Hyvä Cry

lopussa asiakas-vauhdikas päivä, roskakoriin työhuoneessani on usein täynnä käytettyjen kudosten. Richard, näet tämän, yleensä kommentoi; &Ldquo; Hyvää päivää, eikö? &Rdquo; ja me molemmat nauraa. Hän tietää, että kun asiakkaat itkeä, he &'; uudelleen yleensä murtaa ja parantavaa jotain. I &'; ve ollut tiedossa vitsi asiakkaiden kanssa että minä &'; Haluaisitko luoda “ itku kylpylä: &"; upea resort laatikot hienoimmista kudosten kaikkialla, jopa pyyhkeet, jotka ovat hyvin todella hyvä itkeä. Me &'; d pelata surullinen ja rauhoittavaa musiikkia, ei olisi suuri, pehmeät vuoteet, ihana overstuffed tuolit ja sohvat viihtyisä heittoja ja pehmeä valaistus. Iso kylpyamme, porealtaita ja tilava suihku, jossa paljon kuumaa vettä, ja eristäytynyt ulkoalueiden yksin olemista. Hyvä itkeä voi olla kaikkein parantava mitä voit tehdä.

Amerikkalainen kulttuuri on pirteä. Me &'; uudelleen käskenyt olla onnellinen, ja suru ja surua on liian nopeasti merkitty “ Depression &"; ja muka karkotettiin huumeita. Ihmiset, jotka ovat laillisesti surevan Usein sanotaan tuntea paremmin, kun mitä he tarvitsevat on kunnioittaa heidän syvällinen tappio suree.

rakas ystäväni, joka menetti aviomiehensä noin 50 vuotta äskettäin kertoi minulle, että nyt, kahden vuoden jälkeen, hän on ollut ensimmäinen kimmeltää tunne virtaa ja toiveikas tulevaisuuden. Hän ei viettää näiden kahden vuoden kotona, wallowing hänen suru. Todellakin, hän jatkoi hänen kiireinen elämä mahdollisimman paljon ympäröimänä ystävien ja perheen. Mutta hän teki surra: runojen kirjoittaminen ja puhuminen muutamia läheisiä ystäviä, jotka voisivat ymmärtää. Ei ole väliä kuinka syvä suru, jos kunnioittamaan sitä, päivä tulee, kun pilvet nosta ja optimismi nousee taas. Ihminen ei ole helppo pitää kurissa. Olemme joustavia, ja yksi syy olemme on, että voimme itkeä.

kuitenkin &'; sa eroa hyvän itkeä ja wallowing itsesäälissä. Hyvä itkeä on puhdistava, ja jättää olo kevyempi ja pystyy selviytymään.

Asiakkaani on monia eri syitä itkeä:
• Suhde hajoamiseen
• Menetys rakas ystävä, sukulainen, kumppani tai lemmikkieläinten
• Tunnustaminen vahingot aikaisemmin
• Kohdistuvan paineen stressitilanteissa
• Helpotusta selvittää niiden tunteet ovat normaaleja ja terveitä

Crying Faktat
Kun ihmiset kypsyvät, ne ovat yleensä itkeä vähemmän. Niin saat enemmän elämänkokemusta, voit käsitellä tuloksena tunteita paremmin. Nuorena kaikki näyttää ratkaisevan tärkeä (väheksymistä, hajoamiseen, huono merkki), mutta iän myötä, opit että elämä on sen ylä-ja alamäkiä, ja Käytät uudelleen vähemmän reaktiivisia heille. Plus, joilla on kokemusta, voit kehittää selviytymiskeinoja: positiivisia, kuten puhuminen itsesi ulos paha mieli, tai puhu hyviä ystäviä ja saada tukea; ja negatiivisia, kuten syöminen, juominen, tupakointi, jotka kaikki auttavat sinua käsittelemään tunteita ilman kyyneliä.

tunteita ja hormonit liittyy olennaisesti. Tunteet ovat hormoneja. Emotionaalisia reaktioita tapahtumiin lähettää hormonien maastojuoksu läpi kehon. Itku on kehon &'; s ja mieli &'; s tapa tasapainottamiseksi jälkeen fyysistä tai henkistä shokki. Crying auttaa käsitellä emotionaalisesti järkyttäviä tapahtumia ja sisäistämään ne.

Asiakkaani joskus sanovat &'; uudelleen pelkää alkaa itkeä, koska he voittivat &'; t lopettaa, mutta se &todellisten tuloste; s ei ole totta. Voit itkeä paljon aluksi; jopa itkeä itsesi uneen, mutta se &todellisten tuloste; s lähes mahdotonta ihmiset vahingoittaa mitään itkua liikaa. Useimmat ihmiset itkemään liian vähän, ja päätteeksi tukahduttaa surua, joka johtaa masennukseen.

