*** Terveellisyys Marriage

America &'; s # 1 rakkaus ja avioliitto asiantuntijat.

terveyshyötyjä avioliiton, sekä fyysistä ja henkistä, on hyvin dokumentoitu vuodesta 1850 &'; s kun brittiläinen epidemiologi jonka nimi William Farr todettiin, että naimattomat kuolee “ kohtuuttomasti suhteessa &"; niille, jotka ovat naimisissa. Hän tarjosi, "yksittäinen henkilö on todennäköisemmin haaksirikkoutui hänen Voyage kuin elämää ryhmittyneet avioliittoon." Haluamme tarjota että hänen päätelmät puolitoista vuosisataa sitten edelleen voimassa tänään.

Tri. Edward P. Ehlinger, komissaari Minnesota Department of Health, totesi seuraavaa artikkelin 22. syyskuuta 2012: “ Viimeaikaiset tutkimukset vahvistavat Farrin havainto alemman kuolleisuuden ja paremman fyysisen ja psyykkisen terveyden keskuudessa naimisissa yksilöitä. Naimisissa miehillä ja naisilla on alhaisempi masennukseen, Alzheimerin tauti, sydän- ja verisuonisairaudet, tupakointi, päihteiden ja syöpä. Jälkeen valvoa muita tekijöitä, aviopareja on korkeampi kognitiivisen toiminnan, onnellisuus ja tyytyväisyys elämään. Kaikki terveyshyödyt avioliitto ovat yhdenmukaisia ​​koko ikä, rotu ja koulutuksen ryhmät. &Rdquo;

Hänen johtopäätöksensä on tehokas ja täysin vastaa meidän tutkimus avioliitto kolmen viime vuosikymmenen aikana. Aviopareja ovat terveempiä, onnellisempia, enemmän henkisesti tasapainoisiksi, sosiaalisesti säädetty, ja parempi taloudellisesti, samoin heidän lapsensa.

Olisi mitään yllättävää tai järisyttävää näistä käsitteitä. On järkeenkäypää, että ne, joilla on joku (“ Jokainen tarvitsee jonkun, joskus. &Rdquo;) ovat onnellisempia, terveempiä, ja sosiaalisesti tasapainoisia.

Ihmiset ovat sosiaalisia eläimiä – he haluavat ja tarvitsevat jonkun viettää elämänsä kanssa. Kun heillä on joku, ne ovat itse asiassa, terveemmän – lähes kaikilla rintamilla. Miksi kukaan väittää vastaan ​​jotain niin itsestään selvää? Miksi kukaan kieltää tällainen tunnettu totuus? Arviomme mukaan, ja se perustuu meidän 30 + vuotta haastattelemalla menestyksekkäästi avioparien ympäri maailmaa, on selvää, että paras avioliitot ymmärtää terveyshyödyt avioliitto. Kieltää nämä edut on haudata oman päänsä hiekkaan.

Joten miksi naimisissa kääntää tärkeää terveyshyötyjä? Yksinkertainen, todella. Ihmiset, jotka ovat naimisissa huolehtimassa toisistaan ​​&'; terveyteen ja tässä miten he tekevät sen.

Couples on sen tunnustaminen, että terveyttä sinun ja puolisosi on kriittinen teidän suhdetta, sekä lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin. Onnistuneesti avioparien varoa toisiaan &'; s ruokailutottumukset, liikunta, vitamiineja, ja lääkkeitä, koska he tietävät, että heidän suhteensa toisiinsa paranee, kun he ovat terveitä. Jos menet naimisiin nuori, on taipumus sivuuttaa terveydelle riskitekijöitä koska luulet elää ikuisesti. Sen sijaan, alkaa ajatella pitkäaikainen ja keskittyä kehittämään terveellisiä elämäntapoja sekä fyysisesti että henkisesti.

seitsemän painopistealuetta alkaa kehittää terveellisistä elämäntavoista tottumukset:

1. Oppia kokki terveellisiä aterioita yhdessä.
nauttia toistensa &'; s yritys, kun käyttää ylimääräistä aikaa kommunikoida toistensa kanssa. Etsi reseptejä, jotka ovat hauskoja korjata ja hauska syödä yhdessä. Hyvä tapa aloittaa on kokeilla muutamia salaatti reseptejä olemme mukana meidän viime kirja, rakentaminen rakkaus, joka kestää
(Jossey-Basso /Wiley) He ovat onnellisesti naimisissa parit ympäri maailmaa jotka ymmärsivät, että terveelliset saivat niiden suhde toisiinsa.

