Puoliso Improvement: vaikuttaa Partner muuttaa vain 7 Steps

Jokaisella on jotain he &'; Haluaisitko muuttaa kumppaninsa. Tässä on 7-askel prosessissa luoda muutosta kumppani. Menestyksen avain tässä prosessissa on, että se tekee kumppani haluat muuttaa – sijaan tunne pakotetaan.

1. Tee lista kärkikolmikkoon käyttäytymistä kumppani ei, jotka ärsyttävät sinua. Esimerkiksi jättää sotkuja ympäri talo, pouts, doesnt &'; t tehdä osansa kotitöitä. Valitse sitten yksi ongelma, joka on parhaat mahdollisuudet kumppanisi vastata teidän epämukavuutta. Käytät ll lisätä mahdollisuuksia menestykseen dramaattisesti keskittymällä yksi ongelma kerrallaan. Anna &'; s mennä iso täällä ja sanoa ongelma on, että kumppani ei osallistu kotitöitä.

2. Kerro ongelmasta selvästi yksityiskohtaisesti. Tämä sisältää mitä kumppanisi tekee ja reaktio ongelmaan. Esimerkiksi: “ Hunaja, on ongelma minun täytyy keskustella kanssanne. Kun tulet töistä kotiin ja alkaa lukea postia, vaihda vaatteet, tai käynnistä uutiset katsomatta ympäri ja huomaamatta lapset ovat huonokuntoinen, squalling päivälliselle, ja I &'; m todella kiireinen päivällisen, näen sinut sokea ja tunteeton tomppeli. &";

3. Kuvaile reaktio ongelma. &Ldquo; Kun toimia niin tietämätön, mielestäni välität paljon enemmän vastata omia tarpeita ennen kaikkea, ja voit piki vain silloin, kun se sinulle parhaiten sopii. Tunnen vihainen, yksin, ja katkeria. Kun tunnen näin minä päätyä kylmä sinulle ja peruuttamista mitään hellyyttä. En &'; t pidä siitä, miten reagoida, mutta se on mitä olen tehnyt. &Rdquo;

Tässä on “ kaava &"; kuvaamaan ongelmaan.
) Olet määritellyt käyttäytymistä “ ei olla mukana kotitöitä &"; antamalla konkreettisia esimerkkejä.
B) Olet antanut reaktio siihen toteamalla: “ kun teet (käyttäytyminen) I think_____ (Käytät uudelleen ajattelematon ...) ja tuntuu _____ (vihainen, yksin, katkeria) , ja sitten en _____ (pidättää koettu). On tärkeää antaa kumppanisi tietää, mitä täydellinen vaste on käyttäytymistä, joka on ongelma. Erityisesti kerro mitä teet, kun olet ajatella ja tuntea niin teet. Tämä todella kertoo teidän kumppani seuraus heille, kun he tekevät toivotun käyttäytymisen. Sisällytä reaktion merkitys ongelmaksi. Esimerkiksi, ei osallistunut kotitöitä edustaa ei rakastettu, arvostettu, tai arvostettu.

4. BE empaattinen. Kerro kumppani, miksi luulet olisi vaikea saada muuttamaan toivotun käyttäytymisen. Tämä antaa heille, näet ongelman sekä näkökulmia ja että sinulla on arvostusta mitä Käytät uudelleen pyytää heitä muuttamaan. Esimerkiksi “ Hunaja, mielestäni pikeys kun pääsen kotiin olisi vaikeaa, koska sinusta tuntuu, köyhdytettyä ja haluat aikaa itsellesi, jotta uudistua. Mielestäni pikeys tasolla haluan on paljon teiltä. &Rdquo;

5. Kuvaile, miten autat. Koska Käytät uudelleen ei juuri menossa tekemään pyyntöön ja sitten toivoa parasta, seuraava askel on kertoa, mitä teette auttaa kumppani tehdä muutos, jonka haluat. Esimerkiksi “ Hunaja, sinun pitching vuonna kun pääsen kotiin on niin tärkeää minulle, että teen _____________. &Rdquo; (Täytä täällä mitä luulet on korkea motivoija kumppani tehdä pyydettyä muutosta.)

6. Kysyä, jos he ovat valmiita tekemään muutoksia Käytät uudelleen pyynnön. Oletko valmis päästä mukaan kotitöitä? Ne voivat sopia kokonaan tai osittain tai mitään toiveesi. He saattavat sanoa “ ei &"; sinulle, mutta olisi valmis harkitsemaan muuttuvat, jos tarjotaan eri motivoija tai kannustimia muuttaa. Sitten voit päättää, jos se on vaivan arvoista ponnisteluja.

7. Selvitä miksi. Riippumatta siitä, ovatko ne halukkaita muuttamaan tai ei, kysy miksi. Tietäen miksi he ovat halukkaita muuttamaan auttaa sinua ymmärtämään, mikä motivoi heitä. Käytät ll voi kannustaa niitä tehokkaammin matkan varrella. Jos he eivät &'; halua muuttaa, selvittää miksi ei auttaa määrittämään, miten edetä. Tällöin sinulla on vielä kaksi vaihtoehtoa. Yksi, voit kysyä, jos tämä on väliaikainen tai pysyvämpi asema. Jos näyttää siltä, ​​ei tule muutosta nyt, anna heidän tietää seuraukset – miten ajattelet, tunnet ja toimittava – ja sitten pudota se nyt. Toinen vaihtoehto on mennä Toinen ongelma listaasi ja toista Edellä kuvattu.

Tietenkin suurin parannuksia parit &'; suhde tulevat kun sekä ihmiset muuttua ja kasvaa. Mutta on usein asioita Käytät Haluaisitko kumppani muuttaa, ja tämä muoto auttaa sinua tekemään sen tavalla, joka tukee molemmat. Jos Käytät Haluaisitko enemmän apua, harkitse osallistuu “ leikkaa irti Heart &"; The Couples Institute. Täällä opit paljon käytännön, innovatiivisia strategioita suhteen parantamiseen. Lisätietoja tai rekisteröityä vierailla Couples Institute.
.