Elävät SINUN BOUNDARIES

Kun olet niitto takaisin nurmikon, mistä lopetat? Klo rajaviiva. Et &'; t yleensä leikata naapureita takana nurmikolla samoin. Ihmiset täytyy oppia rajoja omassa elämässään liian. Kun ei tehdä muita ihmisiä ja todellisten tuloste; s vihaa, heidän ongelmansa ja vastuut.

Kirjassaan, "rajat" (Kun sanoa kyllä, milloin sanoa ei, hallita elämääsi) - Dr &'; s Henry Cloud ja John Townsend miten puute rajat voivat vaikuttaa elämääsi, joskus työntää sinut pisteen uupumuksen tai jakautuminen. He toteavat, että ottaa selkeät rajat on tärkeää elää terveellistä, tasapainoista elämäntapaa.

raja on henkilökohtaista omaisuutta linja, joka merkitsee sitä, mikä on meidän ja mitkä eivät. Kaikki sisällä meidän iho on omassa rajan. Rajat tarvitse olla vaikutus emotionaalinen, fyysinen, henkinen ja psyykkinen alueilla elämäämme.

Oppiminen tämä voi tuoda tällaista vapautta elämääsi. Ymmärtää, että olet vain vastuussa kaikesta sisällä oman ihon ensin, sitten mitään pikkulasten teidän hoitoa. Ja se on okei olla oma aarteita muodossa oman tunteita, asenteita ja käyttäytymismalleja (FAB &'; s). Kenenkään ei pitäisi ottaa niitä sinulta pois, ne ovat sinun.

lapset varhaisesta iästä tarvitse opettaa rajoja. Heidän on voitava sanoa ei sopimaton käytös, ja tehdä päätöksiä, jos ne korjaavat seurauksista valintojen, sekä hyviä että huonoja. Don &'; t aina pelastaa heidät seurauksista niiden valintoja. Sinut ryöstää heitä arvokkaan tilaisuuden oppia. Ja kuten vanhempi, sinun täytyy löytää hienoinen välillä on hyvä äiti ja että orja lapsesi. Jopa vauva tipu on pystyttävä nokkia omalla tavallaan ulos sen kuori tai se ei selviä.

Katse alas radan, saatat löytää lapsesi on kasvanut ilman yrityksen rajoja paikassa elämässään. Ne voivat olla 20-vuotiaita ja vielä tulossa sinulle joka viikko jälkeen maksaa päivä pyytää rahaa. Huomaat, että he viettävät palkat CD &'; s ja alkoholi, ennen olennaiseen, kuten ruokaa ja vuokrata. Sitten he huutavat köyhiä ja tullut sinulle apua. Jos olet jatkuvasti tiskaamassa ylimääräistä rahaa ja '; pelastus? poikasi tai tyttäresi niiden tilannetta, olet pitäminen valtion lapsenkengissä.

Ne eivät oppiminen on vastuussa, ja olet nyt rasittaa alas niiden ongelmia sekä omia. Tee itsellesi palvelus ja anna lapsesi niittää mitä he kylvää. Se ei pitäisi &'; t kauan ennen kuin he oppivat saamasta seurauksista huonoja päätöksiä, ja oppia seisomaan omilla jaloillaan, hyödyksi kaikille, erityisesti itse. Aikaisemmin opetat niitto ja kylvö seuraukset lapsesi, itsenäisempiä ja emotionaalisesti kypsiä aikuisia niistä tulee. Pieni määrä emotionaalista tuskaa lapsi voi todella olla lahja heille pitkällä aikavälillä.

Mistä tiedät saatat olla rajan ongelma kuin aikuinen? No mukaan tohtori Henry Cloud ja tri John Townsend, on oireita ja ongelmia, jotka liittyvät ottaen muille rasitteita, jotka eivät ole omia. Se voi olla masennus, katkeruutta, vihaa ongelmia, pakko tai pakonomainen käyttäytyminen, matala energiataso ja äärimmäinen epäjärjestyksestä - saamassa liian paljon, monet keskeneräiset hankkeet ja löytää ole tarpeeksi tunteja päivässä, varsinkin kun se tulee viettää aikaa lastesi kanssa.

Voi olla, että olet juuri don &'; tiedä miten sanoa ei ihmisille, tai jos et, heti tuntuu pahalta ja syyllisyyttä jälkeenpäin. Ei isn &'; ta huono sana käytettynä kohteliaasti ja oikein. Se voi merkitä eroa oman terveyden ja onnea, ja että teidän lapset, ja äärimmäisessä tapauksessa, hermoromahduksen, tai vain elävät jatkuvassa mullistuksia, stressi ja masennus.

