17 Vinkkejä Miten Itsetuntemus avulla voit kehittää Onnistunut Intiimi Relationship

Seuraavassa 17 vinkkejä selitän MITEN BECOMING itsetietoinen avulla voit kehittää ja ylläpitää ONNISTUNUT parisuhteessa.

näytän miten tulee tietoiseksi tekijöistä, jotka ohjaavat sinua ja vaikuttaa tapoja, joilla reagoida ja käyttäytyä dating ja suhteet on välttämätöntä opetella muuttaa mitä tarpeet muuttuvat ja tulevat valtuudet laatia onnistuneen suhteen.

1. MIKÄ ON Itsetuntemus?

Itsetuntemus on itseymmärrys ja itsetuntemusta. Se &'; s oppia tuntemaan todellisen, aidon itsensä. Sen avulla voit nähdä ja ymmärtää ne seikat, joihin et ollut tietoinen asti että hallita reaktioita ja käyttäytymistä ja vahingoittaa suhteita.

2. MIKSI Itsetuntemus edellytys intiimi suhde?

Itsetuntemus tarkoittaa: ymmärrys ja tunnustamalla pelkoja, riistäminen ja tarpeita, jotka hallitsevat teitä; uskomuksia, näkemyksiä ja arvoja, jotka vaikuttavat sinuun. Se tarkoittaa ymmärtämättä, miten kaikki nämä ilmenevät teidän suhteita ja ajaa sinut reagoida ja käyttäytyä automaattisesti kumppanien kanssa.

3. Itsetuntemus PROSESSI

itsetuntemusta prosessi edellyttää, että sinulla on motivaatiota ja rohkeutta tarkkailla ja kerätä tietoja ajatuksia, tunteita, asenne, reaktioita ja käyttäytymistä ja nähdä niiden välisen yhteyden.
Olet voi sitten tietää ja ymmärtää itseäsi paremmin; ymmärtää, miten tulkita asioita, ja miten reagoida ja käyttäytyä tavalla, joka vahingoittaa suhdetta tai ajaa sinut pysyä yhdessä.

Tällä tietoisuus voit valita uusia tapoja käyttäytyä ja ilmaista itseäsi, elintärkeää kehittää onnistuneen suhdetta.

4. OBSERVING ITSE

Observing itse voit tulla tietoinen ajatuksia, tunteita, asenne, tulkintoja, odotukset ja fantasioita, että sinulla on itsestäsi, noin kumppaneita ja suhteita.

Kun tarkkailla ja perehtyä, voit ymmärtää, miten Käytät ve satuttaa itsesi suhteita; voit sitten torjua taipumus reagoida automaattisesti - kuten teitte aiemmin - ja valitse uusia reaktioita ja käyttäytymistä.

5. TUNNUSTAVAT MASKIT käytät

Maskit ovat kuva, jota läsnä itsellesi ja muille. He &'; uudelleen minäkuvan että sinulla aikana hyväksyttyjen lapsuuden, koska sosiaalinen conditioning. Usein et ole tietoinen, että käytät niitä, mikä vaikeuttaa voit olla “ kuka todella olet &" ;, aito ja aito.

6. Saada yhteyttä tahtosi

Kun saat yhteyttä oman tahtonsa, mitä &'; s todella tärkeää sinulle, tunnet valtuudet olla “ kuka todella olet &"; ja ilmaista aito, aito itsensä. Näin ollen sinun on mahdollista kehittää intiimi, terveellinen ja täyttävä suhdetta.

7. Uskollisuus ITSE

Itsetuntemus voit ymmärtää syyt, jotka estivät sinua olemasta totta itsellesi aikaisemmin (kuten tarpeiden ja pelot), ja ymmärtää, miten nämä vahingoittanut suhteita. Näiden tietojen motivoida voit saada jopa rohkeutta olla oma itsesi. Olet sitten aitoja ja aitoja ja käyttäytyvät sen mukaan, mikä tuntuu oikealta sinulle, ulos tunnetta henkilökohtaisen voimaantumisen ja itsetunnon.

