Pakkomielteet ja Rakkaus Addiction

Kun pakkomielle hallitsee meitä, se varastaa meidän tahtoa ja ehdyttää kaikki ilo irti elämästä. Meistä tulee turta ihmisiä ja tapahtumia, vaikka mielemme Toistaa samaa vuoropuhelua kuvia tai sanoja. Keskusteluun, meillä on vähän kiinnostuneita siitä, mitä hän sanoo ja pian puhua meidän pakkomielle, tietämättömänä vaikutus meidän kuuntelija.

Obsessions vaihdella voitavansa. Kun he &'; uudelleen lievä, me &'; uudelleen työkykyinen ja kääntää itse, mutta kun voimakas, ajatuksemme ovat laser-keskittynyt meidän pakkomielle. Kuten pakkomielteemme, ne toimivat ulkopuolella tajuissaan ja ovat harvoin väistynyt kanssa päättelyä. Pakkomielteet voi omistaa mielemme. Ajatuksemme rodun tai ajaa ympyrää, ruokinta alituinen huoli, fantasia, tai etsiä vastauksia. Ne voi ottaa elämäämme, niin että menetämme tuntia, unta, tai jopa päiviä tai viikkoja nautintoa ja tuotantotoimintaa.

Obsessions voi lamauttaa meitä. Muina aikoina, ne voivat johtaa pakonomainen käyttäytyminen, kuten toistuvasti tarkkailun sähköpostin, meidän paino, vai ovet lukitaan. Me menettää kosketuksen itseemme, meidän tunteita, ja kykymme järkeillä ja ratkaista ongelmia. Pakkomielteet kuten tämä yleensä pelon.
Pakkomielteet ja väärinkäytön
Läheisriippuvat (joka sisältää väärinkäyttäjille) keskitytään ulkoinen. Addiktit kiusata noin kohde riippuvuutensa – alkoholistit noin juominen, seksiaddiktien seksistä, ruoka addiktit ruokaa. Meidän ajatteluun ja käyttäytymiseen pyörii kohde addiktiomme, kun taas meidän todellinen minä on verhottu kanssa häpeä. Mutta voimme kiusata noin ketään tai mitään.

Koska häpeä, me &'; uudelleen uppoutunut miten me &'; uudelleen muut näkevät, mikä ahdistus ja pakkomielteet siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat meistä, myös meidän menneisyydestä, nykyisyydestä , ja tulevia toimia, erityisesti ennen tai jälkeen minkä tahansa suoritustaso tai käyttäytyminen, missä muut ovat katsomassa ja aikana dating tai tauon jälkeen ylös. Häpeä luo myös epävarmuutta, epäilemättä, itsekritiikki, päättämättömyys, ja irrationaalinen syyllisyys. Normaali syyllisyys voi muuttua pakkomielle, joka johtaa itse häpeää, joka voi kestää päiviä tai kuukausia. Normaali syyllisyys on lievittää hyvittämistä tai korjaavien toimien, mutta häpeä kestää, koska se on “ me &"; jotka ovat huonoja, ei tekomme.
Pakkomielteet ja suhteet
Läheisriippuvat tyypillisesti kiusata ihmisistä he rakastavat ja huolehtia, ja niiden ongelmat. He saattavat kiusata ja murehtia alkoholisti &'; käyttäytymistä, tajuamatta he ovat niin uppoutunut hänen olevan alkoholisti on alkoholilla. Pakkomielteet voi syöttää oireinen yrittää kontrolloida muita, kuten seuraavat joku, lukeminen toisen henkilön &'; s päiväkirja, sähköposteja tai tekstejä, laimentamalla pulloa viinaa, piilossa avaimet, tai etsivät huumeita. Mikään tämä auttaa, mutta vain aiheuttaa enemmän kaaosta ja konflikteja. Mitä enemmän me &'; uudelleen pakkomielle joku muu, enemmän itsestämme menetämme. Kun kysyttiin, kuinka me olemme, voimme nopeasti muuttaa jollei henkilö me &'; uudelleen pakkomielle.

uusi romanttinen suhde, se &todellisten tuloste; s normaalia miettiä meidän rakkaasi määrin – mutta läheisriippuvia , se usein doesnt &'; t lopettaa siellä. Kun ei huolta suhteesta, meistä voi tulla pakkomielle kumppanimme &'; olinpaikasta tai luo kateellinen skriptejä, jotka vahingoittavat suhdetta. Meidän pakkomielteet voi myös olla miellyttävä, kuten fantasioita romantiikkaa, sukupuoli, tai teho. Voimme kuvitella, miten me &'; Haluaisitko meidän suhde on tai kuinka haluamme jonkun toimia. Iso ristiriita meidän fantasia ja todellisuus voi paljastaa mitä me &'; uudelleen puuttuu elämässämme.

