Temppu sanovat No tuntematta Guilty - ollenkaan ... Ei sävy .... Todella!

Jos haluat oppia taiteen sanoa ei ilman tunnetta syyllinen lainkaan, tämä artikkeli antaa sinulle koulutus ja tiedot, joita tarvitset päästäksesi alkuun!

Näet, työssäni asiantuntija asiakkaiden jotka kamppailevat ahdistusta, itseluottamusta, riippuvuudet, ylensyöntiä tai laihduttaminen ja laihtuminen, jossain vaiheessa me luonnollisesti käsitellä aihetta, miten sanoa ei ilman tunne syyllisyyttä.

Kuulen usein asioita, kuten:

“ Jos sanon ei jollekulle, he aikovat mielestäni &'; m tarkoittaa tai että olen don &'; T hoito. &";

“ Jos minä vain tein mitä halusin tehdä ihmiset ajattelevat I &'; m itsekäs. &";

“ jos kysyn, mitä tarvitsen, ihmiset tuomitse minua yhtä vaativaa tai korkea-huolto. &";

Toisin sanoen, yhteinen teema, että monet miehet ja naiset kamppailevat on, että ne ovat jumissa siinä uskossa, että se isn &'; t mahdollista saada, mitä he tarvitsevat ja haluavat loukkaamatta tai vahingoittaa muita, ja lopulta purkamisesta hylättiin ja yksin.

Koska ihmiset luonnollisesti täytyy tuntea rakastettu ja hyväksytty, tämä doesnt &'; t tuntuu tähtien lopputulokseen. Ja koska me don &'; tiedä että on olemassa toinen vaihtoehto, uhraamme ja vaarantaa itseämme muille ja lopettaa tunne ylityksen, katkeria ja käyttää ruokaa tai alkoholia, ostoksilla tai TV selviytyä meidän turhautumista ja väsymystä.

Ja todellisuudessa, se on totta, että ette voi taata, että et "loukkaantunut" tai "loukata" tai suorastaan ​​"painu helvettiin" muille, kun huolta itsestäsi. Mutta sen sijaan, että todisteet siitä, että Käytät uudelleen tuomittu uhrata ja vaarantaa itse ikuisesti, tämä perustavanlaatuinen totuus on todella avain vapauteen.

Näet, temppu sanoa ei ilman tunne syyllisyyttä, ja on todella onnellinen tällä planeetalla on, että sinun täytyy pystyä luottamaan itseenne että et aio suostua mitään, doesnt &'; t tuntuu todella sopii sinulle.

Olipa &'; s mitä Käytät uudelleen syöminen, juominen, katsellen tai tehdä, tai mitä muut ihmiset haluavat sinun tehdä tai sopia, sinun täytyy tietää, ei vain omassa päässäsi, mutta syvällä omassa gut, että ensisijainen vastuu tällä planeetalla on varmistaa, että käytät huolta itsestäsi fyysisesti, emotionaalisesti ja henkisesti.

Siksi olet tekemässä elämän oikeus ja on terve, vastuullisen aikuisen jos huomaat, että sinusta tuntuu epämukavalta jotain ja sanoa, riippumatta siitä, mitä muut saattavat ajatella tai ovatko ne agree.You tekevät elämän oikea jos huomaat, että sinulla ei' halua tehdä jotain ja lopetat tee sitä riippumatta siitä, toiset haluavat sinun jatkaa tai uskoa, että olet heikko, laiska, puuttuu tahdonvoima, tai &'; luopumista, ja' tai että olet estää heitä saamasta tai sitä, mitä he haluavat, jos lopetat.

Teette elämän oikea jos otat aikaa päättää, miten te todella tuntuu jotain ennen kuin sovitaan sen, ja luotat itse sanoa ei, jos se isn &'; t up your alley, riippumatta paine toiset saattavat laittaa voit tehdä päätöksen Pronto, ja päättää, miten he haluavat sinun.

