7 Vinkkejä Auttaa lapsia selviytymään Stress

Lasten kasvattaminen ei ole koskaan ollut helppoa, mutta jotkut vanhemmat ajattelevat se on vieläkin vaikeampaa tänään. He ovat aina joutuneet käsittelemään tarjota - ruokaa, vaatteita ja suojaa sekä kannustava ja rakastava ympäristö, jossa niiden jälkeläiset voivat kasvaa täyteen mittaansa. Tänään, lisäksi äiti ja isä joutuvat käsittely stressiä talouden epävarmuus ja epävakaa sosiaalisia tilanteita. Ja nuoret kokevat usein huolet tunnemme samoin.

tuoreessa tutkimuksessa, johtajana Harris Interactive, ja raportoinut American Psychological Association, todettiin, että 75% amerikkalaisista aikuisista kokevat kohtalainen tai voimakasta stressiä. Ensimmäistä kertaa, nuoriso vuotiaita 8 ja 17 sisällytettiin tutkimuksessa, ja APA todettiin, että nämä preteens ja nuoret ovat huolestuttavia liian - ja suurempi määrä kuin heidän vanhempansa arvioida. Tutkimuksen mukaan lapset kokevat niiden suurin huoli koulussa ja heidän perheensä talouden.

Mitä voit tehdä helpottaa lapsesi? Täällä on 7 vinkkejä, joiden avulla pääset alkuun.

1. Älä yritä piilottaa huolenaiheita lapsesi - et todellakaan voi muutenkaan. Ne poimia signaaleja sinua, vaikka luulet suojella heitä. Samaan aikaan, ei rasittaa heitä paineita kuin niiden vuotta ja kyvyt käsitellä niitä.

2. Kuten te kaikki tulla kasvotusten pelkosi, pitää linjat viestinnän auki. Puhu lastesi kanssa heidän huolet ja anna heidän tietää, miten käsittelet sinun. Enemmän voit keskustella kantoja vaikuttaa kaikkia teitä, parempi voitte alkaa selviytymään niistä.

3. Kun alkaa toimia noin paineista, lapsesi tuntuu lohdutuksen. Kerro heille olet työkykyisiä yhdessä perheenä vähentää jännitteitä kohtaat. Et välttämättä pysty poistamaan ahdistusta jokainen kokee, mutta voit tehdä pyrkimykset vähentää sitä.

4. Auttaa lapsia keksiä erityinen suunnitelma puuttua heidän huoliinsa. Malli heille, miten luoda strategia, jossa pitkän aikavälin tavoite ja saavutettavissa lyhyen aikavälin tavoitteet saavuttaa matkan varrella. Muistuta heitä luomaan Plan B käyttää, kun väistämättömiä esteitä ilmenee.

5. Aikataulu stressi vähentää toimintaa lapsillesi ja itse. Liikunnan auttaa tason alentamiseksi ahdistus ja masennus te kaikki voi kokea. Ja jopa pienten lasten voidaan opettaa syvä hengitys harjoituksia, jotka tuovat noin enemmän tunnetta rentoutumista.

6. Työ ottaa enemmän myönteisiä näkymiä. Mieti, mitä hyvää voi tulla ulos tilanteesta - ehkä enemmän perheen yhteenkuuluvuuden ja läheisyyttä. Kannusta lapsia olemaan tietoinen ja kehittämään sisäisiä vahvuuksiaan. Ja ohjaa keskittyä valoa tunnelin päässä.

7. Kiinnitä huomiota epäterveellistä käyttäytymistä lapsesi voidaan esillä. Jos niiden toimiin liittyy liiallinen näyttelemistä, usein konfliktit, välttelevä toiminta tai huumeiden tai alkoholin, ne voidaan painaa. Jos nämä huonosti käyttäytymistä edelleen, ota ammatillinen neuvonantaja koulutettu työskennellä lasten kanssa.

Jos olet Alumiinifoliota Boomer, korosti huono talous sekä perheen muuttumassa, saatat tuntea revitty välillä vastuut hoitaa lapsesi ja ikääntyvien vanhempien samanaikaisesti. Mutta huomaat, että, kun annat lapsesi tietää olet siellä niille tukea ja kannustusta, koko perhe-etuuksia. Kun autat lapsesi kanssa niiden stressiä, sinun rauhoittuu liian - niin se on win-win kaikille.