Huolehtiminen Others

Oletko hoitaja? Hoitavat lapset tai iäkkäät vanhemmat ovat ilmeisiä esimerkkejä on hoitaja, mutta on olemassa muita aloja, joilla hoidat muita. Onko sinulla kumppani tai puoliso, sisarukset, naapurit, työtoverit, jotka tarvitsevat huomiota? Joskus me unohtaa juuri kun energiamme todella menee. Jos sinun täytyy auttaa yleensä joku, sinun energiavarastot voidaan uhanalainen melko nopeasti – varsinkin jos tarvitseville yksi on erittäin vaativa, tilassa masennus, vihainen tai negatiivinen. Antaa toiseen voi myös olla erittäin palkitsevaa.

lisää, että näytät rakkautta muille ja toivoa niiden terveyttä ja onnea enemmän saat niitä asioita. Se voi olla peräisin yhdestä hoidat, mutta jos olet tietoinen, näet, että terveys ja onnellisuus on helposti saatavilla sinulle samoin. Sinun on oltava avoin niin positiivista energiaa kuitenkin. Jos sinusta tuntuu kuluneet ja tyhjentää antaminen ja antaa, ottaa hyvä tarkastella oman ruokavalion, sinun “ aikaa &" ;, ja harjoitusta. Olen myös vahvasti sitä mieltä, sinun pitäisi tarkastella oman hengellisyyden – yhteytesi Jumalaan, Divine, Universe, sinun Energialähde tai mitä te kutsutte sitä.

Syöminen junky, epäterveellistä ruokaa voi jättää kehon kerjäämään tiettyjä kemikaaleja ja hormoneja. Leikkaa niin monta puhdistetut sokerit kuin voit. Puhdistettu sokeri on evästeet, virvoitusjuomien, munkkeja, säilykkeitä, valkoinen leipä, valkoinen pasta, mausteet jne puhdistetut sokerit voi lisätä masennuksen riskiä, ​​lihavuus, päänsärkyä ja enemmän. Se voi myös vähentää yksi &'; immuunijärjestelmään. Yritä syödä enemmän koko elintarvikkeet (täysjyväviljaa, luonnollinen, tuore, orgaaninen, ja käsittelemättömät eli). Etsi paikallisten maanviljelijöiden &'; markkinoilla paikallisesti esiin elintarvikkeet ovat yleensä parempi sinulle.

nesteytyksestä! Toisin sanoen, juo tarpeeksi vettä. Kuinka paljon vettä tarvitset päivittäin? On ehdotettu, nyt juomme noin puolet paino unssia. Tämä tarkoittaa, jos painavat 130 kiloa., Sinun tulisi juoda noin 65 oz. joka päivä. Jos olet erittäin fyysisesti aktiivinen, sinun kannattaa harkita lisäämällä toisen 8-16 oz. Kehomme ovat 60-70% vettä. Ilman täydennystä kehomme lukuisia oireet voivat aiheutua päänsärkyä selkäkivuista ja ummetus. Tämä myös asettaa meidät vaarassa masennuksen ja /tai puutteesta meidän henkistä selkeyttä. Jos lämpimiä kasviksia pannulla ja vesi loppuu, he polttavat, ellet lisää vettä. Jos auto loppuu öljy, sinun täytyy lisätä enemmän tai voit puhaltaa moottorin. Mitä yleensä tehdä? Oletteko polttaa vihanneksia ja räjäyttää moottorin tai sinä yleensä vihanneksia ja autosi? Miksi sivuuttaa kehosi? Miksi polttaa se ylös tai aiheuttaa sen jakautuminen?

Haluatko ottaa aikaa itsellesi? Menojen jopa niin vähän kuin viisi-kymmenen minuuttia joka päivä vain itse voi tehdä valtava ero elämääsi. Kestää viisi minuuttia vain sulje silmäsi ja keskittyä itse hengitys. Etsi kymmenen minuuttia vain istua ja lukea muutaman sivun hyvä kirja. Makasi selällään jalat lattialla ja kädet (kämmenet ylöspäin) ulos teidän puolin kuin “ T &" ;. Sulje silmäsi tässä asennossa. Keskity hengitys ja anna itsesi sulautuvat lattiaan. Sinun täytyy aikaa nuorentaa itseäsi, jos aiot olla mitään arvoa muille.

Saatko mitään liikuntaa? Ehkä menet pyöräily, tehdä aerobic, tai mennä uimaan säännöllisesti. Tai ehkä et &'; t tehdä mitään liikuntaa. Elimistö tarvitsee liikuntaa. Se tarvitsee mahdollisuuden polttaa pois stressiä. Liikunta on mahdollisuus kehon detox itse. Lihakset täytyy ylläpitää joustavuutta ja voimaa. Tämä on erittäin tärkeää, kun se tulee säilyttää terveydelle.
Katsokaa teidän hengellisyyden. Sinun ei tarvitse mennä kirkkoon on yhteydessä suurin teho. Kun että viisi tai kymmenen minuuttia päivässä voit auttaa sinua löytämään yhteydessä. On yhtä monta polkuja, että energiaa ja rakkautta kuin on ihmisiä. Huolehtiminen niille ihmisille elämässäsi on todella yksi linkki hengellisyyden, mutta et voi ymmärtää, että. Yrittää olla tietoinen, onko se tekee ruokia tai linnunlaulua kuunnellen kun kävelee puistossa. Olla kiitollinen siitä, että sinulla on saippuaa pestä astioita tai jopa että olet ruokia syödä. Olla kiitollinen voit kuulla lintujen laulua.

Caring itse on erittäin tärkeää. Sinusta huolta ja sinulla on enemmän voimaa, kestävyyttä ja rakkautta hoivatyöhön.
.