Voit voittaa Sinun Shyness

Tarvitsetko apua voittamisessa ujous? Jos kärsit ujous, luultavasti haluavat usein, että ujous olisi heti mene pois, ei koskaan palaa. Joillekin ihmisille, että ujo voi olla pieni ongelma. Toisille ujous voi olla elämän lamauttava.

Jotkut ihmiset kärsivät arkuus, joka on hyvin voimakas. Arkuus voi johtaa elämän menetettyjä mahdollisuuksia rakkaus, ystävyys, dating ja uramahdollisuuksia.

Ihmiset, jotka ovat erittäin ujo voi tuntea täysin hukkua epämiellyttävä tunteita ja fyysisiä tuntemuksia joka kerta he yrittävät puhua jollekin. Vaikka he puhuvat joku he tietävät varsin hyvin, ne ovat täynnä kauhea ujous tuntemuksia tunne häpeää ja huoli yli tuomitaan. Heidän sydämensä voi punta hallitsemattomasti, heidän kasvonsa voi huuhdella punainen hämmennystä, ja heidän äänensä voi vapista.

Joillekin ihmisille, jotka ovat erittäin ujo, se voi tuntua helpompi vain antaa periksi ja yrittää välttää sosiaalisia tilanteita, jotka aiheuttavat nämä ujous oireet näkyvät.

Valitettavasti, kun ujo ihmiset luopumaan puhuisi muille, he päätyvät vahvistamalla heidän ujous oireita. Ne myös päätyvät luoda elämää lisätä yksinäisyyden itselleen.

Joten, mitä voi shy ihmiset tekevät voittamaan pelkonsa puhua ja vuorovaikutuksessa muiden kanssa? Jos joku on kyse ujous joka on maltillinen, enemmän käytäntö on seurallinen voi auttaa. Pahin asia tehdä ujous on välttää sosiaalisia tilanteita.

Jos ujo henkilö hakea apua terapeutti? Joissakin tapauksissa nähdä terapeutin ujous voi olla hyvä idea. On muotoja psykoterapian, jotka voivat auttaa voittamaan ujous, ja on olemassa muotoja psykoterapian että Don &'; tunnu lievittää ujous lainkaan.

Nämä hoitomuotoja, jossa potilas on kaivaa syvälle menneisyyteen paljastaa kaikenlaisia ​​vaaratilanteita ja trauma Don &'; t työtä voittaa ujous.

On olemassa muita hoitoa, jotka näyttävät toimivan paremmin auttaa ujo ihmisiä voittamaan pelkonsa ja entistä seurallinen. Kaksi menestynein hoitomuodoilla voittamiseksi ujous ovat kognitiivinen terapia ja behavioraalinen terapia.

Kognitiivinen terapia kannustaa ujo henkilö huomata erilaisia ​​ankara, tuomitseva ajatuksia hän on ottaa, kun hän yrittää puhua ihmisille , ja opettaa henkilö muuttaa hänen ajatusmalleja.

Behavioral hoito tarjoaa hyvin jäsenneltyä järjestelmällä palkintoja valmiiksi haluttua käyttäytymistä. Esimerkiksi henkilö, joka pelkää puhua naisille voi kertyä useita kohtia aloittamisen keskusteluja naisten, ja nämä kohdat voidaan sitten vaihdettiin palkkio.

Ihmisiä, jotka kärsivät sosiaalinen fobia, jotkut masennuslääkkeiden, kuten Paxil on osoitettu olevan hyödyllisiä, mutta parannus seurallisuuden kestää vain niin kauan kuin lääke otetaan. Kun lääke lopetetaan, suotuisa vaikutus kuluu pois.

ujo henkilö, jolla on lievä muoto ujous ehkä parantaa tilannetta yksinkertaisesti lukemalla artikkeleita ja kirjoja käsittelevät ujous, ja toteuttamalla ehdotukset tarjotaan.

vakavampi tapaus ujous tai sosiaalinen fobia voi vaatia apua koulutettu ammattilainen, joka on hyvä seurata kirjaa menestys auttaa ujo ihmisiä voittamaan ongelmansa.

pyrkimys päästä eroon ujous on sen arvoista, koska eliniän hyvä ystävyyssuhteita ja suhteita odottaa.
.