Jos olet melko yhteensopiva tyyppinen henkilö, sinulla voi olla ongelmia sanoa ei, koska sinusta tuntuu, että voit satuttaa jotakuta &'; s tunteita, tai että he peruuttaa rakkautta sinua. Voit pelätä rangaistusta tai pelätä hylkäämistä tai erillisyyttä. Voit ehkä halua nähdä itsekäs. Mutta joskus tulet huomaamaan, että teidän ei voi olla vain mitä suhde tarvitsee kasvaakseen ja hengissä. Ja jos se doesnt &'; t hengissä muu henkilö kuulo ja saavamme &'; ei? voit kysyä itseltäsi millainen suhde sinulla oli, että henkilö ensiksi.

Oliko se sinusta jatkuvasti käynnissä ympäri heidän peräänsä, tekevät kaikkensa pyytänyt sinua ?. Tai käynnissä itsesi repaleinen loputon komiteoissa ja kokousten järjestäminen jokaiselle sosiaaliseen ryhmään, joka vaatii aikaa?

Se &'; s ole totta ystävyys tai terve suhde, ja luultavasti löytää itsesi paremmin ilman tällaisia ihmisiä ja enemmän valvontaa itsestäsi ja perhe-elämän.

Hyvä esimerkki tästä on tositarina vanhusten nainen levätä kotona. Hän kieltäytyi tehdä ystäviä, ja wouldn &'; t osallistunut yhteenkään järjestäytyneen retkiä tai ryhmän toimintaan. Hänen jatkuva keskittyminen kunkin päivän odotti hänen veljentytär vierailla. Veljentytär oli hyvin yhteensopiva tyyppinen henkilö ja pystynyt &'; t mahdollisesti sanoa ei hänen täti. Joka päivä hän kävi, mutta hitaasti kauna alkoi kerääntyä hänen.

Hän tunsi painostettiin ja syyllisyyttä, jos hän edes ajatellut sanomalla, että hän uskaltaisi &'; t vierailee seuraavana päivänä. Hänen täti oli pitää hänen bondage. Kuultuaan koko rajojen käsite, veljentytär alkoi nähdä kuinka hän oli ohjailevat pelko ja syyllisyys. Hän otti rohkea kantaa, ja ilmoitti hänen tätinsä, että hän uskaltaisi &'; t vierailee niin usein enää. Tämä ei ollut &'; t saivat aluksi hyvin, mutta hitaasti täti huomasimme hän oli vakava, ja alkoi etsiä kauempaa hänen viihdettä. Hän liittyi sisään järjestäytyneen retkiä ja toimintaa, ja jopa alkoi auttaa muita asukkaita kotona. Ei vain ollut veljentytär vapautuu hänen bondage, mutta täti oli myös parempi, ja niin olivat hänen läheisensä. Sen jälkeen kun veljentytär teki vierailun, hän teki niin, koska hän halusi.

Jos katsomaan elämääsi, mieti takaisin hieman, ja saatat olla yllättynyt löytää monia tilanteita, joissa muut olivat valvoa sinua niiden viha tai syyllisyys, tai että olit korjaavat ongelmia muiden ihmisten &'; s toimia, jopa lapset &'; käyttäytymiseen. Mikään ei vedä vertoja tunne valtuudet kun huomaat, että olet vain todella vastaavat itse ensin. Jos joku muu on vihainen, et &'; t on otettava tämä viha, ja suuttuu itse - ovat kaksi erillistä ihmistä.

Aloita asettaa rajoja, sinun täytyy aloittaa pieni ja pieni &'; ei &'; s, sitten siirtyy suurempien tarvittaessa.

Opi olemaan proaktiivinen, asettaa rajoja ja ohjeita ensimmäinen, ei uudelleen aktiivinen, räjähdykset viha kun asiat Don &'; t menkää myöhemmin. Selvitä, mitä tarvitset ja vaatia kumppanisi ja lapsia, ja Don &'; t olla wishy vaisu teidän kyllä ja ei &'; s. Voi olla, että tarvitset enemmän apua kotitöissä tai useampia yhteisiä lastenhoitoon.

Dr &'; s Cloud ja Townsend uskovat, että hyvä kaava työskennellä, on aluksi tunnistaa ongelmia, joita voi olla elämässäsi, joka voi liittyä huono rajan asetus. Onko se ongelma aluksi, vai onko se todella joku &'; n muuta &'; n ongelma, että olet ottanut huomioon fyysisesti tai emotionaalisesti ?.

Lue tarttua oman aarteita, tunteita, asenteet ja Käyttäytyminen. Ne ovat hyvin tärkeitä, eikä kenelläkään ole oikeutta loukata sinua työntämällä tunteita syrjään tai yrittää manipuloida käyttäytymistä omaksi edukseen.

