Power of Choices

Power Choices

Liian usein löydämme itsemme ahdistunut ja pettynyt, kun tilaisuus liukenee tai kun asiat eivät suju niin kuin olimme toivoneet. Tällaisessa kriisissä piilee mahdollisuus. Meillä on kaksi vaihtoehtoa, joko voimme liueta kanssa epäonnistui tilaisuus tai voimme luoda muita vaihtoehtoja. Monet ihmiset tuntevat heillä ei ole kykyä luoda uusia vaihtoehtoja, mutta se ei yksinkertaisesti pidä paikkaansa. Tällaiset ihmiset ovat todennäköisesti puhuvat paikasta tunteita ja tappion, eikä niinkään silmät avaava ja luottavainen kannalta. Miten tulla henkilöitä, jotka limonadi kun elämä antaa meille sitruunat? Vastaus on oppia taitoja pysyvät aktiivisina, jotta voidaan luoda mahdollisuuksia, joten emme koe suljettu. On olemassa useita vaiheita, kun yksi ovi sulkeutuu, niin että toinen ovi avautuu.

Vaihe 1: Luo rauhallisuus ympäri tilanne. Luominen rauhallisuus on kuitenkin toimivat tämän ongelman ratkaisemisessa harjoitus. Eivät reagoi, vaan yksinkertaisesti kokea mitä se on, joka tulee sinulle tuolloin. Voimme käsitellä enemmän negatiivisia tunteita ja pettivät kuin uskommekaan.

Vaihe 2: Kun tunteet alkuperäisen pettymyksen laantuu (suosittelen nukkumassa se), alkaa tutkia vaihtoehtoja. Luo valintoja pois tilanteesta, että kun tuntui teillä ei ollut vaihtoehtoja.

Vaihe 3: Kun aloitat tunne voimaantumista oppimisen muita vaihtoehtoja, itseluottamusta kasvaa. Kykysi yksinkertaisesti ottaa eri polkua vahvistaa.

Vaihe 4: Nyt kun olet perustettu itse vaikutusmahdollisuuksia tilanteessa, kykyäsi tehdä hyvän päätöksen ulos vaihtoehdoista loit kasvaa. Jälleen käsitellä päätöksentekoprosessi yhtä huolellisesti olet viettänyt luoda mahdollisuuden itselle.

Kun olet suorittanut tämän jakson luoda mahdollisuuksia itse, voit hoitaa seuraavalle bout pettymys helpommin .

Sarah James LCSW, SERT II
www.thecoloradocounselor.com
.