Oletko "Sopimuksen tai laajennettu" teidän suhteeseen?

Oletko huomannut, kun Käytät uudelleen tunne iloinen ja rennoksi, ihmissuhteissa virtaus helposti yhdessä? Tunnet avoin elämään, rakastava, ja runsas … laaja.

Mutta entä kun Käytät uudelleen ei tunne niin suuri. Kun Käytät uudelleen tunne turhautunut tai jännittynyt, huolestunut tai vihainen … tunnet supistui, sammuta.

Ja mitä me yleensä tehdä, kun me &'; uudelleen tunne supistui? Aloitamme tuomitsemasta itseämme ja ajattelua, “ minä ei pitäisi &'; t tätä mieltä, &"; koska useimmat meistä kasvatettiin uskomaan, että oli hyvää oloa ja huonoja tunteita, ja meidän pitäisi ehdottomasti välttää &'; Bad &'; niitä hinnalla millä hyvänsä.

Mutta mitä sitten tapahtuu? Mitä me vastustaa jatkuu. Yritämme pakottaa itsemme tunne paremmin, tai hypätä lähimpään häiriötekijä välttää tunne kokonaan tai vain vatkata itseemme jopa tunne, että tapa aloittaa kanssa.

Suurin haaste on päästää irti tuomion siitä, mitä me &'; uudelleen tunne.

Mitä jos … kun tunsimme supistui, me yksinkertaisesti otti sen merkin Universe että se &todellisten tuloste; sa aika mennä kuluessa, huolehtia itsestämme, jotta ei tehdä mitään suuria päätöksiä (muu kuin minkälainen vaahtokylpy toteuttaa tai jotka puu mennä istua), ja vain antaa itsemme &'; olla &' ;.

Mitä jos … hyväksyimme mitä me &'; uudelleen tunne ja ei tehnyt &'; t tuomari sen olevan hyvä tai huono, oikein tai väärin, mutta mitä &'; on &'; tällä hetkellä.

Kun annamme itsellemme luvan tuntea, mitä me &'; uudelleen tunne ja “ vain antaa sen olla kunnossa &"; (Suosikkini motto!), Emotionaalinen helpotus on hämmästyttävä.

Kunnes opimme sallimaan ja hyväksymään tunteita mitä he ovat, emme koskaan todella saada mahdollisuus siirtyä heille, tai jotta ne voivat liikkua kautta
meille.

Olemme ehkä pakottaa heidät piilossa tietyn ajan, mutta lopulta he &'; ll alkaa avautumisen muodossa tai toisessa … fyysisiä vaivoja, suhde ongelmia, emotionaalisia reaktioita, ahdistusta, masennus, unettomuus. Kuulostaako tutulta?

Seuraavan kerran Käytät uudelleen tunne supistui, eikä päätellen sen olevan hyvä tai huono, tai vastustavat sitä, tai näyttelemistä impulsiivisesti, kuten me niin usein … anna sen vain olla ja hyväksyn se, mitä se on siellä näyttää. Mene sisällä ja kestää jonkin aikaa itsellesi ennen kuin aloitat vuorovaikutuksessa muiden kanssa … kävellä, kuunnella musiikkia, ruoki itseäsi.

Sitten kun tunne supistuminen laantuu, ja expansiveness palauttaa pikkuhiljaa, voit kommunikoida tarpeitasi, toiveet, ajatukset ja tunteet paljon neuvokas paikka, ilman sammutuksen tai räjähtävä!

supistuminen on normaali osa elämää ja kaikki suhteet. Oppiminen hyväksyn se on ensimmäinen askel, jotta se voi liikkua meille. Kuten aallot meressä, meidän tunteita heiketä, ja virtaus, se &todellisten tuloste; on vain osa elämää.

ilman vastarintaa, mitä me &'; uudelleen tunne, voimme kokea supistuminen ja anna paranemista tapahtuu ja siirtyä sen. Aivan yhtä tärkeää, kun näemme joku muu kokee supistumisen, kuten kumppanimme tai meidän lapset, voimme päästää irti ottaa sitä henkilökohtaisesti, ja antaa heille tilaa tehdä mitä heidän on tehtävä huolehtia itsestään, joten ne voivat tulla Takaisin suhde rakkaus sydämessään uudelleen.

Aiemmin olen usein otin kumppani &'; s supistuminen, niiden piirros itse, koska tuomio minulle, tai selvitys siitä, kuinka kumppanini tuntui minusta. Kun olen oppinut hyväksymään ja ymmärtämään oman tunteita supistuminen, se auttoi minua ymmärtämään kun minun kumppani tai tyttäreni koki samat tunteet. Ja ei ota sitä henkilökohtaisesti.

Mitä jos opetimme lapsillemme, miten huolehtia itsestään, kun he &'; uudelleen tunne supistui niin he uskaltaisi &'; t tarvitse kamppailla niiden suhteet myöhemmin? Mikä ihana maailma, joka olisi.

Kuten Janet & Chris Attwood sanovat kirjassaan, “ Vuodesta Sad Glad, &"; &Ldquo; Milloin voin olla kunnossa supistuminen itse, voin hyväksyä supistuminen ihmiset ympärilläni. Kun I &'; m kunnossa sekä, niin elämäni on yksinkertaisesti eletty elämä rakkaudessa. &Rdquo;

Milloin viimeksi tunsit supistui ja mitä sinä teit? Mikä toimi ja mikä ei tehnyt &'; t toimii?

alkaa huomaamatta miltä sinusta tuntuu, joten voit todella osallistua rakastava suhde kumppanin kanssa ilman rajoituksia tuomion. Sitten voit molemmat vapaasti ilmaista tunteita kauniisti ja vapaasti koska Käytät ll on hyväksymistä itsenne ja toisiaan.

*****
.