteys. Jokainen teistä tulee istua alas ja kirjoittaa vastaukset näihin kysymyksiin: Mikä sai minut rakastumaan? Mitä pidän ja kunnioitusta minun kumppani? Tee tämä harjoitus koko tilanne - vaikka se kestää eliniän.

2. Pidä intohimo.
Hyvää avioliitot eivät toimi ikuisesti kuten viides vaihde auton. Parit eivät herätä joka aamu kourissa intohimo. Monet onnellinen kumppanit kuvaavat usein suhteensa olevaksi "risteilyt vaihde", että he voivat helposti "ramp up" viides - tai jopa ylikierroksilla. Joten älä masennu, jos sinulla on terveyteen, taloudellisia tai muita perheen asioita. Ja älä anna tilanteen potkaista suhde hillitsemiseksi.

Ratkaisu:
Steal aikaa läheisyyttä ja yksityisiä keskusteluja. Mene pois yön. Hanki lapsenvahti. Mene kävelylle. Kirjoita toisiaan rakkautta toteaa. Jättää seksikäs ääniviestejä parisi matkapuhelin. Varmista, ettet anna päivä mennä koskematta ja suudella.

3. Uudista joukkue.
Hyvät suhteet toimivat kuin hyvin öljytty koneita. Yleensä, kun useita vuosia, parit osaavat jakaa tehtäviä. Yksi henkilö on ehkä parempi tutkia tietoa Internetistä, toinen ehkä parempi puhuu ihmisille. Vahvat avioliitot ja suhteita ovat yleensä koostuu hyvistä ongelmien ratkaisussa.

Ratkaisu:
Recall miten sinä ja kumppanisi käsitellään tärkeitä päätöksiä aiemmin. Kuka teki mitä? Mikä tehtävä sinä nyt haluaisin kumppanisi tehdä? Mitkä haluat? Rekrytoida apua. Tiedätkö jonkun, perheenjäsen tai virasto, joka voi auttaa sinua? Älä mennä yksin.

4. Kehittää ja ylläpitää tervettä stressinpurkamista käyttäytymistä.
Stressi voi saada sanest ihmisiä. Äkillinen pahoja tapahtumia, sekä pitkäaikaisia, voi uuvuttaa henkilön kärsivällisyyttä, ratkaista ja ongelmanratkaisukyky. Älä odota, kunnes stressi kasaantuu niin paljon, että heikentää rebound kykyjä.

Ratkaisu:
Ensimmäinen askel on tietää stressiä varoitusmerkkejä. Esimerkiksi, sinä syödä, juoda tai nukkua liian paljon? Saatko äkäinen? Oletko alttiita saamaan sairas? Tai sinä "kassalle" suhteen emotionaalisesti ja anna kumppani tehdä työtä? Tietenkin nämä ongelmat vain lisää vaikeuksia.

Seuraava askel on työskennellä tiiminä kumppanisi kanssa puhutella reaktioita. Auttaa toisiaan. Älä elää pois "comfort food" tai piileskellä omassa makuuhuoneessa. Varmista, että jokainen saa fyysinen tentit ja mennä lääkäriin hetki kehittää ongelmia nukkua, infektioita ja muita vaivoja. Liikkumaan yhdessä. Liikunta vahvistaa immuunijärjestelmää, taistelee masennusta, ja nostaa mielialaa.

5. Pidä ystävällisyys.
Tough kertaa voi kääntyä minkä tahansa meidät OGRES. Stressi voi tehdä sinusta äkkipikainen ja kriittinen. Hetken, argumentteja kehittää omaa elämäänsä. Hair-laukaista reaktioita lähti dominovaikutus, ja pian löydät itsesi ajattelemaan kaikki asiat et pidä siitä kumppani.

Ratkaisu:
Apologize välittömästi. Anna kumppanisi tietää, asteikolla 1-10, jossa 10 on korkein, kuinka korosti olet. Sanoa lyhyesti, mitä sinua vaivaa. Kerro kumppani mitä haluat häntä tehdä juuri nyt. Esimerkiksi, haluat olla rauhassa? Haluatko asettaa aika puhua asioista viikonloppuna?

Jos olet vastaanottavana väkäsen, kehittää signaaleja anna kumppani tietää, että hän on ylireagointia. Jotkut parit sopivat viivyttää kätensä. Muut, kosketa toisiaan kevyesti käsivarteen. Tavoitteena on tuoda mielialan takaisin normaaliin - eikä tee kumppani väärässä.

Lopuksi, älä unohda sanoa kiitos ja kiitos. Kohteliaisuus teidän kumppani ja kertoa heille, kuinka paljon arvostat kaikkea he tekevät.

6. Pidä näkökulmasta.
Hyvää parit tietää, että milloin tahansa kolmas maailmansota puhkeaa heidän suhteensa. Älä stoke liekit vihan.

Ratkaisu: Get näkökulmasta ja kysy itseltäsi: Miten tärkeä tämä asia, joka häiritsee minua? Voiko asia odottaa? Kysy itseltäsi: Olenko todella etsivät validointi mitä olen kestänyt, tehnyt ja ottanut?

7. Vapaaehtoinen.
Jotkut parit toimivat yhdessä vapaaehtoisina hyväntekeväisyysjärjestöille tai syyt, jotka ovat koskettanut heitä syvästi. Muut parit ovat kääntäneet riitaa elinikäiseen syitä. Ajattele John Walsh panos yhteiskunnalle. Seuraavat sieppauksesta ja murhasta hänen poikansa, hän omisti elämänsä rikollisuuden torjuntaan. Sinun ei tarvitse tulla yhtä näkyvästi kuin John Walsh. Pienin teko voi auttaa paitsi toiset, mutta itse samoin. Vapaaehtoistyö yhdistää sinut muita ihmisiä, antaa sinulle näkökulmasta ja tekee sinusta tuntuu enemmän vastuussa elämästäsi. Voit myös lisätä yhteiskunnallista tietoisuutta ongelmasta ja vahvistaa teidän suhde kumppanin.

Copyright © 2011 QualityHealth.com. Kaikki oikeudet pidätetään.
.