Nuorentaa Suhde voiman kautta Gratitude

Sinulla on valta muuttaa mielentilaan tällä hetkellä – lisätä optimismia, nostaa teidän energiaa ja intoa, ja lisätä motivaatiota kohti saavuttaa henkilökohtaiset tavoitteet. Kuinka tämä on mahdollista?

kylvämällä siemeniä kiitollisuutta.

Tutkimus osoittaa, että kun nostat kiitollisuuden tunteita, ketjureaktio tapahtuu ja alatte kokea muita positiivisia muutoksia sekä, kuten kasvanut onnellisuutta. Jos Käytät ikinä kertonut “ laske siunausta, &"; sinun olisi pitänyt kuunnella.

Mikä on kiitollisuus ja miksi se on tärkeää, että teidän suhde?

Jossain vaiheessa teidän suhde voit ottaa kumppanisi itsestäänselvyytenä. On &'; s todellakaan ole tapa kiertää. Don &'; t paniikki – tämä doesnt &'; tarkoita rakastat kumppani mitään vähemmän tai että suhde on levoton. (Loppujen lopuksi useimmat meistä ottaa elämä
itsestäänselvyytenä kerralla tai toisella, mutta että doesnt &'; t tarkoittaa me don &'; t rakastan olla elossa!) Patterns kehittää suhteita, jotka johtavat meidät odottaa tiettyjä asioita kumppanimme. Ilo ja arkuus, joka oli kerran sekoittaa aamu halata tai lämmin tervehdys voi eksyä, koska pelkkä toistoa tai varattu elämää, jotka kilpailevat huomiota.

Kiitollisuus on vastalääke ottaen kumppanisi itsestäänselvyytenä.

Ensinnäkin, kiitollisuus on mielentila.

Kiitollisuus ei ole yksi- Aika Tapahtuma vaan ajattelutapa, joka vaatii viljelyyn.
kiitollisuus ajattelutapa voi keskittää huomiota, muistuttaa kaikki pienet, helposti yli-näytti asioita kumppani tekee. Se muistuttaa, että vaimosi ei tehnyt &'; t on puhelin “ vain tervehtimään &"; tai että miehesi ei tehnyt &'; t on kokata illallisen jälkeen pitkän, raskaan päivän. Kiitollisuus ajattelutapa hiljentää anti-arvostavia ajatuksia kuten, “ She &'; s tarkoitus tehdä … &"; tai “ Hän &'; s juuri sitä, mitä kuka tahansa isä pitäisi tehdä … &"; Kun otatte kiitollisuutta ja tehdä siitä osa sisäistä vuoropuhelua, Käytät ll kuulla itse sanoi, “ She &'; s niin huomaavainen henkilö &"; tai “ Lapsemme ovat onnekas on hänelle kuin isä. &";

omaksuminen ajattelutapa kiitollisuuden vie sitoutumista. Mutta, jos päätät tulla enemmän johdonmukaisesti kiitollinen kumppani tai puoliso, katso mitä Käytät ll saada vastineeksi: Käytät ll tuntea paremmin itsestäsi ja teidän suhdetta; Käytät ll tuntuu enemmän positiivinen ja optimistinen tulevaisuuden teidän suhde tai avioliitto; kumppanisi vaistoaa tämän optimismin ja positiivinen elämänasenne ja siksi tuntemaan itsensä arvostetuiksi, ja tulee tartunnan leviämisen kiitollisuutta.

Miten aloittaa:

~ Alkaa ilmoituksen
kaikki pienet asiat kumppani tekee, varsinkin kaikki mitä yleensä odottaa hänelle /häntä tehdä. Seuraavan kerran kumppanisi saa lapset ruokittu ja pois kouluun ennen kuin suuntaat työhön, huomaa rakkautta, omistautumista ja moniajo taitoja mukana tässä toiminnassa.

~ Be avoimia
parisi &'; s ainutlaatuisuus. Muistuta itseäsi kaikista syistä olet vetoa kumppani. Mikä on se tästä henkilölle että haluat viettää loppuelämäsi hänen kanssaan /häntä?

~ nähdä asiat tuore
näkökulmasta. Hän &'; s sai sinut kahvia joka aamu kolmen viime vuoden aikana; She &'; s pysähtyi poimia nouto perjantaisin töiden jälkeen viime vuonna; Sijaan menee tyypillinen reitin leipomo, hän leipoo syntymäpäivä kakku vuosittain (unohtaa, hetken, että se maistui noki) … Se &'; helppo tottua näihin toistuvia, jollaisia ​​eleet ja se &todellisten tuloste; artistilta helpompaa järkeistää niitä jotain useimmat ihmiset tekisivät – sanaani se, kaikki eivät tekisi kaikki erityisiä asioita kumppani tekee.

~ Joka ilta, henkisesti uudelleen kerran käytetty kumppanin kanssa, että päivä. Huomaa keskustelut sinulla oli, mitä s /hän teki. Ajattele mikä ainutlaatuisia ominaisuuksia, että kumppani on hallussaan oli esillä tuona päivänä (esim, hänen huumorintajunsa, miten hän hymyilee, hänen arkuus).

~ Lopeta ja haju kahvia (joka ehkä kumppani keitetty). Salli itsellesi aikaa tuntea kiitollinen siitä, mitä Käytät uudelleen huomaamatta. Uppoutua arvostusta ja maistella
kokemus. Koska syömällä asiat paperille voi auttaa hidastaa ja tietoisesti keskittyä asioihin Käytät uudelleen kiitollinen, kirjoittamaan ylös mitä Käytät uudelleen huomaamatta ja arvostaa teidän kumppani. Muutaman minuutin tämä vie on vaivan arvoista.

~ Kommunikoi kiitollisuutta kumppani tavalla, joka tuntuu haluamallasi tavalla. Tämä voi olla suora (kertomalla kumppani miltä sinusta tuntuu) tai välillinen (tehdä jotain huomaavaista teidän kumppani).

Muista: vaikka se saattaa tuntua ihmisluonto keskittyä siihen, mitä isn &'; t
Working, se &todellisten tuloste; s eniten ilahduttavaa ja palkitsevaa aluksi tietoisuutta ja arvostusta vahvuuksista että sinä ja kumppanisi jo tuovat suhteeseen.
.