Tunsi syyllisyyttä aikoina? 4 tapoja irrottautua että Hyödytön äiti Guilt

“ tunnen itseni niin syylliseksi! &Rdquo; on yleinen fraasi useimmat äidit. Meillä on tapana tuntea syyllisyyttä kaiken, vaikka me &'; tekemässä jotain pois meidän lapset että &'; s hyvä meille!
Mistä tämä syyllisyys tulevat joka tapauksessa? Isät don &'; t näyttävät olevan sama ongelma. Ne ovat enemmän asia-ja-se asioita. Kun kysyin yksi isä, miksi hän ei tehnyt &'; t tuntea syyllisyyttä jättää tyttärensä pelata yksin, kun hän meni hän voi valmistautua lounas hän katsoi minua oudosti ja sanoi, “ Koska olin nälkäinen. &Rdquo; Se vaikuttaa niin loogista, doesnt &'; t se?
Jos se &todellisten tuloste; s niin looginen, anna &'; s tarkastella, miten vapauttaa tämä hyödytön syyllisyyttä hyvin loogisesti.

1) päättää, jos se &todellisten tuloste; s laillinen.
Loogisesti kysy itseltäsi, jos Käytät ve todella tehneet jotain pahoillani. Oletko tunne todellinen syyllisyys tai tarkoitetun syyllisyys? Jos Käytät ve todella päättäneet työskennellä myöhään yllättää pomo sijaan yleensä oman sairaan lapsen, että &'; s todellinen syyllisyys. Jos syyllisyys on tulossa jostain tai joku muu – kuten äiti kadulla, joka ihmettelee, miksi Käytät uudelleen ei vapaaehtoistyötä hänen valiokunnassa – että &'; s tarkoitetut syyllisyyttä. Tunnustavat, että se &todellisten tuloste; s lähtöisin joku muu ja Käytät tekemässä parasta mitä voi, anna sen mennä.

2) Spin syyllisyyttä osaksi myönteisiä toimia.
Jääneet lapsesi &'; s pianokonsertti koska olit jumissa toimistossa? Selvittää, miten tehdä paremmin seuraavalla kerralla. Alussa lukuvuoden loki iso perhe tai tärkeä koulun tapahtumat kuten tapaamisia oman Outlook-kalenterin tai Blackberry varmista, että ei ole ristiriitoja, ennen kuin teet mitään työtä sitoumuksia.

3) Anna anteeksi itsellesi, mutta älä &'; t unohtaa.
Elämä on valintoja. Joskus teemme huono puhelun, ja että &'; s kunnossa. Me &'; uudelleen ihmisen. Mutta siellä &'; mitään syytä kiusata yli virheesi. Henkisesti kerroit itse pälkähästä ja ratkaisemisessa ei ole toistaa episodi voi vähentää ahdistusta ja saa sinut tuntemaan enemmän tilanteen hallinnan. Se &'; s kaikki noin vallanjakojärjestelmää. Tietyt kokemuksia muistuttaa teitä arvioimaan uudelleen painopisteet, jotta voit valita sitoumuksenne.

4) asettaa painopisteet.
Me &'; uudelleen vedetään kymmeniä suuntiin, ja se tuntuu ole valinnanvaraa tulee syyllisyys-ilmaiseksi . Kun Käytät uudelleen työskentelee, tuntuu Käytät uudelleen unohtamatta kotitöihin, ja kun Käytät uudelleen viettää aikaa perheen kanssa, tuntuu et pitäisi prepping että puhelinkonferenssi. Vaikka Käytät uudelleen puristamalla nopea harjoitus, se &todellisten tuloste; vaikea päästää irti paine pelata hide-ja-etsiä kanssa taapero. Asettaa etusijalle ja anna itsellesi tietty määrä aikaa keskittyä taskwithout murehtia muita velvoitteita.
Me &'; ve on koulutettu uskomaan, että jos me &'; uudelleen ei meidän lapset 24/7 ne &'; uudelleen riistetään ikuisen rakkaus. Että &'; s vain ole. I &'; ve tutkituista tuhansia lapsia ympäri maailmaa ja kaikki he haluavat sinun tehdä ovat yksinkertaisia ​​asioita aina silloin tällöin.
Kuulin yhdestä äiti, että hän käveli jonka ulkouima-allas ja näki, kateudesta, äiti uima kierrosta kun hänen lapsi huusi hänen äiti. Oli vanhempi nainen, katsomassa hänen poikansa. Tämä äiti sitten kertoi minulle, “ ajattelin itsekseni, “ Miksi olen niin valmis ohittaa workout koska minun lapsi haluaa minun? &Rdquo; Nyt hän tekee ensisijaisesti käyttää. Hän sanoi, “ Se ei &'; t satuttaa tyttäreni olla ilman minua kolmekymmentä minuuttia, ja se säästää minun ymmärrykseni. &Rdquo;

karkaa hyödytön äiti syyllisyydestä on täysin mahdollista, mutta sinun on vihdoinkin päätöstä itse, että haluat break-ilmaiseksi. Oletko? Vai onko syyllisyyttä palvella teitä tavalla? Ei tunne syyllisyyttä ja puhua siitä tekee sinusta tuntuu hyvä äiti? Ajattele tätä ja sitten tehdä, että hyvin tärkeä päätös.
Kun äidit luottaa ja rauhassa itsensä kanssa, ne eivät todennäköisesti tehdä valintoja tai toimia tavoilla, jotka aiheuttavat niitä tuntea syyllisyyttä. Kun he tuntevat olonsa turvattomaksi, loppuun tai ylityöllistettyjä, he voivat tehdä asioita tai tehdä päätöksiä, joita he myöhemmin katua, tai toimia kiireessä tai vihaa, jotka kaikki johtavat syyllisyyttä.
.