Täytäntöönpanosta Neljä Agreements

Bess oli 34-vuotias, houkutteleva, yksi, toteuttaa asianajaja asuu Bostonin alueella. Hän asui mukavasti hänen huoneisto, onnistui hänen taloutta, ei ollut läheisiä ystäviä ja oli peräkkäin unfulfilling suhteita miesten kanssa. Hän kamppaili yllä yhteyksiä muiden kanssa ja usein tuntui melko yksinäiseksi. Vain töissä ei hän tuntuu osallisia ja hänen peli. Bess voinut selvittää, mikä sai tiellä hänen ottaa paremmat suhteet. Aika kulki hänelle ja useimmat hänen ystävänsä olivat eri vaiheissa naimisiin, joilla vauvoja, ja kasvava heidän perheilleen.

Useimmat onnettomuutta ei tule se ei ole mitä haluamme tai mitä me havaitsemme me tarvitsemme , mutta kyvyttömyys yhdistää muiden kanssa tavalla, joka tuntuu mielekästä ja palkitsevaa. Ensisijainen syy, että useimmat ihmiset etsivät psykoterapia liittyy joitakin repeämä niiden kyky kommunikoida muiden kanssa. Jos repeämä on peräisin on toissijainen siihen, että monet meistä kamppailevat kyky pysyä onnellisesti kytketty meidän suhteita.

Vaikka minulla on monia ajatuksia siitä, miten rakentaa ja ylläpitää terveitä ihmissuhteita, ajattelin olisi arvokasta miettiä joitakin ajatuksia tuodaan esille lääkärin ja spiritualisti Don Miguel Ruiz. Hänen ideat tulevat antiikin Toltec viisauden alkuperäisasukkaat Etelä Meksiko, jotka olivat tutkijat, filosofit ja taiteilijat aikansa. Dr. Ruiz mallin luomiseen henkilökohtaiseen kehitykseen, käyttäytymiseen, viestintä ja terve suhteet perustuvat hengellisen tiedon ja käytäntöjen esi-isiensä. Hänen innostava kirja, neljä sopimusta, hän ehdotti “ Koodi for Life, &"; joka on täynnä ideoita, jotka ovat ajankohtaisia ​​ja merkityksellisiä laadun parantamiseksi meidän suhteita ja hyvinvointia.

Työssäni psykologina olen toistuvasti todennut, että ne, jotka seuraavat tai viljellä näitä &'; sopimusten &'; hallussaan valtava eheys sekä sisäinen kompassi, joka ohjaa heitä elämään &'; n matka.

Four Sopimukset:

Ole moitteeton kanssa sanasi - Puhu rehellisesti. Sano vain, mitä tarkoitat. Vältä sanoja puhua vastaan ​​itse tai juorut muille. Käyttää valtaa teidän sana suuntaan totuudessa ja rakkaudessa.

Älä ota mitään henkilökohtaisesti - Mikään muut tekevät on sinun takiasi. Mitä muut sanovat ja tekevät on projektio oma todellisuutensa, oman tulkinnan. Kun olet immuuni mielipiteitä ja toimia toisten, et ole enää uhri tarpeetonta kärsimystä.

Älä tee oletuksia - Etsi rohkeutta kysyä ja ilmaista mitä todella haluat. Kommunikoida muiden kanssa niin selvästi kuin voit välttää väärinkäsityksiä, surua ja draaman. Tämän kanssa sopimuksen, voit muuttaa elämäsi.

Aina tee parasta - Paras tulee muuttumaan hetkestä toiseen; se on erilainen, kun olet terve eikä sairas, kun olet tyytyväinen vastakohtana surullinen. Missään olosuhteissa, yksinkertaisesti tee parhaasi, ja vältät itse tuomion Itsesaastutuksen ja pahoillani.

Nämä sopimukset voidaan havaita tehokkain johtajien tahansa pelikenttä. Niissä on myös fyysistä, psyykkistä ja henkistä hyvinvointia.

Bess ja puhuin valtaa neljän sopimuksen muun muassa. Useita kuukausia kestäneen puhuu yhdessä terapiassa, Bess tajusi, että hän usein yksilöllisiä ja sisäistetty mitä muut sanoivat tai tekivät. Esimerkiksi “ Jos hän ei tehnyt &'; t kutsuvat, se on ollut, koska jotain tein. &Rdquo; Hän ei ymmärrä, että useimmiten muiden toimia oli vähän tekemistä hänen.

Bess tehty oletuksia siitä, miten sekä miehiä että naisia ​​kohdellaan hänen. Hän välttää ilmentävät hänen paikkansa ajatuksia ja tunteita hinnalla millä hyvänsä. Oli liian paljon riskejä paljastaen hänen sisäisen todellisuuden ja jos hänen naamio piti tulla pois hän tuntea haavoittuvia ja ehkä kuin petos. Joka tapauksessa riski oli liian korkea, joten hän jatkoi tuntea yksinäiseksi ja eristyksissä.

Kun Bess alkoivat ymmärtää, että suurimman osan ajasta muiden ihmisten &'; s valintoja puhui enemmän omiin tarpeisiinsa, hän alkoi käyttää äänensä totuudenmukainen ja myötätuntoinen tavalla. Kun hän selvennettävä, hän pyytää sijaan olettaa. Kun hän tunsi loukkaantunut tai pettynyt, hän sanoisi jotain, miten hän tuntui ystävällinen ja rehellisesti. Asiat alkoivat muuttua. Bess &'; n suhteet alkoi kukoistaa, kun hän jatkoi tehdä hänen paras ja kommunikoida aidosti muiden kuin luoda oman demonit.

Saatat löytää se kannattaa haastaa itsesi ottamaan nämä neljä sopimusta osaksi päivittäistä elämää. Ehkä voit aloittaa keskittymällä yhteen sopimusten ja sitten rakentaa sieltä. Olet luultavasti jo sisällytetty näitä ajatuksia elämääsi. Ehkä voit löytää tapa parantaa joitakin vivahde sopimusten olet jo harjoitella.

Huomaa, mitä tapahtuu elämässäsi, kun lämpimästi yhdistää nämä sopimukset itsesi ja teidän täyden huomion.

Mitä sinä tarkkailla teidän käytännössä yhden tai useamman neljän sopimuksen?

* Tämä on yhdistetty kuvaus ja ei heijasta ominaisuuksia yksittäisen erityisesti.
.