Jos luulet muuten kaikki Tämä tarkoittaa, että jossain vaiheessa oman sosialisointi ja koulutus on ihmisen (tyypillisesti johtuvat perheen alkuperänimitys) Sinulle oli, sanojen kautta tai muiden toimia, että ainoa tapa, jolla voit olla &'; mukava ja ' ; henkilö tai &'; hyvä &'; poika tai tyttö, ja näin ollen hyväksyttävää ja rakastettava ihmisenä, on tehdä mitä täytyy tehdä, jotta muut ihmiset onnelliseksi.

Tässä taaksepäin koulutus – tunnetaan myös yhteistyön riippuvuus – olet aivopesty uskomaan, että ainoa tapa Käytät menossa pidettävä hyvä ihminen ja piti muut, ja siksi turvallisia ihmissuhteissa, on jos laitat tarpeet ja tunteet toisten yläpuolella own.In totuus tämä ei ole terve tai kohtuullinen tai edistää toimivia ihmissuhteita ja onnellisuutta.

Itse asiassa, se on erittäin kehittymätön ja sekava ajattelua ja se on syynä useimpien toimintahäiriö yhteiskunnassamme today.You voi todistaa tämän itsellesi yksinkertaisesti kysymällä itseltäsi:

Do luulet se &todellisten tuloste; s aiheellista odottaa joku muu vaarantaa itse (mitä he todella tuntevat, ajatella tai halua), jotta sinut onnelliseksi.

Onko jotka näyttävät terve tai kohtuullinen?

Olisiko todella haluat jonkun tekemään sen?

Olisiko tehdä sinusta tuntuu rakastettu, luottavainen ja todella turvassa suhde?

Onko että ajattelutapa johtaa terveille, avoin, kunnioittava, lämmin , ystävyyssuhteita tai se johtaa suhteissa, joissa ihmiset tuntevat olonsa turvattomaksi, rasittaa, velvollinen, syyllinen, ja pelkkää huolissaan, koska he eivät &'; tiedä jos henkilö he &'; uudelleen liittyvät todella tykkää niistä tai vain mitä he voivat tehdä niitä?

Todellisuudessa on mahdotonta odottaa itsesi tuntea onnellinen ja turvallinen suhde, jossa, ja /tai muu henkilö, ei ole todellisen itsensä. Yhteys voitti &'; t voi olla kiinteä ja syvä ja Käytät ll tuntuu että jotain puuttuu ja /tai turvattomuutta. Tämä on pohjimmiltaan koska jos Käytät uudelleen ole rehellisiä parisuhteessa siitä, mitä todella tarvitset ja haluat ja tuntea, et koskaan todella tietää, jos henkilö todella pitää sinusta sinulle.

Tämän tyyppinen yhteistyö riippuvaisten suhde voit &'; t vain rentoutua, koska et pakko aina suodattaa ajatuksia, tunteita, ja tarvitsee linssin läpi &'; Mitä he odottavat minun sanovan /tehdä? Mitä he tarvitsevat /haluavat? Mitä he haluavat? &Rsquo; pikemminkin kuin &'; Mitä minä todella tunne ja tarvitsevat juuri nyt, ja miten voin kommunikoida että kunnioittavasti ja kohtuullisesti kuin mahdollista. &';

Näin suhtautua on uuvuttavaa ja ei lainkaan täyttävät tai kestävää, joten korkea suhde onneton suhteet vs. onnellinen ykkösiä ja korkea avioero /hajoaminen. Tämä johtuu siitä, todella, kukaan ei voi jäädä onnellinen ja täytetty suhde, jossa he eivät &'; t kokevat voivansa kysyä, mitä he tarvitsevat ja haluavat, ja samanaikaisesti tuntuu, että heidän on varmistettava, että kaikki muut saa mitä he tarvitsevat ja haluavat . Se on resepti avioeroa ennen suhde on edes alkanut.

