On Stressi-Less Holiday

Joillekin lomakauden on hyvin stressaavaa. Ihmiset korostavat yli, joilla ei ole riittävästi aikaa valmistautua, miten he haluaisivat tai joilla ei ole tarpeeksi rahaa ostaa lahjoja he haluaisivat. Sosiaaliset vaatimukset ja odotukset perheenjäsenet voivat olla osaltaan stressiä kauden. Ei vain ihmiset päätyvät velkaa, he voivat päätyä turhautunut, vihainen tai masentunut, koska jännitykset lomien tuoda.

jännitykset lomakauden usein veronsa meille kolmella alueella: Aika /energia; Taloudellinen ja emotionaalinen. Aika /Energia viittaa vaatimuksiin teidän aikaa ja energiaa. Loma stressi voi tehdä sinusta väsynyt, ja väsymys tekee kovempia selvitä asioita ei sujuu suunnitelmien mukaan
.
Usein ihmiset ovat kiireisempiä lomakaudella – yrittää tunkea ostaa lahjoja, koristelu, loma konsertteja, tapahtumia ja Osapuolet osaksi jo pakattu aikataulu. Tulokset voivat olla ylivoimainen stressiä tai jopa sairaus, kun emme ota aikaa levätä.
Taloudellinen jännitykset vapaapäivät ovat ilmeisiä useimmille meistä. Halu tehdä lomastasi erityisen voi johtaa ylimääräisten lahjoja, ruokaa tai matkoja nähdä perheen tai ystävien kanssa. Tuloksena on velka, joka seuraa sinua uudenvuoden – korostaa, että pitää antaa.

Emotionaalinen korostaa yleensä tekemistä meidän odotuksia siitä, miten loma on. Kun meidän suunnitelmat eivät toimi juuri niin kuin olimme toivoneet, päädymme turhautunut ja ärtynyt, usein ottaa se pois viattomia – perheemme tai vieraita kohtaamme tiellä tai kauppakeskuksessa. Koska pidämme usein tunteet ulos niitä, joita rakastamme eniten, vaarana vahingoittaa meidän suhteita. Emotionaalinen stressi voi myös vaatia veronsa meitä muodossa ahdistusta, masennusta ja tunteita vyöryy.

Mitä voit tehdä hengissä loma stressiä? Ensinnäkin, tunnistaa ongelman. Selvittää, mitkä alueet vaikuttavat elämässäsi: aika /energiaa, taloudellisia tai emotionaalinen? Käynnistä sitten olettaen, että "et voi tehdä kaikkea."

Aseta painopisteitä siitä, mikä on tärkeintä sinulle. Ajattele aikaa, että toiminta kestää. Mitä sinun täytyy ottaa aikaa ja energiaa pois voidakseen tehdä niitä asioita? Katso mitkä asiat olet valmis poistamaan. Sinun ei tarvitse osallistua kaikki osapuolet, tai voit näyttää jopa lyhyen aikaa. Kysy itseltäsi: "Mitä voin luopua?" Ja "Mitä voin muuttaa, jotta se olisi hallittavissa?" Keskellä kaikkea, varmista, että otat aikaa itsellesi – käyttää, torkut, täydentää itse haluamallaan tavalla teet sen.

Kun ajatellut taloudellinen korostaa jälleen, asettaa painopisteet miten kuluttaa rahaa. Jos ostat lahjoja tai suunnittelu toimintaa, ajattele rahaa he ottavat. Miten voit vähentää rahaa käytät? Voitko asettaa kehyksen? Voitko tehdä jotain lisäksi ostaa lahja kaapata merkitys kaudella? Voitko tehdä järjestelyjä kanssa perheen tai ystävien laittaa kehyksistä lahjoja? Käytä ainutlaatuisia ideoita, kuten "nappaa laukku lahjoja alle $ 10", piirustus nimiä, tai järjestää vaihtaa "kierrättää lahjoja." Asettaa kulutusraja ja pysyä siinä. Muista, että lomien ei ole tarkoitus tehdä rikoit.

Kun ajatella emotionaalinen korostaa jälleen, asettaa painopisteet! Muista syy kauden. Mitä todella haluat juhlia? Mikä on tärkeintä sinulle ja perheellesi? Kun sinä katsot asioita haluat tehdä loma, etsiä tapoja vähentää stressiä niihin liittyviä. Asettaa rajoja. Älä anna ihmisten, myös niitä rakastat, puhua sinut tekemään asioita et halua tehdä. Jos et ole varma, jos haluat tehdä sitä tai ei, sano "Ei" Jos et voi tai halua tehdä, mitä olet aina tehnyt, aloita oma loma perinteitä. Olet vastuussa tehden loma stressiä vähemmän.