ACT With Love: The Land of Rules

oikeassa kontekstissa, säännöt ovat erittäin hyödyllisiä. Me &'; d olla pulassa, jos me didn &todellisten tuloste; t on sääntöjä siitä, millä puolella tietä ajaa, tai kuinka nopeasti voimme ajaa, tai kuinka paljon voimme juoda ennen ajamme. Kuitenkin säännöt voi olla ongelmallista, jos pidämme niitä liian tiukasti. Voimme tulla jäykkä tai joustamaton, ja lopulta johtava rajoitettua tai tyhjä elämän.

On olemassa useita tapoja, joilla voit kertoa kun Käytät ve muutti arvoista sääntöjä. Arvot ovat avaamisesta sydämesi ja tekee mitä on todella mielekästä, joten he antavat sinulle tunteen keveys, avoimuus, ja expansiveness. Säännöt on yleensä tunne raskaus niistä, velvollisuudentunteesta, tullin tai taakka. Arvot kuuluvat yleensä sanoja “ Lisää &"; &Ldquo; valita, &"; &Ldquo; halu, &"; &Ldquo; arvo, &"; &Ldquo; tärkeää, &"; &Ldquo; mielekästä, &"; &Ldquo; asioissa. &Rdquo; Säännöt kuuluvat yleensä sanoja “ olisi &"; &Ldquo; must, &"; &Ldquo; on, &"; &Ldquo; olisi, &"; &Ldquo; tarve, &"; &Ldquo; oikeus, &"; &Ldquo; väärässä, &"; &Ldquo; hyvä, &"; tai “ huono. &";

Tässä on muutamia esimerkkejä selventää eroa:

Sääntö: minun on otettava minun kumppani &'; tarpeiden huomioon.
Arvo: Haluan ottaa minun kumppani &'; tarpeiden huomioon.

Sääntö: Minun täytyy käyttää säännöllisesti, tai I &'; ll lihoa.
Arvo: On tärkeää minulle käyttää säännöllisesti; Olen arvostavat ylläpitäminen terveyteni ja hyvinvointiin.

Sääntö: minun pitäisi viettää enemmän laatuaikaa kumppanini kanssa. Se &'; s oikein do.ACT rakkaudella 64
Arvo: menoja enemmän laatuaikaa kumppanini kanssa on jotain tärkeää minulle. Se &'; s tärkeä osa rakennuksen sellainen suhde haluan.

Tämä ero säännöt ja arvot on tärkeää ainakin kolmesta syystä. Ensinnäkin, kun elät elämääsi sääntöjä, tunnet rajoitettu, rasittaa, ja korosti, kun taas elävät teidän arvot tuo keveyttä, vapautta, ja avoimuus. Toiseksi, on olemassa rajaton tapoja toimiva mitään arvoa, kun taas sääntö massiivisesti rajoittaa käytettävissä olevia vaihtoehtoja. Näin arvot antaa sinulle runsaasti joustavuutta, kun taas säännöt kaventaa valintoja, ja jos noudatat niitä sokeasti, tulet jäykkä tai joustamaton. Kolmanneksi, se on harvinaista, että parit ovat ristiriitaisia ​​arvoja. Paljon yleisempiä, molempien kumppaneiden on samat arvot, mutta ne ovat eri säännöt siitä, miten toimia niitä. Jos pidät tiukasti kiinni teidän sääntöjä – ja vaatia, että säännöt ovat “ oikeus &"; ja kumppanisi &'; s ovat “ väärässä &"; – tämä helposti tulla konflikteja. Kun molemmat voit tunnistaa, että perustasolla sinulla on hyvin samanlaiset arvot, löydät tämä auttaa sinua hyväksymään ja kunnioittamaan toisiaan.

Otetaan esimerkiksi Janet ja Mitch. Janet &'; s iäkkäät vanhemmat asuvat kolmesataa mailin päässä, ja hän haluaisi käydä niitä joka kolmas tai neljäs viikko. Mitch tuntuu tämä on liikaa; hän haluaisi käydä niitä enää kuin kaksi tai kolme kertaa vuodessa. Hyvä lähtökohta, mitä ratkaista tämä kysymys on Janet ja Mitch tunnustaa, että ne molemmat ovat samanlaisia ​​arvoja. Molemmat arvo Ajanvietto perheen ja he molemmat sitä mieltä &'; tärkeää säilyttää terve suhteita heidän omaisilleen. Ristiriita syntyy ei siksi arvoja, mutta koska ne molemmat ovat eri säännöt siitä, miten toimia niitä.

Tietäen ne jakavat samat arvot tarjoaa kiistatonta. Se luo turvallisen tilan, jossa molemmat osapuolet voivat tavata, jossa ei tarvitse hyökätä tai puolustaa asemiaan. Tämä mahdollistaa paljon hedelmällistä keskustelua. Sieltä ne voivat molemmat katsomaan niiden eri sääntöjä, pitävät kustannukset pitämällä niitä liian jäykästi, ja keskustella siitä, he ovat valmiita taivuttaa niitä hieman.

Tietenkin, joskus parit eivät ovat hyvin erilaisia arvot. Anna &'; s olettaa hetkeäkään, että viettää aikaa perheen kanssa ei ole väliä vähiten Mitch. Ilmeisesti tämä tekisi tilanteesta paljon jäykkäliikkeisempiä. Mutta jos molemmat osapuolet virittää niiden arvot noin huolehtiva, ystävällisyys, ja kunnioitusta kun he neuvottelevat asiasta, niin lopputulos on paljon parempi.

***

Ote ACT RAKKAUDELLA : Stop kamppailevat, erimielisyydet ja vahvistaa Suhde hyväksyminen ja sitoutuminen Therapy (New Harbinger Publications)
.