Ongelmien ratkaiseminen Couples

Edellisessä artikkelissa “ kamppailee sen ratkaiseminen &"; Keskustelin miten saada väittäen ongelmien ratkaisuun. Joutumassa oikeassa mielentilassa on hyvä alku, mutta monet minun asiakkaat tarvitsevat myös vaiheet, miten ratkaista ongelmia. Tässä on kolme minun tehokkain vinkkejä.

Miten on jossakin Euroopan unionin kokouksen:
Ottaa säännöllinen viikoittainen kokous päivämäärä auttaa sinua rakentamaan keskinäistä tukea. Kun sinulla on säännöllinen mahdollisuuden puhua mitä &'; tekeillä teidän suhdetta, ongelmia, katkeruutta ja turhautumista Don &'; t saavat mahdollisuuden rakentaa. Jokaisella teistä on oikeus saada mielipiteesi kunnioitetaan. Säännölliset kokoukset, jossa molemmat ilmaista tunteita, negatiivisia ja positiivisia, ja sitten yhdessä ratkaisemaan ongelmia, voi auttaa paljon.

Aloita pari kokouksiin jo teidän suhdetta kuin mahdollista, onko luulet sinulla mitään keskustelunaiheita vai ei. Jos asetat malli näin aikaisin suhde, se on helppo ja tuntuu luonnolliselta jonkin ajan kuluttua. Ihmissuhteiden ja perheille, jotka on jo vahvistettu, se saattaa tuntua hieman hankala aloittaa kokousten aluksi, mutta jos noudatat ohjeita, jokainen pian kokea arvoa, jolla on sopiva aika ja paikka puhua asioista ja suunnitelmista. Kun olet tutustunut prosessiin, muodollisuus kokouksen rentoutua, ongelmat on vähäinen, ja voit käyttää aikaa liimaus, jakaa tarinoita ja kokemuksia, ja luo laatuaikaa yhdessä.

Tee se tapana istua alas viikoittain kumppanisi kanssa tai perheen ja keskustella kaiken teidän suhdetta, positiivinen ja ongelmallinen, ja miten se &todellisten tuloste; s menossa teille jokaiselle. Valitse aika, jolloin saada yhdessä viikoittain.

Kokouksessa jokainen läsnä voi seuraavasti:

1. Kiitollisuus:
Aloita ilmaisemalla kiitollisuutta toisilleen, mieluiten jotain, joka on tapahtunut tällä viikolla. Esimerkiksi “ Arvostan kuinka paljon autoit minua tällä viikolla, kun tiesin määräaika työssä. &Rdquo; Tai, “ minä todella odotan näitä keskusteluja; kun tunnen niin lähellä sinua. &"; Tai, “ Kiitos huumorintajua. Se todella auttaa, kun teet minut nauramaan kun I &'; m tulossa liian vakava. &Rdquo; Jos noudatat uskonnollinen perinne, voit avata kokouksen kiittäen tapaan uskosi.

2. parannukset:
Seuraavaksi jokainen voi mainita yksi asia, jonka haluat parantaa, ja mitä haluat tehdä, jotta se paremmin. Jotta kantelun, sinulla on oltava ehdotus ratkaisu, vaikka et &'; t usko, että se &todellisten tuloste; s paras mahdollinen ratkaisu. Kohta on siirtyä kohti ongelmien ratkaisemiseksi.

3. ongelmanratkaisu:
Jos kumpikaan teistä on ratkaistava ongelma, voit kuvata sitä, ja sitten pyytää apua sen ratkaisemiseksi. Voit työskennellä yhdessä keksiä ratkaisun. (Katso ongelmanratkaisu suuntaviivojen alla.) Varo anna kuvaus ongelmasta huonontua osaksi kritiikkiä ja valittaa. Käytä tosiasioihin ehdot ja minä viestit:

• &Ldquo; minä masentua ja turhautunut, kun minä don &'; t tuntuu Kuuletko minua. &Rdquo;
• &Ldquo; Meidän täytyy keksiä rahaa korjata auton. &Rdquo;
• &Ldquo; haluaisin helpompi tapa puhua kun Käytät uudelleen työssä. &Rdquo;

Tämä yksinkertainen kokous tekee enemmän valtion oman intiimi suhde kuin voitte kuvitella. Useimmat ongelmat voidaan ratkaista ennen kuin ne tulevat katastrofeja jos käsitellä niitä varhaisessa vaiheessa ja lähestymme heitä joukkuehenki ratkaista niitä yhdessä.

