*** Miten Bridge Family Stress paluuta työn ja Family

Työ ja elämä Balance: Miten Bridge Family Stressi “ Re-Entry &"; työn ja perhe

Dr. LeslieBeth Toive

Aivan kuten lapset tarvitsevat “ maahanpaluukiellon &"; kun he tulevat koulusta kotiin, vanhemmat tarvitsevat vastaavanlainen oikaisu, kun he palaavat kotiin töistä. Kaikki perheenjäsenet voidaan kelata päivästä &'; s psyykkistä ja sosiaaliset paineet. Useimmat perheet tietää merkkejä perheen stressi lopussa päivän – hyper-toimintaa, moodiness ja lievennetään. Tässä muutamia perhe strategioita kuroa nämä siirtymät työn, koulun ja kodin.

1. Ennakoivasti – kehittää rentoutumista rutiini paluuta perheeseen. Matkalla kotiin töistä, kuuntele rauhoittavaa musiikkia. Tavoitteena on rauhoittaa aivoja, joten jos musiikki doesnt &'; t rauhoittavat sinua, löytää mitä tekee. Eräs asiakkaani jotka ottivat lähiliikenteen junalla kotiin, huusi hänen puhelinnumeronsa kuvia hänen suosikki lomakuvat rantoja ja lintuja. Ei ole yhtä oikeaa vastausta kaikille – vain pitää tavoite mielessä siirtymässä overdrivestä kolmosvaihteella – ajo vaihde että hienosti surisee yhdessä.
   
2. Exercise ennen työn tai lounasaikaan. Viikoittainen aikataulu aerobista toimintaa, 3-5 kertaa viikossa, on toinen tapa rauhoittaa aivoja. Liikunta vähentää masennusta, parantaa aivojen toimintaa ja saa sinut tuntemaan paremmin ja onnellisempi.
   
3. Ohjaa lankoja työssä. Kehittää ratkaisu ennen lähtöä. Rajoittaa aikaa matkapuhelin toimitusjohtaja Työpyynnön matkalla kotiin.
   
4. Don &'; t kävellä talon vihainen. Jos sinulla on ratkaisematon työtä ongelma, hyvä tapa saada toinen “ joukko silmät &"; asiasta on, selittää toiselle – kuten puolisosi. Henkilö toimi ongelma on keskityttävä ja järjestää, ja kuulija pyrkii kysymyksiä että kipinä uusi ajatus. Jotkut parit, esimerkiksi kumoaa “ työ aivoriihi &"; istuntojen toistensa kanssa. Lisäetuna on pari tuntuu lähellä, ja ne perustavat tunnetta keskinäistä apua ja kunnioitus toisiaan kohtaan ja' s kysymyksiä.
   
5. Hae ennakoiva kanssa kotitöiden. Jos olet jäädä kotiin vanhempi, Don &'; t tehdä kaikki asioita ja ostokset yhden päivän. Levitä ne pois. Don &'; t luoda pesula päivä. Sen sijaan, levittää kuormat pois ja antaa joitakin tehtävän vanhemmat lapset. Tavoitteena ei ole kokonaan käytetyksi yhdestä tai kaksi suurta tehtäviä niin, että kun vie aikaa rentoutua, voit romahtaa sijaan. Varaa aikaa itsellesi, kuten 20 minuuttia tai enemmän tehdä jotain sinulle, kuten liikunta. Hyvä uutinen on, että voit jakaa harjoituksen kahteen erilliseen 20 minuutin istuntoja ja silti emotionaalinen ja fyysinen hyötyjä.
   
6. luotava käytäntöjä ja perinteitä lastesi kanssa. Esimerkiksi valmistella paloitellaan hedelmiä rouskuttaa kun he tulevat kotiin, ja käyttää sitä aika luoda rituaali puhuu lapsesi. Kerro hauskoja tarinoita koulusta tai ilmoittaa hyvän arvosanan läksyjä.
   
7. Hug ja suudelma. Perheet, kuten teinit tarvitsevat tunteen lämpöä ja tervetuloa. Olla hellä. Ja anna &'; s ei unohda seksiä puolison kanssa. Jotkut parit “ aikataulut &"; seksiä yötä, että jostain syystä ovat rauhallisempia. Aikataulutus ei ota pois, että tunne iloa ja jännitystä. Hyvissä suhteet, vain ennakointi olla yhdessä alkaa että moottori.
   
8. Lopuksi luopua käsitettä täydellisyyttä. Talo ei pitäisi &'; t näyttävät pyörremyrskyn ampuu sen, mutta ei kaikki on täydellinen – ja ihmiset eivät &'; t tarvitse olla täydellinen joko. Aina tulee olemaan tapauksia, kun grumpiness doesnt &'; t haalistu niin helposti.
   

   Tämä artikkeli ilmestyi ensimmäisen kerran vuonna www.w2wlink.com
   

   *** vain naisille: Jos haluat olla osa Dr. Toive &'; tutkimus hänen seuraavan kirjan naisten &'; rakkauden suhteet ja saat yhden tunnin ilmainen neuvonta, mene hänen verkkosivuilla ja napsauta Research ruutuun oikeassa yläkulmassa ja ottaa online-tutkimusta varten. Muista lisätä yhteystietosi ja sana SELFGROWTH jotta tohtori Toive voi ottaa sinuun yhteyttä.
   .