Noudattaa lakia anteeksiannon ja myönteisiä vaikutuksia oman terveyden ja HYVIN BEiNG

Haluaisin jakaa salaisuus teille, se kutsutaan lain Anteeksianto. Koska olemme olentoja energian, universaaleja lakeja ja periaatteet säätelevät energian. Nämä lait voidaan pitää jumalallisia lakeja, täynnä Hengen. Nämä lait sanelevat tulokset ajatuksemme ja tekomme.

laki Anteeksianto on yksi näistä laeista. Periaatteessa emme voi puhdistaa itseämme niin kauan kuin satama kielteisiä tunteita vihan, viha, suvaitsemattomuus, kritiikkiä ja muita tällaisia ​​tunteita muita kohtaan. Se on anteeksi muille, että me anteeksi itsellemme. Emme voi saada anteeksi, ennen kuin olemme ensin anteeksi itsellemme.

Jotta kuuliaisuutta lain Anteeksianto, voit mush tehdä täysin tapahtuma, vapauttaa kokonaan, kaikkien ajattelun ja muistin, kaikki tapahtui, mukaan lukien kaikki tunteet haittaa tai vahinkoa, onko ajatus perusteltu.

Ihannetapauksessa kun kerrot joku “ minä sinulle anteeksi &" ;, osoittaa anteeksiannon kautta rakkauden ja toimilla perustettu rakastunut. Jos teet tämän, kaunaa kohti toinen henkilö ei voi jäädä eloon ja et viljellä tunteita satuttaa ja katkeruutta, joka voi olla sydämessäsi. Tämä on laki olette kuuliaiset, sillä jos et tottele lakia henkisesti voit luopua myönteisiä vaikutuksia teille terveyttä ja hyvinvointia.

Laki Anteeksiantamuksen ilmi siitä hengellisellä tasolla. Kuitenkin tieteelliset tutkimukset on tehty, jotka osoittavat, että seuraavat yleismaailmallinen laki Anteeksianto on myönteisiä vaikutuksia terveydelle ja hyvinvoinnille, mistä lääketieteellisesti tieteellisestä näkökulmasta, liian.

“ heikko voi koskaan antaa anteeksi. Anteeksianto on ominaisuus vahva. &Rdquo; Mahatma Gandhi.

artikkeli tammikuun 2005 kysymystä Harvard Naisten &'; s Health Watch keskusteltiin viisi myönteisiä terveysvaikutuksia anteeksi, joiden on tieteellisesti tutkittu:

* stressi. Tutkijat havaitsivat, että henkisesti hoitotyön kaunaa tuo kehon läpi sama kantoja kuin merkittävä stressaavan tapahtuman: Lihakset jännittynyt, verenpaine nousee, ja hikoilu lisääntyy.

* Parempi sydämen terveyteen. Eräässä tutkimuksessa todettiin yhteys anteeksi joku pettämistä ja parannuksia verenpaineen ja sykkeen, ja laski työtaakkaa sydämen.

* vahvempia suhteita. 2004 tutkimuksessa todettiin, että naiset, jotka pystyivät anteeksi heidän puolisoidensa ja tuntea hyväntahtoinen heitä kohtaan ratkaista konflikteja tehokkaammin.

* Alennettu kipua. Pieni tutkimus ihmisiä, joilla on krooninen selkäkipu todettiin, että ne, jotka harjoittivat sovittelun keskittyy muuntaa viha myötätuntoon tuntui vähemmän kipua ja ahdistusta kuin ne, jotka saivat säännöllistä hoitoa.

* suurempaa onnea. Kun anteeksi jollekulle, teet itsesi – pikemminkin kuin henkilö, joka satuttaa sinua - vastuussa onnea. Yksi tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka puhuvat anteeksiantoa aikana psykoterapian istuntoja kokea suurempia parannuksia kuin ne, jotka don &'; t.

Vaikka tämä artikkeli on esillä naisten &'; s terveys julkaisu, näyttäisi siltä, ​​että päätelmiä olisi ekstrapoloida miesten &'; terveyteen myös. Lisäksi on ollut havaintoja että lisäetuja jollekulle anteeksiantaminen ovat suurempia henkistä ja psyykkistä hyvinvointia, vähemmän masennusoireita, ja pienempi riski alkoholin ja päihteiden

.
&Ldquo; Anteeksi on korkein, kaunein muodossa rakkaus. Vastineeksi saat rauhaa ja onnellisuutta. &Rdquo; Robert Muller.