Yli 35 vuoden neuvonta, I &'; ve ollut asiakkaita, jotka huutavat paljon ja ne, joiden on vaikea itkeä. Ne, jotka huutavat ovat yleensä joustavampia ja toipua nopeammin. Ainoa ongelma itku liikaa on, jos rypeä itsesäälissä, syyttää muita jostain meni pieleen, ja Don &'; t selvittää, miten käsitellä ongelmaa. Vaikka luulet Käytät uudelleen itku “ liian usein, &"; se &'; s luultavasti hyvä asia. Tuskin koskaan itku (ellei elämäsi on rauhallinen koko ajan) voi olla merkki ongelmia. Hyvä itkeä on puhdistus.

Crying, suru ja masennus
Kun Käytät ve oli tappio, on olemassa tietty määrä kyyneleitä sinun on itkeä päästää irti. Getting kanssa itku on nopein tapa. Jos annoit se paras laukaus, ja tiedät sen &'; s yli, Don &'; t jätettä aikaa kaunaa ja vihaa, se &todellisten tuloste; s itsetuhoinen. Päästä irti. Tee sureva, itkeä, lehden, ja puhua yksin, tai luotettava ystävä. On “ irtipäästäminen &"; seremonia kanssa läheisiä ystäviä, ja hyvästellä mitä tai kenen kadonnut. Laita muistutuksia pois jonkin aikaa.

Kaikkien on osattava surra, olla surullinen, saada yli vaikea tapahtumia.

Monet ihmiset, jopa ammattilaiset, virheellisesti luokitella normaali tunteita, kuten surua ja järkyttynyt jälkeen suhde ongelma, kuten masennus. Paljon lääkkeitä on myyty leimaamalla normaalia tunteita “ masennus; &"; mutta sen ei &'; T auttaa ihmisiä ja todellisten tuloste; s mielenterveys.

Heartbreak on osa tosielämän: enemmän rakastat, enemmän olet vaarassa särkynyt sydän, ja vanhemmat saat, enemmän tappioita törmäät. Sinun täytyy tietää, miten surra, toipua ja toipua; se &'; s terveen ihmisen psykologinen taito. Neuvonta ja suru ryhmät voivat aina olla hyödyllisiä. Elämme sosiaalisessa ympäristössä, joka &'; s hyvin epämukavaksi surusta, jotta ystäväsi ja perheesi ehkä voi tukea teitä tarpeeksi hyvin, joten jos se &todellisten tuloste; s tapauksessa neuvonta ja ryhmät voivat olla erittäin hyödyllistä.

Jos Käytät uudelleen yrittää auttaa jotakuta selviytyä menetys, Don &'; t yrittää tehdä omaisille henkilö tuntea paremmin. Se vain sammuu heidän suru, ja saa heidät tuntemaan, että heidän tunteensa ovat toivottuja. Kuuntele, jos voit. Kärsivällisyyttä surevan henkilön. Tukea heitä, kun he huutavat; se &'; n osa prosessia.

Jos olet sureville, löytää ainakin yksi henkilö voi luottaa, kuten rakas ystävä, sukulainen, papiston henkilö tai terapeutin. Jos voit &'; t löytää joku, joka kuuntelee teitä ja tukea suru, löytää tukiryhmä. Useimmat sairaalat ja hoitokotien on tukiryhmiä avoin kaikille, jotka on kokenut menetyksen.

Kirjoittaminen ja kirjaaminen voi auttaa, niin voi tehdä jotain muille. Mutta, lopulta, sinulla on tietty määrä kyyneleitä sinulla on itkeä, ja enemmän annat sen tapahtua, sen parempi. Lopulta kuitenkin, mielialaasi alkaa nousta jälleen, ja Käytät ll tuntuu valmis todella elää elämääsi. Siinä vaiheessa, voimakas osa suree on ohi. Suru on yhtä luonnollista kuin ruoansulatusta, ja jos lopetat jompikumpi tapahtumasta, Käytät uudelleen menossa on ongelmia. Jos sallitte itsenne surra ja itkeä, tahtosi elää väistämättä puoliaan. Suru on kuin menisi läpi talven. Kevät lopulta tulee, ja asiat alkavat kukkia ja elää uudelleen. Voit tuntea huonoa, valittaa ja itkeä, ja silti pitää trudging kohti tavoitteesi.
.