Miksi Ruokavalion eivät toimi ja rakkaus Does

Tämä on paljon. Ruoka on hyvää. Ruoka on demonisoida pisteeseen, jossa et voi katsoa jotain ilman ihmettelevät, jos sinulla lihoa ja kysymättä itseltäsi, onko sinun "pitäisi" tai et "ei pitäisi."

Ongelma on, että aina kun kieltää itseäsi jotain, aivot alkavat menee niukkuuden tilassa, tai kertoa et tai ole tarpeeksi resursseja tulevaisuudessa elää. Tämä on toisin kuin riittävyys tilassa, jossa aivot olettaa sinun tulee olla kunnossa tulevaisuudessa - olet tarpeeksi ja on tarpeeksi.

niukkuuden tilassa, pelko vaste laukeaa. Tämä tarkoittaa adrenaliini, kortisolin ja muiden kemikaalien ja aineiden lentää läpi oman mielen ja kehon, signalointi, että olet stressiä. Tulos on negatiivinen fysiologisia muutoksia että syödä sinun serotoniinin ja dopamiinin, joten nyt olet himo mukavuutta ja stressin helpotus.

Nyt, jos olisit tietoinen tästä, ja ylläpitää terveitä elintapoja, voit valita erilaisia ​​menetelmiä lisätä serotoniinin ja dopamiinin tasoa. Näitä ovat liikunta, meditaatio, riittävä uni, joka yhdistää joita rakastat ja jotka voivat tukea sinua, yhteyden luonteen tai hengellistä vakaumusta, nauraa niin kovaa kuin pystyt, tai yksinkertaisesti arvostaa pikemminkin kuin löytää vikaa tai negatiivisuus ja kaikki, on ympärilläsi (erityisesti itse).

* Mutta, koska asut maailmassa, jossa voit ...

* Drive tai istua työpöydän ääressä

* ei ole aikaa ottaa tauko saati mietiskellä

* Työ sijaan uni

* ovat sosiaalisesti eristyneitä, koska jokainen on samassa veneessä

* Harvoin kokea luonnon

* on sotkettu stressin ja pelot elämässäsi tunnet uhriksi

* ovat unohtaneet miten arvostaa tai yhteyden Jumalaan tai henki että tunnet ei auta sinua

* Niin harvoin nauraa

Ge'ez ... Saan masentunut vain kirjoittaa siitä!

Joten, käännyt arvaa mitä? Kyllä, comfort food. Ne hiilihydraatteja ja rasvoja auttaa sinua tuntemaan paremmin, koska serotoniini on väliaikaisesti vapautettu. Avainsana tässä on "tilapäisesti" koska nämä samat ruoat päälle stressiä tai pelkoa vastaus. Tietenkin, häpeää tai syyllisyyttä tuntuu syömällä näitä elintarvikkeita kaksinkertaistaa negatiivinen vaikutus. Joten syöt enemmän. Koska tämä kierre jatkuu, normaali mekanismeja että signaali voit lopettaa syömisen, koska olet täynnä, ei enää toimi.

enemmän et voi pysyä oman ruokavalion, pahempi sinusta tuntuu itsestäsi. Kaikki nämä itsehoitoon käyttäytymistä mennä oikealle ulos ikkunasta. Enemmän et pidä itseäsi, sitä enemmän voit kääntyä itse tuhoisaa käyttäytymistä. Ja sykli jatkuu.

Jos teidän ydin, et todella rakastaa itseäsi, itsetuhoinen käyttäytyminen tulee aina ottaa.

Joten tunnustavat, että olet stressaavaa maailmassa ja että olet tarvitsevat stressin vähentäminen ja mukavuutta. Toimi seuraavasti:

* Hanki 8 tuntia unta (tiedät, että olet saanut tarpeeksi unta, jos tunnet levännyt herätessäni). Unen puute johtaa kyltymätön ruokahalu!

* Kysy itseltäsi: "Jos minä rakastin itselleni, olisin syödä tätä ruokaa?"

* Ota aikaa käyttää, erityisesti ulkona ja yhteyden luontoon .

* Harjoitellaan kunnioittaa jokaisen osa kehon - katso peiliin ja sanoa, "Minä rakastan sinua kohtaamaan. Rakastan sinua aseita. Rakastan sinua hiukset. Jne"

* Kun tarpeessa, soittaa ystävälle tukea.

* Naura niin usein kuin mahdollista.

* Etsi meditaatioharjoitus joka toimii sinulle - aloittaa 10 minuuttia päivässä. Audio CD: t ovat hyvä tapa mennä!

* Harjoittele tietoinen syöminen - yksinkertaisesti arvostavat tuoksut, värit, makuja. Pureskella hitaasti ja kiitollisuudella.

* Sano itsellesi: "Minä olen ihme ja sellaisenaan, aion hoitaa ruumiini kunnialla ja rakkautta."

Kun teet tämän, sinun tajuton uskomuksia voi alkaa ohjelmoida uudelleen, ja käyttäytyminen muuttuu vastaavasti.

Lisätietoja Rakkaus Response, vieraile sivustolla http: //www. TheLoveResponse.com
.