8. Viestit sisäistänyt lapsuudessa

monta viestiä olet imeytyy teidän vanhemmat ja yhteiskunta, jossa kasvoitte on vaikuttaa tapaan, jolla koet suhteita ja käyttäytyä kumppanien kanssa. Ottaa sisäistänyt viestit nuorena, ja käyttää reagoimaan ja käyttäytyä niiden mukaan sen jälkeen, olet usein ole tietoinen miten ne sabotoida aikuisten suhteet – ellet saanut tietää niistä.

9. SINUN Painostus, kieltäminen ja ennusteet

Kun alitajuisesti tukahduttaa ja kieltää piirteitä, ominaisuuksia, tunteita ja käyttäytymistä, jotka ovat kuitenkin osa “ kuka olet &" ;, voit heijastaa niitä päälle kumppanit ja syyttää heitä vahingoittamatta suhde . Tällaiset syyttää saattaa sekoittua argumentteja, taistelee, vieraantuminen, ja lopulta aiheuttaa pään suhteen.

kehittäminen Itsetuntemus avulla voit toteuttaa sortoa, kieltäminen ja pysäyttää ulkoneva ne sitten kumppanit.

10. SINUN käsitys todellisuudesta

käsitys todellisuudesta on subjektiivisesta näkökulmasta, joka on kehittänyt perustuu aiempiin kokemuksiin, viestit sisäistetty lapsuudessa, uskomuksia, tarvitsee, riistäminen ja pelkää, että ajaa sinua ja vaikuttaa ajatuksiasi, tunteita, asenteita, reaktioita ja käyttäytymistä.

Niin kauan kuin olet juuttunut teidän käsitys todellisuudesta ja vaadittava se on “ oikeus &"; yksi, voit todennäköisesti löytää itsesi valtataistelua ja emotionaalisen taisteluita, mikä sabotoi teidän suhdetta.

Havainto voi auttaa tiedostamaan oman käsitys todellisuudesta, vastustaa kiusausta olla "oikea", pysäyttää automaattiset reaktiot ja käyttäytymistä ja harkita uusia.

11. Pelko YKSIN

pelko yksin usein ajaa sinut epäterveellistä käyttäytymistä, kuten: hyppää yhden kumppanin toiseen; joutumassa tai oleskelevat suhteita, jotka Aren &'; t hyvä sinulle; ei ole totta itsellesi; uhraa ja syyllistää itse, ja muut vahingoittaa käyttäytymistä. Olet usein ole tietoisia valta pelko yksin kohdistaa teitä, mikä aiheuttaa voit sabotoida suhteita kerta toisensa jälkeen. Tietoonsa pelkosi voit de-aktivoida valtaa se kohdistaa teitä.

Kun otat aikaa olla yksin, tarkkailla ja oppia tuntemaan itse, voit ymmärtää tarpeet, riistäminen ja viestejä, jotka ajaa pelko yksin ja pakottaa sinut käyttäytymään tavalla, joka sabotaasi suhteita. Tämän ymmärtäminen voi kehittää henkilökohtaista valtaa, jonka avulla voit etsiä, löytää ja kehittää terve ja intiimi suhde.

12. Pelko satuttaa

haavoittuvuus on luonnollinen, mutta merkitsee myös kipua ja kärsimystä. Että &'; s miksi saatat ovat hyväksyneet erilaisia ​​tapoja käyttäytyä, jotta vältyttäisiin satuttaa: olet joko pysyä poissa suhteita tai nopeasti hypätä uusia, ja kun on joko määräysvalta tai varovainen. Kumpi tapa käytät torjua teidän pelko satuttaa, yleensä teette niin alitajuisesti, ja todennäköisesti sabotoida mitään mahdollisuutta kehittää tervettä ja intiimi suhde.

