Rakkaus ja You: Top Ten Vinkkejä Loving Relationships

Rakkaus ja You: Top Ten Vinkkejä rakastavien ihmissuhteiden

Lynda Klau, Ph.D.

Kuinka moni meistä ovat oppineet rakentamaan rakastava suhteita? Missä opimme? Kotona? Koulussa?

On taiteen ja tieteen rakentaa vahvat suhteet.

Nämä välttämätön vinkkejä kirjoitettu romanttisia suhteita ajatellen, mutta pieniä muutoksia, voit käyttää niitä teidän ystävyyssuhteita, perhe ja jopa työsuhteita.

1. Luo turvallinen ympäristö, jossa voit luottaa ja jakaa avoimesti ilman pelkoa.
Tämä tarkoittaa: Don &'; t keskeyttää, vaikka sinun täytyy laittaa kättä suusi lopettaa itse. Opi taistella melko. Ei nimittelyä. Don &'; t tehdä uhkia. Anteeksi kun tietää sinun pitäisi. Jos Käytät uudelleen liian vihainen todella kuunnella, lopeta! Mennä toiseen huoneeseen, ottaa tilaa itsellesi, hengittää, ja “ rauhoittua. &Rdquo; Muista: kumppanisi ei ole vihollinen.

2. Erota tosiasiat tunteita.
Mitä uskomuksia ja tunteita saada laukeaa sinussa konfliktien aikana. Kysy itseltäsi: Onko jotain menneisyydestäni, joka vaikuttaa miten I &' M nähdä tilanne nyt? Kriittinen kysymys haluat kysyä: Onko tämä noin häntä, vai onko se oikeastaan ​​minusta? Mitä &'; s totuus? Kun Käytät uudelleen voitava eriyttää tosiasioita tunteista, Käytät ll nähdä kumppani selkeämmin ja pystyä ratkaisemaan konfliktien selkeyttä.

3. Yhdistä eri osiin itsestäsi.
Jokainen meistä ei ole yksin väline. Me &'; uudelleen enemmän kuin kuoro tai orkesteri, jossa on useita ääniä. Mitä mielesi sanoo? Mitä sydämesi sanoo? Mikä on kehosi sanoo? Mikä on sinun ja '; suolen &'; sanomalla? Esimerkiksi: “ Mieleni sanoo &'; ehdottomasti jättää hänet, &"; mutta sydämeni sanoo &'; minä todella rakastan häntä. &'; Anna näiden eri ääniä tai osia teistä rinnakkain ja puhuakseen toisilleen. Näin löydät vastauksen, joka tulee teidän koko itse.

4. Kehittää myötätuntoa.
Practice tarkkailemalla itsesi ja kumppanisi tuomitsematta. Osa saatat tuomitse, mutta et &'; t on sen omakseen. Päätellen sulkee oven. Vastakohta päätellen on myötätuntoa. Kun olet myötätuntoinen, olet avoin, liitetty, ja enemmän käytettävissä dialoging kunnioittavasti kumppanin kanssa. Kuten yhä oppia näkemään kumppani myötätuntoisesti, sinulla on enemmän valtaa valita vastauksen eikä vain reagoida.

5. Luo “ me &"; että voi talon kaksi “ I &'; s. &";
perustan kukoistava, kasvava, toisiaan tukevan suhteen on oltava erillään ja liitetty. Yhteistyössä riippuvuuksista, jokainen uhraa osan itseään, vaarantamatta suhde kokonaisuutena. Kun olet erillinen ja kytketty, kunkin yksittäisen “ I &"; edistää luomista “ me &"; joka on vahvempi kuin osiensa summa.

6. Kumppani, parantaa itsesi.
Don &'; t odottaa kumppanisi täyttää emotionaalinen reikiä, ja Don &'; t yrittää täyttää omansa. Viime kädessä jokainen meistä voi vain parantua itseämme. Kumppanisi voi kuitenkin olla tukea, kun käsittelet itse, ja päinvastoin. Itse asuu rakastava suhde on parantavaa ja sinänsä.

7. Nautiskellen erot sinua.
Erot sinun ja kumppanisi eivät ole negatiivisia. Et &'; t tarvitse olla joku, joka jakaa kaikki edut ja näkemykset. Saatamme joskus pelätä, että nämä erot ovat ristiriitaisuuksia, mutta itse asiassa he &'; uudelleen usein mitä pitää suhde jännittävä ja täynnä “ hyvä tulipalo. &Rdquo;

8. Esitä kysymyksiä:
Aivan liian usein, me muodostavat oman tarinoita tai tulkintoja siitä, mitä kumppanimme &'; käyttäytyminen tarkoittaa. Esimerkiksi: “ Hän ei &'; halua halata; hän saa todella rakastaa minua enää. &"; Emme voi koskaan erehtyä puolella kyselee liikaa, ja sitten kuunnella vastauksia koko itsensä – sydän, gut, mielen ja kehon. Yhtä tärkeää on kuulla &'; s ei sanonut – tosiasiat ja tunne, että olet mielessä ehkä sanaton.

9. Tee aikaa teidän suhdetta.
Ei ole väliä kuka olet tai mikä työsi on, sinun täytyy vaalia teidän suhdetta. Varmista, että olet ajastaa hyvinvoinnin teidän suhdetta. Johon kuuluu myös se “ playdates &"; ja myös seisokkeja yhdessä. Usein luoda pyhän tilan yhdessä sulkemalla kaiken teknologian ja digitaalinen. Kuten puutarha, sitä enemmän sinulla on taipumus teidän suhdetta, sitä enemmän se kasvaa.

10. Sano “ vaikeita asioita &"; Love.
Tietoonsa kovaa asioita, jotka Käytät uudelleen puhu. Miltä se tuntuu? Ei ole väliä mitä Käytät uudelleen tunne tilanteessa, kanavoida energia tunteita niin, että voit sanoa mitä sinun täytyy sanoa rakentavasti.

11. Vinkkisi:
Onko sinulla hyvä suhde kärki oman? Jos näin on, ota jakaa sen minulle. Jos sinulla on muita ajatuksia ja reaktioita, I &'; d kiva nähdä heitä. Voit vapaasti lähettää ne www.UnlimitedLifeNY.com blogi

Siellä on se. Ole ystävällinen itsellenne. Muista: muutos vie aikaa ja jokainen askel laskee.

© Lynda Klau, Ph.D.

http://drlyndaklau.com/love_and_you.html | [email protected]
.