Tarkasteltaessa tieteellisiä tutkimuksia, yksi maamerkki tieteellisiä tutkimuksia tällä alalla tehtiin Charlotte vanOyen Witvliet, Thomas E. Ludwig, ja Kelly L. Vander Luaan Hope College vuonna 2001. Tulokset olivat julkaistu tutkimus artikkelissa “ Myöntävä vapauttaminen tai kätkeminen kaunaa: vaikutukset Emotion, fysiologian ja terveys. &";

Yhteenvetona tutkimuksen, ihmissuhde rikoksia usein mar suhteita. Teoreetikot oli väittänyt, että vastauksia, uhrit hyväksyä kohti niiden rikoksentekijöiden on seurauksia paitsi heidän kognitio, mutta myös heidän emotionaalisia ja psyykkinen terveys. Tutkimuksessa tarkasteltiin välittömiä emotionaalisia ja psykologisia vaikutuksia, joka tapahtui kun osallistujat, 35 naarasta ja 36 urosta, harjoitteli loukkaavaa muistoja ja imetti kaunoja, tai tutkimus analogoida olivat anteeksiantamaton. Tämä verrattiin kun osanottajat viljellään painokkaasti näkökulmasta ottaen ja kuvitteli myöntämisestä anteeksiantoa, tai olivat anteeksiantava, kohti tosielämän rikoksentekijöille. Havainnot olivat, että anteeksiantamaton ajatukset pyydetään lisää vastenmielisiä tunteita, ja huomattavasti korkeampi corrugator tai otsa electromyogram (EMG), ihon sähkönjohtavuuden, syke, ja verenpaineen muutoksia lähtötilanteesta. MEG, ihon sähkönjohtavuuden, ja syke vaikutukset säilyivät jälkeen kuvastoa osaksi palautumisaikoja. Anteeksiantava ajatukset pyydetään suurempi koettu ohjaus ja suhteellisesti alhaisemmat psyykkistä stressiä vastauksia. Nämä tulokset sovitettaisiin yhteen psykofysiologia kirjallisuuteen. Se ehdotti myös, että anteeksiantamaton vastaukset saattavat heikentää terveyttä, kun taas anteeksiantava vasteet voivat parantaa kilpailukykyä.

Uskottiin, että tämä tutkimus oli ensimmäinen tutkia psykologisia vaikutuksia käyttöön eri anteeksi ja anteeksiantamaton vastauksia tosielämän rikoksentekijöille. Tutkimuksessa todettiin, että vaikka ihmiset eivät voi kumota viimeisen rikoksia, jos ne kehittävät malleja ajatella rikkojia anteeksiantava tavoin, he voivat muuttaa emotionaalinen, heidän psyykkistä vastauksia, ja terveysvaikutuksista menneisyyden he eivät voi muuttaa.

“ Te tiedätte, että anteeksiantoa, on alkanut kun muistaa ne, jotka satuttaa sinua ja tunne voima toivottaa heille hyvin. &"; Louis B. Smedes

paperi, “ Anteeksianto, terveys ja hyvinvointi: Katsaus Todisteet Emotional Versus päätöksentekoprosessin Anteeksianto, dispositionaalinen Anteeksianto, ja alennetulla anteeksiantamattomuutta, vuonna J.Behav. Med (2007) 30: 291-302, päätöksenteko- vs. emotionaalinen anteeksianto tutkittiin. Konferenssi totesi, että sekä päätöksenteko- ja emotionaalinen anteeksiantoa olivat tärkeitä antagonisteja negatiiviseen vaikuttaa anteeksiantamattomuuden ja Agonistin positiivinen vaikutus. Päätöksentekomenettelyn anteeksianto on käyttäytymisaikomuksen vastustaa anteeksiantamaton asenne ja reagoivat eri rikkoja. Emotionaalinen anteeksianto on korvata negatiivisia anteeksiantamaton tunteita positiivisia muiden suuntautunut tunteita. Koska emotionaalinen anteeksianto liittyy psykofysiologinen muutoksia, se on suorempi terveyttä ja hyvinvointia seuraus.