En &'; tiedä kuka tahansa voi ylläpitää että liian kauan ilman masentuvasi, nojaten joissakin roskaruokaa tai muita aineita, tai avioliiton ulkopuolella juttu on cope.The pääasia todella on, että yhteistyö riippuvainen - &'; I &'; Vastaan ​​tunteita ja tarpeita &'; - Lähestymistapa suhde doesnt &'; edes sallia mahdollisuus, että kuka olet riittää; että kuka olet on rakastettava, kuin olet; ja että on aina tavalla sekä ihmiset saavat mitä he todella tarvitsevat, jos he &'; uudelleen hyvin, avoin puhuminen, ja valmis työskentelemään yhdessä löytää ratkaisun.

Jos joku on järkyttynyt että te luonnonlaatu &'; t halua tai kiinnostunut tekemään jotain tai niitä, koska sen ei &'; t tunnu oikealta tai sinulla ei' t ole aikaa tai et yksinkertaisesti don &'; halua, se tarkoittaa, että he, itse, ovat jumissa vanhassa kehittymätön, irrationaalinen, co-riippuvainen koulutusta vaatii, että sinun pitäisi olla valmis kompromisseihin itseäsi heille, koska he ajattelevat sinun pitäisi.

Siitä ajattelutapa uskomme myös, että &'; Jos rakastit minua Käytät ; d tehdä mitä haluan, haluatko vai ei, vain koska rakastat minua. &'; Ja että kulkee käsi kädessä toinen yhteinen, co-riippuvainen tarina: &'; jos minun täytyy kysyä sitä, se doesnt &'; t luottaa! &Rsquo; Toisin sanoen, jos todella rakastaa minua Käytät uudelleen pitäisi vain tietää mitä haluan, miten ja milloin, ilman minua tarvitse kysyä. Käytät uudelleen tarkoitus keskittyä niin paljon huomiota minua ja elämääni että sinun pitäisi ajatella, mitä tarvitsen ja koskaan tee mitään itse huomioimatta minua ensin.

Tämä on poikkeuksellisen yhteisestä näkökulmasta ja vielä mikään näistä ajatuksista mitään todellisuuspohjaa eikä se voi olla osa mitään terve suhde. Sen sijaan he aiheuttaa kipua ja kärsimystä ja suurin todennäköisyys, että et saa mitä tarvitset tässä suhteessa tai muu yhteys, johon voit tuoda tämän uskomusjärjestelmää.

Ajattele sitä tällä tavalla, kuinka monta kertaa on ihmiset sanoivat (tai olet kuullut myöhemmin läpi puskaradio), että he eivät pitäneet näkemästään jotain teit tai sanoi, että sinun mielessäsi oli todella viaton tai johon ei ollut aavistustakaan he tekivät tai ei tehnyt &'; halua koska he eivät koskaan sanonut mitään?

I &'; ll bet se &todellisten tuloste; s on tapahtunut vuodesta olit pieni lapsi.

Jos syödä liikaa, tai kamppailevat laihtuminen, tai käytä alkoholia tai aineita enemmän kuin sinusta tuntuu sinun pitäisi, tai tuntuu aloilla elämääsi ovat epäjärjestyksessä, I &'; m aio vetoa, että sinulla myös kamppailu joidenkin tämän yhteistyön riippuvuus kamaa (se &todellisten tuloste; s todella poikkeuksellisen yhteinen vaihtelevasti, koska se on kotoisin sosiaalista koulutusta ihmisille, mutta myös meidän kehitystä ja aivojen kehitystä lapsina). I &'; m aikoo myös veikata, että voit työskennellä hyvin, hyvin, hyvin vaikea Intuit (arvaus) mitä muut haluavat tai tarvetta; tarpeisiinsa ilman niitä pyytävät; ja koskaan tehdä tai sanoa mitään, mikä voisi häiritä toiset tai paljastaa vahva mielipide itsestäsi.

Tämä lähestymistapa suhde, jos Käytät uudelleen aikuinen, on hyvin vähän tekemistä ihmiset ympärilläsi ja enemmän tekemistä oman sekava näkökulman siihen, mitä hyvä ihminen tekee ja mitä terve /normaali suhde näyttää kuten.