Jotkut läheisriippuvia kuluttavat pakko rakkautta. He saattavat kutsua heidän rakkaansa monta kertaa päivässä, vaativat huomiota ja vastauksia, ja tuntuu helposti satuttaa, hylätty tai hylätty. Oikeastaan ​​tämä ei ole &'; t todella rakastaa ollenkaan, vaan ilmaus epätoivoinen tarve joukkovelkakirjalainan ja paeta yksinäisyyttä ja sisäinen tyhjyys. Se yleensä työntää toisen henkilön pois. Todellinen rakkaus hyväksyy toisen henkilön ja kunnioittaa heidän tarpeitaan.
Mikä aiheuttaa Obsession?
Kieltäminen on merkittävä oire läheisriippuvuuden – kieltäminen tuskallinen todellisuus, riippuvuuden (meidän ja muiden &'; s), ja kieltäminen meidän tunteet ja tarpeet. Monet läheisriippuvia eivät pysty tunnistamaan tunteitaan, tai he voivat nimetä niitä, mutta ei tunne niitä. Tämä kyvyttömyys sietää tuskallinen tunteet on toinen syy, miksi niin läheisriippuvia meillä on tapana kiusata. Pakkomielle palvelee toiminto suojella meitä tuskallisia tunteita. Näin ollen voidaan tarkastella kuin puolustus kipua. Niin epämiellyttävä kuin pakkomielle voi olla, se pitää loitolla taustalla tunteita, kuten surua, yksinäisyyttä, vihaa, tyhjyys, häpeä, ja pelko. Se voi olla pelko hylkäämisestä tai pelko rakkaasi huumeriippuvuuden.

Usein tietyt tunteet ovat häpeä sidottuja, koska ne häpeämään lapsuudessa. Kun ne syntyvät aikuisiässä, saatamme kiusata sijaan. Jos uskomme ei pitäisi &'; t tuntea vihaa tai ilmaista sitä, emme ehkä pysty päästää irti kaunaa siitä, että joku sijaan antaa itsemme vihaisia. Jos surua oli häpeään, voisimme kiusata noin romanttinen edun välttää tunne kipua yksinäisyyden tai hylkäämisestä.

Tietenkin joskus, me todella olemme tarkkailet koska me &'; uudelleen hyvin pelkää, että rakkaasi itsemurhan , saada kiinni, yliannostus tai kuolla tai tappaa jonkun ajon humalassa. Vielä, voisimme myös kiusata noin pieni ongelma välttää edessään enemmän. Esimerkiksi äiti narkomaani voi kiusata pojastaan ​​&'; s epäjärjestys, mutta ei kohdata tai edes myöntää itselleen, että hän voisi kuolla hänen riippuvuuden. Perfektionisti voisi kiusata noin pieni virhe hänen läsnäolonsa, mutta ei tunnusta alemmuudentunnetta tai unlovability.
Vihjettä Obsessions
paras tapa päättää pakkomielle on “ menettää mielemme ja tulevat aisteillemme! &"; Tästä seuraa, että jos pakkomielle on välttää tunne, saada yhteyttä tunteiden ja mahdollisuuden virrata auttaa liueta meidän pakkomielle. Jos meidän pakkomielle auttaa meitä välttämään toimia, voimme saada tukea kohtaamaan pelkoja ja toimia. Kun meidän pakkomielteet ovat irrationaalisia ja mahdollistaa tunteitamme doesnt &'; t hälventää niitä, se voi olla hyödyllistä järkeillä niitä ystävän kanssa tai terapeutin.

1. Kysy itseltäsi, “ Mitä tunnen? &Rdquo; ja odottaa kärsivällisesti kunnes tiedät.
   
2. Lue mietiskellä hiljaa mielessäsi.
   
3. Onko hidas liikkeen mielikuvia musiikkia, ja salli itsesi tuntea.
   
4. Kirjoita tunteistasi (mieluiten oman ei-hallitseva käsi) ja lue se jollekin.
   
5. Jaa klo coda tai Al-Anon kokouksessa.
   
6. Vietä aikaa luonnossa.
   
7. Lue hengellinen kirjallisuutta ja /tai osallistua hengellinen /uskonnollisia kokoontumisia. (Varo, että uskonto ja henkisyys voi tulla pakkomielteet, liian)
   
8. Jos Käytät uudelleen pakkomielle henkilö, saat “ 14 Vinkkejä Letting Go &"; klo www.whatiscodependency.com.
   
9. laittaa energiaa laajentaa sosiaalinen verkosto.
   
10. Tee jotain luovaa.
    
11. Kehittää etuja ja intohimoja että rehu, innostaa, ja hoivaa teitä .
    
12. Tee mitä nauttia. Don &'; t odottaa, että joku liittyä sinua.
    
13. Jos Käytät uudelleen tarkkailet rikki suhde, täällä &todellisten tuloste; sa lista asioita ja ajatella.
    
14. Tee harjoituksia Läheisriippuvuus for Dummies
    , erityisesti luku 9 nonattachment, ja harjoitukset valloittaminen Häpeä ja Läheisriippuvuus.
    

    Tämä artikkeli isn &', T tarkoitus käsitellä pakko-oireinen häiriö (OCD), joka on mielenterveyden häiriö, joka vaikuttaa yksi prosenttia aikuisista. Se alkaa lapsuudessa ja uskotaan olevan geneettinen komponentti. OCD voi kuulua vain pakkomielteet. Yleensä teemat ovat noin:
    

15. Pelko saastuminen tai likaa
    
16. ottaa asioita järjestäytyneesti ja symmetrinen
    
17. Aggressiivinen tai hirvittäviä ajatuksia vahingoittaa itseäsi tai muita
    
18. epätoivotut ajatukset, mukaan lukien aggressiota, tai seksuaalista tai uskonnollisiin aiheisiin
    

    Mayo Clinic on kehittänyt Apple App klo ($ 4.99) selviytyä pysyviä ahdistuneisuus, pakkomielteet, ja pakonomaista. Jos omatoimisuus isn &'; t tarpeeksi, hakea ammattiapua voittamiseksi ahdistusta ja pakkomielteet. Jos sinulla on OCD, hakea ammattiapua hoitoon.
    

    © Darlene Lancer 2014
    

    
    .