Odotat liikaa kumppani?

Kuinka paljon sinun pitäisi odottaa kumppanisi?

Jossain vaiheessa aikaa tai muu elämässäsi, olet miettinyt onko Käytät uudelleen odottaa liikaa kumppani. Motivaatio valmentaja & puhuja Craig Harper huomauttaa, että usein teemme liikaa odotuksemme, alkaa uskoa niitä moraalisia normeja muiden pitäisi noudattaa. Ja sitä kautta me aiheuttaa kipua ja Heartbreak vailla vaan itseämme, varsinkin kun se tulee meidän odotuksia henkilö lähinnä sydäntämme. Muut ihmiset koskaan satuttaa meitä teoistaan ​​– me satuttaa itseämme vertaamalla teoistaan ​​odotuksiamme.

3 askel prosessissa …

Jos tarkastellaan muita huomattavia, mitä näet? Kysy itseltäsi – miksi olen rakastua häneen (tai hänen)? Luettelo kaikista syistä. Myös luettelo kaikista puutteita näet ne nyt – kaikki sattuu ne &'; ve aiheuttanut sinulle. Seuraavassa vaiheessa, yrittää selittää, miksi tunsit loukkaantunut tietty toiminta /käyttäytyminen.
Mutta Käytät ve jo lueteltu alas miksi tunsit satuttaa - hän oli töykeä (tai valehdellut /ei tehnyt &'; t auttaa kotitöissä /ei tehnyt &' ; t anna perheesi niin paljon merkitystä kuin Käytät Haluaisitko /doesnt &'; t jaa poliittiset näkemykset /ajattelee suosikki peli on paska … .put mitä hän /hän ei joka vie sinut pois …), että &'; s miksi. Oikea? Väärässä.
Tunne mitään on kolmivaiheinen prosessi, ei kaksivaiheinen yksi. Kutsun sitä Odotus-Action-reaktio, tai EAR puitteet, joissa ihmisillä kokemus tunteita.

EAR puitteet ihmisen reaktioita

Tässä &'; Näin se toimii.

Vaihe 1: odotuksia. Juuri mitään positiivisia tai negatiivisia tunne on tulos näky- à -vis odotuksiamme. Tämä on ennalta olemassa mielemme, tuloksena on monimutkainen sekoitus meidän uskomuksia, asenne, kulttuuri, tausta, ilmastointi … jne.
Vaihe 2. Toimi. Jotain tapahtuu. Anna &'; s sanoa, että hän /hän käyttäytyy tylysti kanssasi.
Vaihe 3. Reaktio. Reagoit mukaan alla kaavalla:

reaktio = Toiminta - Expectation
Siten reaktio on riippuvainen sekä toiminnan ja odotuksesi, eikä toimia yksin. Myös, kuten käy ilmi kaava, reaktio on positiivinen tai negatiivinen riippuen toiminta, verrattuna odotuksia.

Joten sinun pitäisi lopettaa odottaa ollenkaan?

Mene takaisin kohti alusta tähän tehtävään. Käytät d listattu alas kaikki hyvät ominaisuudet. Joten pitäisi muutat odotukset kumppani? Jos ei odota mitään niitä lainkaan?
Craig, hänen postitse, päättelee, “ paras ennustaja tulevan käyttäytyminen on aiempaa käyttäytymistä &" ;. Joten hänen on, että muuttuva Odotukset pitäisi periaatteessa olla liukuva keskiarvo kaikki aiemmat toimet, ja siten todennäköisesti “ seurata &"; muuttuva. Tämä tarkoittaisi ero, eli reaktio pysyy lähellä nollaa. Täydellinen resepti rauhallista elämää!
Vain, että se &todellisten tuloste; s ei. I &'; ma diehard fani Craig ja blogissaan, (ja mielestäni hän kuuluu oxymoronic lajien rehellinen motivoivaa puhujat), mutta en don &'; t aivan samaa mieltä tämän viimeksi vähän. No, ei täysin.
Vain siten voit lopettaa odottamatta mitään teidän kumppani on, jos rakkaus kuolee. Totta, paras ennustaja tulevan käyttäytymisen on aiemman toiminnan. Totta, jos olet ollut loukkaantunut liian monta kertaa liian huonosti sinulla on oikeus suojautua emotionaalisesti rajoittamalla oman odotuksia. Mutta heti kun kerrot itsestäsi, “ hän &'; on menossa käyttäytyä x tavoin aina &" ;, voit rajoittaa kaikkia tulevia mahdollisuuksia teidän suhdetta.

Mitä &'; s ratkaisu?

Muista, ettet listattu alas kaikki syyt rakastui heidän kanssaan? Jos Käytät ve seurannut minun ehdotuksia, nyt Käytät ll myös kaikki hänen /hänen toimia & sinun Odotukset totesi. Katsokaa nyt niitä tarkasti. Onko korrelaatiota odotuksesi ja miksi rakastui heidän kanssaan? Olet luultavasti voittanut &'; t löytäneet.
Rakasta kumppani, keitä he ovat. Tietoisesti perehtyä erityinen henkilö, että olet rakastui. Lopettaa ulkonevat “ ihanteellinen heille &"; (Mukaan sinä) edelleen “ todellinen ne &" ;. Kerro itsestäsi, “ Rakastan Jane (tai John) niiden ominaisuuksia x, y & z, jotka ovat ainutlaatuisia. Enkä &'; t syyttää heitä, joilla ei ole ominaisuuksia, b &C, &', koska he eivät ole yhtä tärkeitä kuin ainutlaatuisuus puolisoni /kumppani jota rakastan heitä. Jatkan rakastamme heitä ainutlaatuisia ominaisuuksia x, y & z ja että &'; s kaikki I &'; m keskittyvä. &"; Tietoisesti jättää kaikki odotukset sivuun. Varaudu heitä jatkamaan käyttäytyä tavalla &'; ve aina käyttäytyi, mutta pitää avoimin mielin tulevaisuuteen. Keskity miksi he tekevät elämästä erityinen, ja jättää sivuun mitä he don &'; t antaa sinulle (vielä).
Käytät ll löytää useammin kuin ei, Käytät ll aloittaa elävät muutos, jonka haluat nähdä.
.