Todellisuudessa jos rakastaa sinua tarkoittaa minun on tehtävä kompromisseja mitä todella haluavat ja tuntea, totuus on sinä ja minä Aren &'; t oikein toisiaan. Se doesnt &'; t millään tavalla tarkoita Käytät uudelleen väärin, tunne ja haluavat ja tarvitsevat mitä teet, tai että minä &'; m huono tai keskiarvo, tai don &'; t välittävät sinusta, koska olin voittanut &'; t vastaamaan tarvetta. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä Käytät uudelleen etsit jotain, joka on erilainen kuin kuka olen tai mitä tunnen oikeassa antaa tällä hetkellä. Tämä toimii molempiin suuntiin.

I &'; en ole vähemmän henkilö tai osittain puutteellisia perustavanlaatuisella tavalla jos et &'; halua olla ystäväni tai on suhde minun, minä &'; m vain ole sinun sellainen henkilö ja ellen &'; m kertoa itselleni Käytät uudelleen jumala, ja mitä luulet on mitä jokainen ajattelee, ja myös oikeassa, meidän täytyy on eri mieltä ja edut, tykkää ja inhoaa ja että &'; luonnon ja terveellistä myös.

eivät tule olemaan sopii jokainen 7000000000 ihmiset planeetalla oikea? Ja kumpikaan ei jokainen olemaan sovi meille. Meidän tehtävämme yksilöinä on oppia olemaan yhtä kunnioittavasti aitoja kuin voimme ja antaa itsellemme mahdollisuuden nähdä, että monet suuret ja ihania ihmisiä, joiden kanssa teidän suhde vain sopii ja hums ovat houkutelleet sinua ammattimaisesti, ystävyys viisas ja romanttisesti kun olet itse .

yhteistyön riippuvainen lähestymistapa suhde edellyttää, että syvällä sisimmässään uskot, että jos olisit itse ihmiset eivät pidä sinusta; että kuka todella olet ei vain ole hyväksyttävää; rakastettava; tai tarpeeksi hyvä. Ja voin vakuuttaa teille, että on yhteensä crudola!

Ja voin todistaa sen sinulle liian jos Käytät re kiinnostunut; haluaisin tietää.

terve lähestymistapa suhteita vaatii sinua ajatella eri tavalla täysin vanhasta yhteistyössä riippuvainen koulutus. Jos tekee mitä on todella oikea sinulle ei toimi joku muu silti saat tehdä mitä &'; s sinulle oikea valinta.

Et ole velvollinen vaaranna itseäsi heille (Tämä ei lasketa mitään huollettavia lapsia sinulla on, mutta kukaan muu se &todellisten tuloste; sa luonnon laki).

Aikuisena sinua todella sallitaan keskittyä sinulle ja sinun tarpeisiisi ennen kaikkea ja kaikille, jotka doesnt &'; t samaa mieltä on hyvin kehittymätön ja sekava niiden ajattelua ja tarvitsee koulutusta ja tukea saada todellisuuden kanssa.

Ja Don &'; huoli, olet aio tulla narsistinen, itsekäs tiedätte kyllä ​​mitä vain siksi otat aikaa kuunnella miltä sinusta tuntuu ja mitä todella tarvitset ja priorisoida löytää tapoja tehdä mikä tuntuu oikealta sinulle yli sitä, mitä muut haluavat sinusta. (Uskokaa minua - siellä on paljon tilaa välillä missä olet nyt ja että äärimmäinen muut ääripäässä - ja jos luet tämän artikkelin olet fiksu löytää sweet spot keskellä.)

Todellisuudessa tämä toisistaan ​​riippuvaisia ​​lähestymistapa suhde luonnollisesti johtaa teitä tulossa:

vahva, luottavainen, turvallinen henkilö, joka tietää, mitä hän tuntee ja tarpeisiin eikä anna muiden kertoa hänelle muuten;

Joku, joka todella voi olla siellä muille, koska hän vain tekee sitoumuksia, jotka tuntevat oikeus ja että hän tietää sekä haluaa, ja voi, ylläpitää vaarantamatta hänen itsehoidon tai hänen koskemattomuutta millään tavalla; ja

Joku toiset todella kunnioitettava, koska he tietävät voivansa luottaa siihen, että mitä teemme, on mitä todella haluat tehdä, ei mitä tunnet guilted tai pakko tehdä.

