Oppia puhumaan Your Feelings

Vuosia sitten, en löytänyt tunteitani.

Voisin antaa sinulle sanoja kilometrikaupalla, mutta en voinut &'; t kertoa, miltä minusta tuntui.

Jopa romanttinen asetukset En tiedä miten sanoa mitä tunsin.

Tämä on jälkikäteen.

Kun ymmärsin, että minä hetkenä hyvänsä siellä tunnesekamelskan meneillään sisälläni, tunsin innoissani tuntea kamaa.

Ja vielä, se oli edelleen vaikea puhua minun oikeat tunteensa.

tunsin ujo,
tunsin hämmentynyt, ja
tunsin hieman alttiina.

olin harjoitellut seisoo täyspitkä peili ja sanoa mitä tunsin.

Minä änkytti, tunsin turhautunut, mutta en anna periksi.

Minä harjoittelin tällä viikoittain.

Olen ollut niin paljon TUNTEET tapahtuu sisällä minua!

Se oli todellakin prosessi.

mistä aloittaa

Aloitat jossain syvällä rinnassa tai vatsassa. . . aloitat jossa et tunne kamaa.

Tunne kaikki tapahtuu sisälläsi, löytää tunne, että tuntuu hyvältä sanoa (tämä voi kestää jonkin käytännössä), ja sitten tuntea tunne, että on dominoi tällä hetkellä.

Tässä on toinen tapa löytää tunteita.

Kuvittele hauduttaminen potin. Muista, vanhanaikaisia ​​valurauta ruukut kanssa raskas valurauta kannet?

Kuvittele, että olet tekemässä muhennos tai keitto sisällä tämän hauduttaminen potin, täynnä tuoreita vihanneksia, yrttejä, mausteita, lihaa muutaman perunoita tai vähän riisiä.

Nyt kuvitella hauduttaminen potin on kaikki tunteita se - vihainen, surullinen, vihainen, iloinen, onnellinen, utelias, ihana ja enemmän.

Kaikki aineet ovat tunteita.

Kun lusikalla pois hieman muhennos tai keitto, saat enemmän kuin yksi ainesosa, eikö? Sama tapahtuu tunne tunteita. Olet aina tunne enemmän kuin vain yksi asia.

Paras tapa tehdä tämä on hidastaa ja kokea jokainen hetki kerrallaan.

Eli voit keskittyä ja tarkkailla ympäristöä, kehon, hengitys ja tuntea, mitä et tunne.

Tarkista jokainen tunne ja mennä hieman syvemmälle kerta.

On tärkeää EI olla kiire, koska haluat etsiä tunteita.

Haluatko mennä prosessin läpi menee syvemmälle löytää tunnesekamelskan olet kokemassa sillä hetkellä.

Ota aikaa tämän. Käytännössä se. Tulet huomaamaan, että olosi mukavammaksi ja se saa helpompaa enemmän harjoittelet.

Pian voit alkaa huomata muutoksia:

Sinun alkaa nähdä malli tunne sanoja, jotka tunnu oikealta sinulle,

Sinun tulee mukavampaa löytää tunteita.
.