Stay Sane: Pidä molehills Small

Kun se tuli kasvattamalla arjen molehills suuriin vuorille, I &'; d todellakin turvattu himoitun otsikot mestari ja grand prize- voittaja. Tämä ei ollut helppo voitto kanssa välinpitämätön vaatimuksia. Käytännössä vaatimukset olivat haastavat, mutta käytin kaikki mahdollisuudet. He olivat kirjaimellisesti kaikki ympärilläni:

• Home
• Työ
• Tiellä
• Ruokakauppa
• Airport
• Ravintolat
• Koulu auton linja

Everyday, useita kertoja päivässä, me &'; uudelleen kohtaamaan lukuisia tilanteita. Useimmat ovat todella merkityksetön ja merkityksetön. Hyvin paljon irtonainen Moundsin lika nostanut tunkeutuminen hyönteisiä turvaan. Oma molehills ei kuitenkaan pysy pieni pitkään. Olen jatkuvasti ruokitaan heidät vahva terve vuorille. Nämä vuoret eivät lisää hyviä asioita elämäni. He tekivät juuri päinvastoin nostamalla minun stressi tasolla, heikentävien energiani, lisätä ahdistusta ja tukahduttava minun huumorintaju. Olisiko normaali järkevä ihminen jatkaa tällä tiellä? Kyllä, tein jonkin aikaa. Ei niinkään siksi halusin, mutta koska olin tottunut tämän käyttäytymismalli hyvin pitkän aikaa. Tilanne esittäytyy ja I &'; d automaattisesti sujauttaa “ yli reaktio tilassa &";

Määrätietoinen rikkoa tätä tukahduttavaa sykli, tein tietoisen päätöksen nälkään minun molehills. Enää olisin tarjota ravintoa tarvitaan niiden kasvua. Tullakseen vuoret, he tarvitsivat:

• Anger
• Kärsimättömyys
• Pelko
• Pikkumaisuus
• Pride
• Itsekkyys

käytän seuraavat vaiheet minun jatkuvaa taistelua rajoittaa tämä voimakas vastuuta elämässäni. Ne voivat olla tehokkaita sinulle samoin:

1) Tee nopea assessment- niin usein ottaisin myyränmätäs tehdä vuorelle ja ymmärtää, mitä olin tehnyt prosessin jälkeen oli täydellinen. Nyt otan tarkemmin, ja hetki ajatella. Tämä tarjoaa selkeys, joka ei paljastanut kun annamme tunteiden johtoon.

2) Vastaa accordingly- arvioin tilannetta niiden elämässäni ja mitä olen tunnistettu olevan tärkeä, arvokas ja korvaamaton.

Tarkastellaan seuraavaa esimerkkiä:
ilkeä kuljettaja leikkaa aivan edessäsi pikatie. Ensimmäinen vastaus voi olla vihaa ja palava halu kiinni ja saada jopa. Mutta kun ajatellut sitä hetken, useita asioita olisi käynyt ilmeiseksi. Ensinnäkin, tämä henkilö on kysymyksiä. Miksi annat heidän asioita tuoda esiin pahin sinussa? Lisäksi miksi anna heidän irrationaalista käyttäytymistä vaikutus laatuun päiväsi? Jopa yhden minuutin. Siirrä aiemmin tämä myyränmätäs nopeasti. Investointi mitään vaivaa tilanteessa kuin tämä yksi is________. Täytät tyhjä.

3) Entertain toisesta näkökulmasta – upotetaan myyränmätäs kasvaa kirkkaudessa, en onnistunut tunnistamaan muut tavallinen ja yksinkertainen muuttujat:

Ihmiset tekevät virheitä. Tämän ei pitäisi olla vaikea käsite ymmärtää, koska en &'; ve tehnyt pari minun elinaikanani.

Koettu lakot eivät aina tahallista. Minuutti Olin hierotaan väärin, minun reaktioni oli puolustava. Intent ei koskaan laskelmiin yhtälö; mutta se on tärkeä osa, joka on otettava huomioon ennen kehittää suunnitelma hyökätä.

4) energian säästämiseksi – Olen oppinut tämän nopeasti: kääntämällä molehills elämässäni vuorille imeytymään energia, arvokas hyödyke minun näkökulmasta ja ehkä sinun samoin. Tarvitsen energiaa hoitaa niin monia muita merkittäviä näkökohtia minun olemassaolon. Valinta tuli kristallinkirkas.

5) Keskity limiting- se on erittäin vaikea täysin poistaa tämän ongelman, mutta se on minun ulottuvilla ja sinun tehdä asteittain ja johdonmukainen parannuksia jokapäiväiseen. I &'; en ole täydellinen ja minä &'; m kunnossa kanssa. Ei olisi realistista odottaa virheetön käyttäytymistä kaikki minun kohtaamisia ja suhteita, arvokas pyrkimys mutta ulos ulottumattomissa.

Päivittäin, pyrin ylittämään minun välitöntä tarvetta yli dramatisoida ja sen sijaan nähdä näissä tilanteissa, mitä he todella ovat … molehills vuonna maisema täynnä nykyisten vuorten torjumiseksi. Voit valita tehdä samoin.
.