Joten, kyllä, huolehtia itsestäsi sitä, että joskus ihmiset eivät saa mitä he tarvitsevat sinulta, ainakin sillä hetkellä, ja mahdollisesti koskaan jos mitä he haluavat vaarantaa arvosi tai koskemattomuus jollakin tavalla. Mutta todellisuus on, jos olet allekirjoittanut sopimuksen laittaa muille &'; on ensimmäinen ja saa mitä tarvitset, kunnes kaikki muu on onnellinen, onnellinen, onnellinen, se ei ole oikeastaan ​​huolenne - ja huomaamme tämän selvästi, luota siihen, ja tuntuu okei kerroit kaikki, että vanha paine mennä.

Todellisuudessa terve suhteita koostuvat ihmisiä, jotka tietävät, että he ovat vastuussa siitä, että mitä he tarvitsevat ja haluavat ja että toinen henkilö on viime kädessä vastuussa omista tarpeista. He tietävät, että terve suhde on sellainen, jossa me usein eivät kohtaa toisiaan &'; s tarpeisiin, ei ulos tunnetta kompromissi ja velvollisuus vaan koska meidän ovat kohtuullisia, Don &'; t vaarantaa muiden, ja koska meillä on tarpeeksi yhteistä että mitä he haluavat on usein sama kuin mitä haluan.

Terveillä suhteita jos on aikoja, jolloin heidän tarpeensa Don &'; t jive muihin &'; s (ja siellä on, joskus), ihmiset eivät yrittää pakottaa tai manipuloida tulosta, joka toimii heille vain. Sen sijaan he ovat sitoutuneet työskentelemään muiden mukana löytää ratkaisu, joka toimii meille molemmille, equally.This johtuu siitä, että ihmiset tietävät, että aina henkilö vaarantaa heidän tarpeensa toiselle, on kustannus suhteeseen ja se tuntuu hieman vähemmän turvallinen ja hieman vähemmän tyydyttävä.

Ihmissuhteet voi vain kestää niin monet näistä kompromisseja ennen tunnemme niin ylitys me &'; etsimme irtautumisstrategia jotta voimme vain olla onnellinen.

Niin, sanoi &'; Ei &'; ei vain ok, se on välttämättömyys, jos haluat suhde on terve ja last.And, jos on aikaa, kun todella haluat sanoa ei ja se näyttää tarpeitasi ja jonkun toisen ovat ristiriidassa, mitä tapahtuu kun lähestyt tilanne tästä näkökulmasta:

"välitän sinusta ja meidän suhteesta. Haluan meidän molempien olevan onnellisia. Joten sitoudun liiku eteenpäin päätöstä, kunnes me &'; ve tehnyt mitä me voi löytää ratkaisun, joka täyttää tarpeet meille molemmille.

Mikä on se, että todella tarvitset /Mikä on tärkeintä sinulle X? Tässä on mitä tärkeintä minulle X .... Mitkä ovat tapoja, joilla voimme molemmat saada mitä me tarvitsemme? "

Joten, nyt sen sijaan oletetaan, että Käytät uudelleen ruuvattu jos mitä haluat on erilainen kuin mitä joku muu haluaa, voit luottaa, että joka tilanteessa, siellä on melkein aina tapa, jolla voit ja toinen kohtuullinen ihminen saada mitä molemmat haluavat ja tarvitsevat.

Jos kamppailemaan sanoa ei ja huolehtia itsestäsi, vakuutan teille, että ajattelu tällä uudella tavalla johtaa suurempaan rauhaa, onnea ja itseluottamusta, ja terveempiä suhteita kuin olet koskaan had.Please jättää kommentin, esittää kysymyksen, jakaa omia kokemuksia ja ennen kaikkea, jos haluat auttaa tekemään tämän teidän todellisuutta, nopeasti , sähköpostitse minulle ja Eiköhän aloiteta.

Rakkaus, Michelle
[email protected]
www.cedriccentre.com
.