hiovat tietoa anteeksiantoa suhteissa terveyteen ja selviytyä tauti todettiin, että anteeksianto saattaisi olla lievittävä rooli selviytyä ruoansulatuskanavan, sydän, ja stressiin liittyvät häiriöt. Myös anteeksi saattaa vaikuttaa syöpäriskin suoraan vaikuttamalla glutamaatin ja N-metyyli-D-aspartaatti reseptoriin, joka vaikuttaa vapaiden radikaalien pitoisuus, mikä puolestaan ​​saattaa vaikuttaa syöpäriskiä. Kuitenkin anteeksianto voi edistää todellista paranemista tai syövän hoitoon vain epäsuorasti suhteita tai sosiaalista tukea, tai auttamalla ihmisiä olemaan rauhassa heidän aliments, tai edistää vähemmän henkistä seurauksia, ja lisää positiivista mielenterveyttä seurauksia. Tutkimuksessa myönnetään, että lisää tutkimusta on tehtävä, vaan käyttäytymistä enemmän tutkimuksia ja kirjallisuutta, joita eläinkokeissa, näyttöä yhteyksiä anteeksiantoa ja terveyden kiinnikkeet.

“ Kun syvä vahinko tapahtuu meille , emme koskaan takaisin kunnes me anteeksi. &"; Alan Patos ~ Etelä-Afrikka Kirjailija ja kouluttaja, 1903-1988.

Carl Thoresen, professori koulutus, psykologia, ja psykiatria Stanfordin yliopistossa, on tutkinut psykososiaaliset tekijät liittyvät sydän ongelmia yli 20 vuotta. Hän keskittyy hengellisyyden ja terveys, ja on tutkinut hankkeita anteeksiantoa koulutusta. Anteeksianto koulutus keskityttiin positiivinen mittaus muutoksista masennus, ahdistuneisuus, stressi, ja muut fyysiset oireet, kuten verenpaineen ja sykkeen. Oli ongelma “ anteeksiantoa koulutus &" ;, kuitenkin. Miehet eivät näytä samaistua tähän, ja osallistujat olivat enimmäkseen naisia. Yksinkertainen nimenmuutoksen “ kaunaa Management &"; lisäsi mies vapaaehtoisten osallistujien massa. Kulttuurisesti, miehillä on ollut vähemmän myyntipisteistä purkaa tällä alalla kuin naiset ovat, mutta tämä on vaihtoehto niille ottamaan tämä huomioon.

“ Saavutamme sisäisestä terveydestä vain anteeksiannon – anteeksiantoa paitsi muille vaan myös itsestämme. &"; Joshua Loth Lubma.

Myöntävä anteeksiantoa doesnt &'; tarkoita että kiellät toinen henkilö &'; n vastuu satuttaa sinua, ja sen ei &'; t minimoida tai perustella väärä. Voit antaa anteeksi henkilölle ilman puolustella teko. Ne ovat kaksi eri käsitettä. Kuitenkin anteeksianto tuo jonkinlainen rauha, joka auttaa lähdet elämää.

Päästäkseen tila anteeksiantoa edellyttää sitoutumista muutosprosessiin. Neljä hyödyllistä askelta siirtää sinut läpi tämän prosessin on lueteltu alla:

* Mieti arvo anteeksiannon ja sen merkitys elämässäsi kulloinkin.

* Pohdi asiain , miten Käytät ve reagoi, ja miten tämä yhdistelmä on vaikuttanut elämääsi, terveyttä ja hyvinvointia.

* Kun Käytät uudelleen valmis, aktiivisesti valita anteeksi henkilölle, joka &'; s loukannut teitä.

* Siirrä pois roolistaan ​​uhri ja vapauta valvonnasta ja rikkoneen henkilön ja tilanne on ollut elämässäsi.

Anteeksianto toimii kahteen suuntaan. Joskus anteeksi, ja muina aikoina tarvitset anteeksiantoa itse. Emme ole hengellisesti täydellisiä olentoja. Ensimmäinen askel on olla rehellinen ja pääsy ja tunnustaa väärän Käytät ve tehty, ja miten se olisi voinut vaikuttaa muiden välität. Sinun tulisi välttää päätellen itse liian ankarasti. Jos olet todella pahoillani, mitä olette sanonut tai tehnyt, harkitse myöntää sen niille olet vahingoittanut. Erityisesti pyytää anteeksi ilman tekosyitä. Et voi koskaan pakottaa joku antaa sinulle anteeksi, mutta voit sitoutua noudattamaan lakia anteeksiantoa. Oman terveyden ja hyvinvoinnin hyödyttää, ja saat myötätuntoa, empatiaa, ja kunnioitus.
.