Kuinka Uusi tieteellinen strategiat Lisää Health & Longevity

Miten uusi tieteellinen tutkimus lisää teidän terveyttä ja pitkäikäisyyttä

Jos olet kuten minulle villi lääketieteen väittää, olet skeptikko ja contrarian ja uskoa
lähes viranomainen tai asiantuntija ilman todisteita. Toki on olemassa läpimurtoja, mutta huumeiden yritykset ovat viimeinen uskoa. Mutta sitten taas on olemassa poikkeuksia jopa paras sääntöjä.

Entä tavaraa joka kuulostaa vanha kunnon maalaisjärki? Al Einstein sanoi, “ Maalaisjärki on vain perinteisen viisauden kanssa ennakkoluuloja opimme jopa ikä 18 &"; Joten kuka sinä uskot

Journal of Applied Psychology, 01 maaliskuu 2011

Tämä artikkeli johtaa kirjailija, professori Ed Diener, University of Illinois, arviot sata ja kuusikymmentä (160 ) erilliset tieteellisiä tutkimuksia siitä, millaisia ​​vaikutuksia onnen meidän terveyttä ja pitkäikäisyyttä. Odota, ovat tutkijat mikä vain olemalla yleisesti tyytyväinen elämääsi on suuri strategia?

Näyttää siltä, ​​että positiivinen, onnellinen ihmiset ehdottomasti on vähemmän sairauksia ja elävät pidempään kuin
pessimistinen ihmistä. Jälleen he suoraan-ulos on pidempi elinikä.

Esimerkki: yksi tutkimuksessa seurattiin 5000 opiskelijaa yliopiston Illinois yli neljäkymmentä vuotta.
Ne testataan vuosittain asenteitaan, tunnelmia ja valtiot mielen. Opiskelijat luokiteltiin positiivinen, negatiivinen tai Kohtalainen ajattelevia.

Hanki tämä: ne, jotka testattiin stressaantunut, masentunut, ja pessimistisiä elämäänsä, yleensä saada enemmän sairauksia, ja kuolevat nuorempina kuin ikätoverinsa. Järkevää, mutta se on enemmän, koska se on todisteita varmuuskopioida nämä väitteet.

Testattu Mitä

Ihmiset arvioida elämänsä perustuu henkilökohtaisiin suhteisiin ja uransa. Jos olet tyytymätön elämääsi-kumppani, ei voi käsitellä oman talouden, ja vihaa menossa töihin joka aamu, se on hyvin helppoa olla masentunut ja pessimistinen. Mitään ei tapahdu tyhjiössä, ja sinun onnettomuutta
(stressi ja ahdistusta) on merkittäviä vaikutuksia elämääsi ja terveys.

subjektiivinen hyvinvointi

Tutkijat kanssa tehdyt clich é kuulostava kommentti: “ Tunne myönteisesti elämääsi, ei
stressaantunut, ei masentunut, myötävaikuttaa sekä pitkäikäisyys ja parempaa terveyttä keskuudessa terveellinen väestön. &";

pitkäaikainen tutkimus 678 nunnien alkaen School Sisters of Notre Dame, tohtori David Snowdon totesi: “ niille, jotka kirjoittivat myönteisiä Edelläkävijät heidän 20s, taipumus selviäisi, jotka kirjoittivat enemmän negatiivisia elämäntarinoita (tilit) niiden nykyisten ja tulevien elämää. &";
Lisää: ne, jotka käyttivät aivot päivittäin lukea, oppia, opettaa, ja pelata henkinen pelejä, eli pisin ja kaikkein tyydyttävä elämää. Life-style tilit terveys, pitkäikäisyys, ja välttäminen Alzheimerin &'; s, ja muut sairaudet mielen ja ruumiin.

Jos sinulla päivittäin jaksoja ahdistusta, masennusta, puute nautinnon päivittäisiä toimia, ja pessimismi, voit odottaa olla korkeampi taudin ja lyhyempi käyttöikä.

Eläinkokeet

Stressi ei ole vain ihmisen kokemus. Kun asetat liian monia eläimiä samassa tilassa (häkit), heikko terveys ja jopa kuolema seuraa. Korosti eläimet ovat alttiimpia sydänsairaus, on heikompi immuunijärjestelmä, ja kuolevat aikaisemmin kuin enemmän tilaa vaeltaa.

Stressi

Termi stressiä keksi kanadalainen endokrinologian Hans Selye , vuonna 1936 McGill Universityssä
Montrealissa. Hän oli ensimmäinen tiedemies nähdä stressiä biologinen. Hän kuvaili stressi vaikuttavat kognition (ajattelu ja oppiminen), tunteita, ja meidän fyysinen ja käyttäytymismalleja. Hän sanoi stressi (hätä) oli mukana huono tuomio, liiallinen huoli, moodiness, ja tuottaa kipuja ja särkyjä.

Kortisoli

Stressi tuottaa hormoni kortisolin. Se on valmistettu lisämunuaisen, lisää veren sokeria estää immuunijärjestelmää, ja vähentää luun muodostumista. Professori Selye huomasi, että siellä
Onko positiivisena stressiä hän kutsui eustress. Se tuottaa alhainen jännitystä, joka sallii meidän olla luovia ja teemme parhaamme työtä. On DISTRESS että on negatiivinen voima elämässämme.

positiivinen mieliala voittaa stressiä ja vähentää tuotantoa kortisolin.

Endwords

Tutkijat arvioitiin 160 tutkimuksia terveys ja pitkäikäisyys ja kommentoi, on selkeä ja vakuuttavia todisteita, onnellinen ihmiset (vähemmän stressiä kuin onneton henkilöä) elävät yleensä pidempään ja kokemus
parempaa terveyttä.

Joten mitä

Se on teidän tehtävänne on olla tietoinen liikaa stressiä elämässäsi ja muuttaa käyttäytymistä. Ketä kiinnostaa enemmän
onko sinulla elää tervettä, pitkä käyttöikä kuin sinä? Voit halutessasi lopettaa järkeistää noin henkilökohtaisia ​​suhteita ja uran. Jos teet vaikeita valintoja vähentää ja poistaa ahdistusta elämässäsi, muutat kertoimet sinun hyväksesi välttää sairauksia ja lisätä pitkäikäisyys.

Erikoistarjous: ilmainen, ilman ehtoja. Meillä on käytettävissä noin 40 erityinen nopeus käsittelyssä raportteja.
Jos uskot kolminkertaistaa lukemis ja pitkän aikavälin muistia voi auttaa saamaan tarjouksia ja nostaa,
yhteyttä kopio.

Copyright 2011, H. Bernard Wechsler
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.