2. Kehitetään säännöllisen kunto-ohjelman yhdessä.
Se doesnt &'; t väliä, jos se on vain kävelymatkan yhdessä illalla töiden jälkeen tai ratsastus polkupyörien puistossa tai salilla tai uinti. Tärkeintä on, että teet sen yhdessä ja sitoutua oleskelee säännöllisesti ohjelma parantaa fyysistä ja henkistä terveyttä. Kyllä, liikunta ei tee myönteinen vaikutus mielenterveyteen.

3. Keskity säilyttää hyvä mielenterveys itsellesi ja puolisosi.
ottaa olkapää itkeä tai joku nojata kun asiat koville voi pitää sinut syvyyksistä masennus. Elämä voi heittää uskomatonta haasteita teidän tiellä, niin ottaa puolisosi kuin paras ystävä voi tarjota teidän molempien tuella sinun täytyy tehdä se läpi vaikeita aikoja yhdessä. Kuten laulussa sanotaan, “ että &'; s mitä ystävät ovat. &Rdquo;

4. Pitkän elämän yhdessä, ottaa tasapainoinen rykmentin vitamiineja.
Don &'; t huijata itseäsi uskomaan, että saat kaikki ravinto syömällä hyvin tasapainoinen ruokavalio. Vaikka se voisi auttaa, stressiä tänään &'; elämä on tärkeää, että varmistat, että saat tarvittavat vitamiineja ja kivennäisaineita hyvän vitamiinilisää.

5. Poistaa huonoja tapoja.
Toisin sanoen, leikata sinun sisältävät elintarvikkeet puhdistetut sokerit, valkoiset jauhot, suola, elintarvikkeiden lisäaineita, kuten elintarvikeväriä, keinotekoisia aromeja ja säilöntäaineita. Lopeta tupakointi. Rajoita ehjä alkoholin 1-2 annosta päivässä. Saada pois sohvalta. Saada johdonmukaisempaa unta.

6. Tilaa säännöllisesti vuosittain lääkärintarkastusten.
Kannusta puoliso saada säännöllistä liikuntaa check-up vuosittain ajoittamalla tapaamisista samana päivänä. Ennaltaehkäisevä hoito on huomattavasti parempi ottaa käsitellä terveysongelma, joka meni huomaamatta pitkäksi aikaa.

7. Tee elää terveellistä tasapainoinen elämä prioriteetti.
Aivan kuten kaikki muukin elämässä, sinun täytyy asettaa tavoitteet ja painopisteet keskittynyt, mikä on sinulle tärkeää. Vaikka et ehkä ole terveysasiat vielä, jos saat terveellisiä elintapoja, jotka keskittyvät säilyttää terveen tasapainoisen elämäntapa, sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet juhlistaa kultainen vuotta yhdessä.

Näet, terveyshyödyt avioliitto tulla noin seurauksena suhde kahden ihmisen rakkaudessa. Se kestää kahdesta Tango. Avioliitto on monia terveydellisiä etuja, koska käyttäytymisen jotka tulivat pyhä side avioliiton. Oikeasti, ei tämä yllättää?

On olemassa monia terveydellisiä etuja avioliiton. Hyödyntää niitä. Voitit &'; t katumaan.

Rakkaus hyvin. Rakkaus terve.

tohtori Charles D. Schmitz ja tohtori Elizabeth A. Schmitz

avioliitto neuvoja ja satoja käytännön vinkkejä, saada lääkäri &'; s myydyin ja useita palkintoja voittaa kirja rakentaminen rakkaus, joka kestää
: Seitsemän Yllättävää Secrets of Onnistunut Avioliitto (Jossey-Basso /Wiley) Käytettävissä missä kirjoja myydään.
voittaja INDIE Varaa Palkinnot Kultamitali
Best Asiakirjojen Kirja
voittaja Äiti &'; s Choice Awards kultamitalin
varten merkittävin Ihmissuhteet ja Avioliitto Varaa
.