Kuten useimmissa asioissa, raja asetus on kaksisuuntainen katu. Sekä oppimisen miten hallita elämääsi sanomalla &'; ei? Kun se &todellisten tuloste; s siitä ei tunne syyllisyyttä, sinun on myös kuulla muiden &'; s ihmisiä &'; s &'; ei &'; s? Ja kunnioittaa heidän henkilökohtaisia rajoja.

sanoa kyllä, kun todella tarkoittaa, "Ei, en voi &'; t mahdollisesti sopivat, että minun aikatauluni tällä viikolla, I &'; m päästä uupumus piste, voi &'; t sinua löytämään joku muu auttaa?", tuo kaunaa. Ehkä pyydettiin huolehtimaan 3 ylimääräistä lasta ystävälle koko päivän. Todella haluat sanoa, että olet luonnonlaatu &'; t jopa sitä, vaan sanot kyllä ja sitten kauna televisioon vastaan ystävä ja lapsille. Se &'; s parasta olla rehellinen ja edessä aloittaa.

rajat kysymykset saatat joutua käsittelemään oman henkilökohtaisen elämän, voisi olla tekemistä luotonanto ihmisille rahaa, jotka pitävät hyödyntää teitä, työ tapa kuin teidän call of duty varten epäkiitollinen pomo, sanoen &'; ei? joku, joka jatkuvasti vaatii aikaa, tai että orja lapsesi kun ne ovat täysin kykeneviä urakka.

Haastattelu Gloria Skelton
Gloria on äiti 4 lasta, kaksi teini-ikäistä vuotiaita 18 ja 15, ja tyttäriä iältään 6 ja 3. "löysin koko rajojen käsitettä erittäin mielenkiintoinen, koska halusin vaihtaa on kynnysmatto olemaan oven jossa voisin valita. "

Mikä Gloria oppinut rajoja konsepti oli yhdellä sanalla - vapaus. Se antoi hänelle vapauden ottaa vastuuta itselleen ja nuoremmat lapset ensin, ja olla ottamatta hänen teini ongelmia omanaan. Hän tajusi hän pitää niitä tilassa lapsenkengissä se ei antanut heille niittää seuraukset oman toimintansa, kuten, kun se tuli rahaa ja miten käyttää sitä oikein. "He weren &'; t oppiminen mitä tapahtuu, kun he tekivät virheellisiä valintoja". Gloria oli jatkuvasti pelastamalla heidät heidän riitaa kuin mikä tahansa rakastava äiti, mutta löytyi se ei oikeastaan auttaa heitä pitkällä aikavälillä.

"Löysin sen hyödyllistä oppia asettaa rajoja ensin, niin mitä tapahtuisi, jos näitä rajoja rikottiin, eli murtaminen ulkonaliikkumiskielto, kiroilua tai kieltäytyä siivota oman sotku, eikä odottaa kunnes olin vihainen myöhemmin, kun sääntöjä ei olisi rikottu. Ja perusteltava rajojen liian sijasta vain kiusaava. Se auttaa sinua olla enemmän valvontaa ja rauhallisempi. Tämä on aktiivisesta ensimmäinen eikä uudelleen aktiivinen myöhemmin " .

"Olen oppinut miten ei saada seurauksia muiden ihmisten &'; s huonoja päätöksiä, ja tuntuu paljon tyytyväisempi itseni."

Haastattelussa Kelly Stone

Kelly on kahden lapsen äiti tytärtä, iältään 7 ja 4. Hän sanoo: "Minä nostettiin erittäin paljon yhteensopiva lapsi, joka mielestä se minun työ pitää kaikki muu onnellinen, ja tuskin koskaan sanonut mitään kenellekään. Se voi johtaa kaksoiselämää, jos olet aina yrittää olla kaikkea kaikille, pitää kaikki tyytyväisinä samanaikaisesti, kun todella olet ajatellut, tunne ja toimii melko eri yksityisesti ".

Kelly kertoo &'; s tärkeää tunnistaa merkki puute rajojen lapsi. Ne alkavat kertoa valheita, koska he eivät uskalla sanoa ei, tai mitä he todella miettiä. Ne ovat huolissaan menettää rakkautesi ja erotetaan sinua. I &'; ve opettanut tyttöni on todella rehellinen, ja kertoa minulle, kuinka he tuntevat, ja opettaa heille henkilökohtaiset rajojen tilanteissa keksiä ".

Kun se tuli ystäviä, Kelly löysi itsensä joskus kasvavat lisäksi ystäviä, koska hän tajusi ne manipuloi hänen, ja guilting hänet ystäviksi heidän kanssaan. "Minä nyt valita ystävät viisaammin", hän sanoo. "Se kaikki tulee alas rehellisyys. En &'; t tarvitse olla töykeä, jos sanon ei joku, vain rehellinen, ja jotka lopulta hyödyttävät suhteet, jos sen todellinen ja kannattavaa. Opin myös ottaa muut sanoa ei minulle eikä loukkaannu että ".

" Jos elät ilman henkilökohtaista rajoja, Käytät ll vain olla kurja ja löytää itsesi haluavat vetäytyä kaikki suhteet. Kun katson ympärilleni nyt, näen niin paljon ihmisiä ja todellisten tuloste; s ongelmat johtuvat puute rajojen. Se &'; s todella todella surullinen?