Self-Love säätiön Authentic suhteet - 3 vaiheet Self-Love

Työskentely asiakkaiden I &'; ve usein ne haluavat houkutella tajuissaan rakastava kumppani tai halua ottaa heidän suhteensa seuraavalle tasolle. Kun jotkut valmennus asiakkaat yleensä voi helposti muotoilla mitä he haluavat kumppanin ja miten he haluavat suhde on. Kuitenkin, kun pyydän asiakkaita miten he haluavat suhde olevansa Näen usein heidät pimeni.

Riippumatta jos olet tällä hetkellä suhde tai yhdessä, perusta aito rakastava suhde kumppani on suhde sinulla on itsesi kanssa. Joten kysy itseltäsi juuri nyt, miten on suhteesi itsesi? Rakastatko itseäsi?

Oma matkalle itsensä rakastamista alkoi noin 10 vuotta sitten, kun minun avioeron. Muistan tunne tuhoutunut jälkeen hajottua. Oma itsetunto oli katuojaan. En voinut &'; t ymmärrä, miten olisin voinut tehdä niin huono valinta aviomies. Miten saatoin olla niin tyhmä? Tietenkin itsekriittinen ja tuomitseva ajatuksia tehnyt &'; t auttaa minua saamaan takaisin minun jalat.

Vietin muutaman kuukauden syyttää ja päätellen itseäni, minun ex-mieheni, miehet, ja minun elämään yleensä. Minulla oli taidetta itsesyytöstä ja syyttämällä muita masteroitu.

Katse takaisin nyt, ymmärrän, että syyttää oli ilmaus vihaa olin haudattu syvälle itsestäni. Oli helpompi itkeä ja sanoa, että olin surullinen kuin myöntää, että voisin mahdollisesti tunne vihainen. En ollut koskaan oppinut ilmaista vihaa terveillä tavoilla. &Ldquo; Tytöt ovat nähneet ja ole kuullut &"; &Ldquo; Girls Don &'; t suuttua &"; oli sääntö talossa jossa kasvoin. Niin tietysti, kun olen erosivat, minulla ei ollut hajuakaan, miten jakaa vihaa muita kuin syyttää itseäni ja muut olosuhteet elämäni.

Minun paranemista löysin 3 ratkaisevaa pistettä, jotka ovat tärkeä jälkeen kaikki avioeron tai hajottaa keskustaan ​​yhden itsensä ja löytää tie takaisin itsensä rakastamista. I &'; ve tullut ymmärtämään, että nämä 3 vaiheet ovat ratkaisevia jokaisessa suhteessa, koska ne ovat perusta Self-Love – joka on perusta aito rakastavien ihmissuhteiden.

1. Hiljainen Monkey Mind – Löytää rauhan itse!
Monissa buddhalainen perinteet, ja Psykologian, vaeltava levoton mieli kutsutaan “ apina mielessä &" ;. Kiinnitä huomiota viestit olet kertoa itse. Ne voivat olla negatiivisia viestejä kuten “ I &'; en ole tarpeeksi hyvä. &Rdquo; &Ldquo; I &'; m koskaan olla rakastava suhde. &Rdquo; Jos huomaat, että suurin osa teidän “ apina mielessä &"; ajatukset uppoutunut itse hylkäämistä, laita itsesi “ negatiivisia ajatuksia ruokavalio. &";

Sinun täytyy olla katalysaattori takana muuttuviin nämä ajatusmallit. Mielesi ei aio lopettaa toistamasta negatiivisia viestejä itsestään.

Yksi tapa tehdä tämä on ottaa kielteisen viestin ja muuttaa sen myönteinen. Esimerkiksi “ I &'; en ole tarpeeksi hyvä &"; voidaan muuntaa myönteinen viesti “ olen koko ja täydellinen. &";

Varmista aina, että uusi viesti on preesensissä, jotta voit aloittaa, johon sisältyy uuden viestin heti. Nyt lisätä verbi, joka herättää positiivisia tunteita, kuten “ juhlia &"; &Ldquo; pelastaja &"; &Ldquo; nauti &"; &Ldquo; iloksi &"; edessä teidän lauseen. Esimerkiksi “ minä juhlia itseäni siitä, että koko ja täydellinen. &Rdquo; Joka kerta kun saalis itse vanhassa “ apina mielessä &"; kuvio korvata sen uudella myönteinen viesti.

2. Tuntea todellisia tunteita – Ilmentävät Tunteet terveellä tavalla
Meillä on muutama tuhat hieno nimet tunteita kuitenkin olla rehellinen on vain kourallinen ydin tunteita; Viha, suru, pelko, iloa ja rakkautta. Kyllä, saatat sanoa “ I &'; m ahdistuneisuuden &" ;, kuitenkin, kun virität että on lievennetty versio sanomalla “ minä pelkään &" ;. Tai ehkä sanoa, “ I &'; m kännissä &" ;, joka taas on lievennetty versio sanomalla “ minä vihaisia ​​&" ;.

Joten kuinka voimme saada yhteyttä meidän ydin tunteita? . Juuri nyt hetki, hengittää syvään, ja huomaa, mitä sinulla on tunne. Oletko tunne lämmin tai kylmä? Kiinnitä huomiota vatsasi olet nälkäisenä? Oletko surullinen? Vihainen? Joy? Scared? Rakkaus? Vain huomaa! Ei mitään tehtävää. Kun tulet mukava huomaamatta mitä ydin tunteet ovat on tärkeää löytää terveitä tapoja ilmaista niitä, antaa heidän virrata. Jotkut asiakkaat haluavat treenata, joka auttaa heitä ilmaisemaan vihaansa. Toiset nauttivat kirjallisesti lehdessä. Puhuminen ystävien tai perheenjäsen on toinen tapa, että on hyödyllistä. On tärkeää, että löydät tavalla, joka toimii sinulle.

3. Take a Break – Arvosta itseäsi!
Elämme nopeasti yhteiskunta, joka on hyvin keskittynyt etenemisestä ja lopputuloksesta. Me usein ei kannusteta tuntea, jakaa tai ilmaista tunteita. Tämä pinnallinen tapa olla tunteita tuo paljon paineita ihmisiä. Joten anna itsellesi tauko. Pysäytä “ apina mielessä &" ;, lakata syyttämästä, arvostele hetkeksi ja arvostaa itseäsi.

Ota hetki juuri nyt. Hengitä syvään. Nyt suorittaa nämä lauseet:
Arvostan itseäni _____________________________________________
laatu Arvostan itsestäni tällä hetkellä _____________________
jotain Arvostan elämääni tällä hetkellä ______________________

arvostus on tehokas työkalu yhteyden itse, rakastamaan itseäsi, ja liittää teidän ydin. Harjoitella arvostaa itseäsi päivittäin. Laita itsesi ajan Self-arvostusta haaste. Katso jos voit mennä tunti syyttämättä, päätellen tai kritisoi itse ja sen sijaan arvostaa itseäsi.

Self-rakkaus on perusta jokaisen terve, rakastava, aito suhde. Enemmän rakastat itseäsi, hyväksyä ydin tunteita, ja on terve tapoja ilmaista tunteita helpompi on navigoida konfliktin suhde kumppanin. Enemmän arvostat itseäsi sitä helpompaa on antaa ja vastaanottaa rakkautta ja nauttia rakastava, aito, hauska suhteita.

enemmän arvokkaita resursseja houkutella, luoda & elävät Authentic, Real, rakastavien ihmissuhteiden osoitteessa http://www.attractingreallove.com/Site/Resources.html
.