Suree koska Letting Go

Ytimessä vaihtamassa tietoisesti on halukkuutta surra. Joskus suru syntyy unbidden kuin Pang tyhjyys; joskus se kumpuaa kupla muistia noin entinen talo; joskus se näkyy kaipuu aikaisempi kokemus tai elämänvaihe; Joskus se tulee barreling osaksi psyyken annetun hyökyaallon murhetta kuolleen suhteellinen tai vieraantunut ystävyys. Se voidaan liittää muistiin tai se voi näkyä “ tyhjästä &"; ilman erityistä sisältöä tai tarina ratsastus vesillä.

kuitenkin siltä, ​​se &todellisten tuloste; tärkeää antaa sille aikaa ja huomiota, jotta sen ei &'; t juuttua sisälle ja käydä masennukseen. Asiakkaat sanovat usein minulle, “ Te puhutte suree, mutta mitä se oikeastaan ​​tarkoittaa? &Rdquo; Se tarkoittaa yksinkertaisesti, kerroit itsesi tuntea surua. Se doesnt &'; t aina tarkoita, että sinun murentua kasan kyyneleitä, mutta se tarkoittaa hengitys osaksi Pang tai kaipuu ja sen jälkeen polku loppuun.

Monet ihmiset on vaikea antautumista ikäisiä suru, koska vanhoja skriptejä, jotka ovat opettaneet heitä tuomita tai kritisoida tunteita. Olet ehkä imeytyä viesti, joko suoraan tai peitellysti, että “ itku on heikko &" ;. Tämä on ehkä päällystetty lausuntoja kuten, “ Voi, Käytät uudelleen niin herkkä. Tiukennetaan. Päästä sen yli. &Rdquo; Jos tietää, että itku tai surullinen isn &'; t Okei, Käytät ll on paljastaa uskovansa, että &'; s rajoittamalla pääsyä tunteesi ennen kuin voi vapaasti seurata surua kun se syntyy. Tämä ei ole &'; t helppoa työtä, mutta se &todellisten tuloste; s välttämättömiä oppia löytämään avaruutta, että vain tulee, kun Käytät uudelleen linjassa ydin tunteet elämän.

Kuten sanoin, surevat doesnt &'; t aina tarkoita itku, kuten selvitetty Elizabeth Kubler-Ross &'; nyt kuuluisa viisi vaihetta surun, jotka ovat: Denial, Anger, neuvotteluoikeutta masennus, hyväksyminen. Nämä vaiheet Aren &'; t lineaarinen ja ne Don &'; t mukana joka siirtymäkauden menetys, mutta se &todellisten tuloste; s hyödyllistä tietää, että viha, esimerkiksi, on normaali vaihe surun niin, että jos se syntyy, voit antaa sen liikkua sinua.

Lopulta kuitenkin, kyyneleet täytyy tulla. Kyyneleet ovat mitä sallia kipua menneisyyden pestä sinun kauttasi. Kyyneleet vapauta kohde surun – onko muistia tai henkilön – ja voit edetä elämään ja omaksua nykyhetkessä. Muutama päivä sitten olen työskennellyt asiakkaan jotka &'; s yrittänyt erottaa itseään ex-poikaystävä. He &'; ve ollut hajotettavaksi useita kuukausia ilman yhteyshenkilö mutta hän silti ajattelee hänestä usein ja hän vie toivottuja tilaa hänen mielessään. Hän sanoi minulle, “ Olen niin vihainen hänelle. Olen mielestäni tarvitse puhua tästä vihaa. &Rdquo;

“ Kuvittele hän &'; s istuu edessä ja kertoa hänelle, miksi Käytät uudelleen vihainen, &"; Ehdotin.

Hän puhui muutaman minuutin, sanoa asioita, kuten, “ I &'; m niin vihainen, että olet voittanut &'; t puhu minulle. Voin &'; t olla sulkeminen ellemme puhua ja Käytät uudelleen estää sitä tapahtumasta. &Rdquo; Hän ilmaisi viha hänen itsekkyys. Ja sitten hän sanoi, “ minä vain don &'; ymmärrä miksi voitit &'; t avata sydämesi. &Rdquo;

“ haluan sinun pysyä tämän toteamuksen ja katso jos voit pudottaa alla viha mitä asuu siellä. &";

Hän hengitti muutaman minuutin, sitten alkoi itkeä. &Ldquo; minä vain tuntuu niin surullinen, että hän &'; s joten tämä valinta jäädä kiinni. En &'; ymmärrä miksi joku ei halua kasvaa ja muuttua. En &'; tajua sitä. &Rdquo;

“ Kyllä, se &todellisten tuloste; sa hyvin vaikea asia ymmärtää. Uskoisin, että se tekee sinusta tuntuu avuton ja lohduton. &Rdquo;

“ Kyllä, tunnen lohduton. &Rdquo;

“ vain pysyä että tunne lohduton. Se &'; sa ydin tunne elämän ja hyvin vaikea pysyä. Kestää niin kauan kuin haluat surra sitä, että hän &'; s valitsevat ei muuttua ja kasvaa. &Rdquo;

Hän itki useita minuutteja. Kun hän lopetti, hän katsoi ylös ja näytti fyysisesti kevyempää. Saatoin nähdä, että kerros suru oli luovutettu, ja tulva suru hän oli julkaissut joitakin kiinnityksen hänen ex. Sanoin hänelle, että hän &'; s pitää kiinni usko, että hän tarvitsee puhua hänelle, jotta löydettäisiin sulkemiseen, mutta totuus on, että tekee hänen oma suru työ tuo hänet sulkemisen hän tarvitsee.

Tämä on tehtävä aktiivisesti suree: se auttaa annat mennä. Monet ihmiset pitävät harhakäsitys, että itku on masentava, mutta se &todellisten tuloste; s todella toisinpäin: pysäyttää itku johtaa masennukseen. Vapauttaminen totta suru kyynelin on koko kehon, elossa, ja terveellinen kokemus. Jotkut myös kuljettaa uskomus, että kun he alkavat itkeä he koskaan lopeta. Mikä tahansa terapeutti kertoo, että tämä yksinkertaisesti doesnt &'; t tapahtua. Jälleen &'; s kriittinen pelkojen hälventämiseen, jotka estävät sinua pudottamalla osaksi suru, jotta voit lakaista ne pois tieltä ja saada alas tärkeä tehtävä surevan, suree, surevat &hellip ;. ja lopulta, aina, antaa mennä.
.