Kun otat aikaa tarkkailla itseäsi, kunnioittaa oman arvonsa, ja ymmärtää, miten haavoittuvuus ohjaa sinua ja sabotoi suhteita, tulet pystyi voittamaan pelko satuttaa.

13. Muutoksen pelkoa

On hyvin todennäköistä, että olet ohjataan muutoksen pelkoa. Kun sinulla on suhde, joka isn &'; t täyttävän pelkäät tehdä muutoksia tai lähteä ja luopua tunnettu ja tuttu, peläten kivun ja muiden &'; reaktioita. Kun yksi, voit epäröi etsiä kumppani pelosta muuttuvien elämäntapa olet tottunut ja edessä tuntematon, epävarma tilanne.

Kummassakin tapauksessa käytät järkeilyjä ja perustelut ei muutu.

Kun tulet tietoiseksi peloista joka pidättää sinua tekemästä muutoksesta ja voittaa heidät, tulet valtuudet eteenpäin.

14. Vahingolliset POWER ODOTUKSISTA

Odotukset olet itsestäsi, parisi ja teidän suhde voi sabotoida sinua. Olet todennäköisesti käyttäytyä mukaan sosiaalisen yleissopimusten ja EI ulos oman tuomion; tulla riippuvaiseksi kumppanisi täyttää odotuksesi; loukkaantua jos kumppani doesnt &'; t “ arvata &"; ajatuksiasi ja manipuloida hänelle /häntä, jotta saat mitä haluat.

Kun olet tullut tietoiseksi mitä odottaa itsestäsi, parisi ja teidän suhdetta ja jakaa nämä odotukset hänen /hänen pysyessä uskollisena itse, voimme kehittää aito, terveellinen ja intiimi suhde.

15. Pettää PROMISE fantasioita

Jos et voi &'; t erottaa fantasiat ja todellisuuden ja yrittää muovaamaan tilanteen huomioon mitä haluaisit sen olevan, et lopulta sabotoida suhdetta.
Itsetuntemus mahdollistaa sinua ymmärtämään, joka tarvitsee, riistäminen ja viestejä fantasioita ovat tarttui ja tunnustaa kuilu fantasian ja todellisuuden.

16. Emotionaalinen ja käyttäytymismalleja

Emotionaalinen ja käyttäytymismalleja, jotka olet alitajuisesti hyväksynyt lapsuudessa voisi pidättää sinut aikuinen kehittämästä intiimi side.

huomioiminen voit lisätä tietoisuutta ja tunnistaa emotionaalinen ja käyttäytymismalleja. Kun sinulla on rohkeutta tunnustaa mitä näet ja jarruttaa automaattinen reaktioita, voit paremmin käsitellä tunteita ja löytää muita tapoja käyttäytymistä, jonka avulla voit kehittää terve ja intiimi suhde.

17. Tajuton VALINTOJA

“ valintoja &"; teet valitessaan kumppani sekä reagoidessaan ja käyttäytyy suhde ovat usein tiedostamattomia ja vaikuttavat monet tekijät menneisyyden joka hallitse sinua, ja ovat omiaan vahingoittaa suhteita.

Kun kehittää Self tietoisuus voit tunnistaa ja ymmärtää niitä tekijöitä, jotka vaikuttavat sinun “ valintoja &" ;. Se valtuuttaa voit tehdä tietoisia valintoja löytää ja viljellä tervettä ja intiimi suhde.

YHTEENVETO

17 vinkkejä tässä artikkelissa tähdentämään, miksi on tärkeää, että saat tietää monia tekijöitä joka pelaa rooli valvoa sinun ja sabotoivat suhteita.

Kun kehittää itsetuntemusta ja tarkkailla itseäsi voit tunnistaa erityinen tekijöitä, jotka aiheuttavat valtaa teihin ja ajaa sinut sabotoida suhteita. Voit sitten de-aktivoida niiden teho ja tulevat valtuudet löytää, ylläpitää ja kehittää onnistuneen läheisyyttä.
.