Kuunteleminen Heart

Olin kerran suhde naisen kanssa, joka oli nopeasti suutu ja usein suullisesti kohdata minua vihaa. Se oli usein pienin syistä. Vaikka välitin, että henkilö se oli tuskallista liittyvät niin aggressiivinen tavalla. Tietenkään en olisi houkutellut tällainen henkilö elämässäni jos en halua ratkaista minussa.

Kun tyttöystäväni olisi suuttunut minun välitön reaktio oli puolustaa itseäni. Mieleni alkaisi alusta yrittää löytää syitä, miksi se ei ollut &'; t minun vikani. Haluaisin mennä pääni ja prosessi eristys syntyisi kun suunnittelin vastaukseni. Kehoni tuntui lukita ja mitä argumentteja, että voisin esitellä eivät koskaan että voimakkaita.

ystäväni ehdotti, että yritän antaa alas minun puolustuksemme kun joku hyökkää sinua. Lopulta kukaan ei voi todella satuttaa sinua aggressioita. Jos tarkastelemme itsemme näkökulmasta meidän sielu on joku, joka on todella laajennetaan ääretön hyvä tapa kukaan voi todella vahingoittaa että sisällä. Kyllä se voi fyysisesti vahingoittaa kehon tai mustelmia ego mutta henki voi koskaan vahingoittua. Kaikki meistä on tällainen suuruutensa syvällä meissä meidän ydin on. Joten miksi anna itsesi olla vaikutusta joku muu &'; viha.

Kun seuraavan kerran tyttöystäväni suuttui Minulla oli onni muistaa mitä ystäväni sanoi. Lopetin minun laskettaessa mielen reagoimaan. Olen kiinnittänyt huomiota siihen, mitä kehoni tavallisesti noin aggressiivinen ihmisiä. Havaitsin energiaa kuin muuri, joka oli noin minulle, että oli rakennettu reagoivat hänen. En yksinkertaisesti pyytänyt ruumiini antaa seinään alas. Välittömästi puolustava energia hajautettava. Seuraava Istuin ja kuuntelin tyttöystäväni ilmaista vihaa minua. Mieleni ei piirtämistä minun rebuttle mutta keskittyi hänen. Kuuntelin mutta mitä kuulin oli kuin minun oma henkilökohtainen viittauksia, mitä kuulin oli hänen tunteitaan kuin tarina hän ilmaisi. Kuulin hänen tuskaansa, pelkonsa ja oivalluksia siitä, miten he tulivat olemaan. Olin todella kuunnellut sydämeni eikä päätäni.

Kun lopulta puhui sen eri näkökulmasta. Sanoin, “ Kuulostaa olet paljon tuskaa tämän? &Rdquo;

hän tunsi kuuli ja yhtäkkiä mahdollinen väite muutettiin meille on samalla puolella.

Se oli valtava opetus minulle. Se näytti, miten oma puolustava teeskentelyn kiinni niin paljon pois elämästäni. Voisin olla tietoinen ja saada niin paljon enemmän. On kolme näkökohtaa. Se alkaa kognitiivinen tunnustetaan, että haluat antaa alas oman puolustuksemme. Lisäksi kertoa kehon pettivät oman puolustuksemme kussakin stressaavaa tilannetta. Toiseksi kiinnittää huomiota tuntemuksia elimistössä. Kun oman puolustuksemme nousevat saatat tuntea painopiste mennä suoraan ylös pään ja /tai kehon jännittynyt jollakin tavalla. Kun annamme meidän puolustuksemme alas painopiste menee ulos meidän päänsä rennompi koko kehon tietoisuutta. Olemme avoimempia hahmottamisessa ympäristössämme. Kolmanneksi tuntea energian ympärillä, ulkopuolella kehoa. Kun pyydän ruumiini pettivät minun puolustuksemme minä huomaan ympäröivä tila ruumiini vaalenevat.

Koska kokeilu. Ajattele kokemusta tai tilanne, joka on stressaavaa. Kiinnitä huomiota ja tuntemuksia, jotka tapahtuvat sisääsi ja ympäröi sinua. Tämä antaa sinulle ihanne jossa jännittynyt, miten mielesi tuntuu, kun puolustava ja katso jos voit olla tietoinen tuntemukset ulkopuolella oman kehon. Tämä antaa sinulle ihanne mitä koet todellisissa stressaavissa tilanteissa. Tietenkin se on todennäköisesti voimakkaampi nykyhetkessä konfliktin. Sitten vain kysyä oman puolustuksemme tulemaan alas, rentouttaa mielen ja sallia laitoksen seurata. Harjoitellaan voi olla erittäin hyödyllistä, jos sinulla on vaikeuksia tunne kehon prosesseja.

Kun me jakaa niitä ristiriitoja, kun meidän puolustuksemme nousevat ne tilanteet, jotka todennäköisemmin on tapahtunut monta kertaa ennenkin. Olemme kouluttaneet kehomme mennä taistele tai pakene. Vaatii melkoisia läsnäolo itsesi alkaa rikkoa tapana. Reliving vanha ristiriitoja tai pyytää kehosi tehdä se toisin voi olla hyvä tapa aloittaa suunnata itseämme.

Haluan elää elämäni ei = puolustava näkökulmasta. Se tukee tosiasia, että olen todella ääretön ja mikään ei voi todella satuttaa minua niin en tarvitse puolustava järjestelmien suojella minua. Asia puolustuskannalla on, että se on automaattinen järjestelmä, joka käynnistyy aloittaa ketjureaktion tapahtumia, jotka kapenee meidät ajattelua ja hyökkää mentaliteetti. Se ohjaa meitä olemasta tietoinen siitä, mitä todella tapahtuu tilanteessa. Me lopeta kuuntelu meidän sydän ja alkaa ajattelun puolustava reaktio.

Hyvä käytäntö on antaa alas meidän puolustuksemme minne menemme. Voit nauttia rennosta asento sijaan korostaa, että muiden olemassa. Enemmän että pysymme kuin puolustava huomaamme, että saamme enemmän. Ilmeisesti siksi puolustava esteet, jotka luomme myös älä anna muiden energiat sisällämme. Kaikki planeetalla huokuu jonkinlainen energiaa, joten emme ole saaneet kaikki, mitä meillä voi olla. Olemme irrotat itseämme olemalla puolustava. Kun teemme itsemme näemme meidän antelias maailma todella on joka avaa meidät samaan olotila.

Kun meidän sisäinen maailma on olemassa dialouge on kauna, viha, ahdistus, syyllisyys, jne … luomme puolustava este ympärillämme jossakin muodossa. Nämä ovat kehittyneempiä alueita aloittaa ratkaisemiseksi.

vapaus saada enemmän elämässä alkaa halu tehdä sen eri tavalla.
.