Vaiheet Ongelmien ratkaiseminen
1. Tee nimittäminen: Don &'; t väijytys toisilleen ongelma, varsinkin kun Käytät uudelleen saada nukkumaan, ryntää pois töihin tai ottaa intiimin illan. Kun joudut väitettä, jonka mukaan &'; s rakennus, lopeta varaamalla keskustelemaan asiasta myöhemmin. Sano sitten “ Minulla on ongelma I &'; Haluaisitko keskustella. Aiotteko on aikaa tänä iltana päivällisen jälkeen (tai tänä viikonloppuna, tai huomenna iltapäivällä)? &Rdquo; Sovi tapaaminen kun Käytät ll molemmilla on aikaa ajatella ja reagoida mietteissään.

2. Mieti läpi ongelma ja kuvata sitä huolellisesti: Tämä ei ole aikaa vain suustaan ​​ulos mitä tulee mieleen. Kirjoittaminen se alas ensimmäinen on erittäin arvokas täällä. Myös yrittää ilmoittamaan omat ongelma kuin miksi se &todellisten tuloste; sa ongelma sinulle, eikä syyttää parisi tai kukaan muukaan.

• Ensinnäkin, ennen alkamisaikaa, miettiä mikä ongelma on ja miten ilmoittamaan se niin kumppanisi ymmärtää tuntematta hyökkäsi. Kysy sopimus että kumppani kuulee ja ymmärtää, mitä Käytät uudelleen sanoen keskeyttämättä.

• Sitten, kysy kumppani hänen lausuntonsa siitä, mitä voit tehdä yhdessä korjata ongelman. Älä päästä kuka &'; s oikein tai väärin, mutta keskittyy ymmärtämään toisiaan ja keksiä ratkaisun.

3. Luo Valinnat:
vuorotellen haastava toisiaan keksiä paras ratkaisu ongelmaan. Hauskaa se, Don &'; t pelkää olla typerä, ja Käytät ll vapauttaa ajattelua niin Käytät ll keksiä enemmän luovia mahdollisuuksia.

4. Keskustele mahdollisuuksia:
Kun sinulla on tarpeeksi ideoita siitä, mitä tehdä, keskustella niistä: mitkä ratkaisut olisi parasta teille molemmille? Mieti, miten kumppanisi tuntuisi mitään päätöstä, sekä miten sinusta tuntuu. Kokeile päätöksiä ja kuvitella, miten he toimivat

5. Kokeile sitä:
Jos Käytät ole varma mikä päätös toimisi, pitää yrittää yksi tai kaksi niistä pois lyhyen aikaa , oppia kokemuksistasi. Esimerkiksi:

• Jos Käytät uudelleen kamppailee sinulle aikataulu, ja yksi teistä tuntuu sinulla ei' t on tarpeeksi aikaa yhdessä, kun muut tuntuu vetämässä työelämän, kokeile aikataulu muutos, että et voi ajatella toimii, vain nähdä, mitä voit oppia siitä.

• Jos haluat muuttaa tapaa, jolla voit lähestyvät toisiaan läheisyyttä, kokeile typerä ratkaisuja ja joitakin vakavia: Ring Bell, älä kana tanssi, laittaa romanttinen musiikki, tarjoavat lasin viiniä tai mehua erikoislasit, Kutsu kumppani halata sohvalla.

• Jos &'; SA kotitalouksien urakka että &'; s häiritsee sinua, kokeile asetetaan määräaika saada se tehdä, tai palkinto tee sitä.

Kun Käytät ve tehnyt tutkimusta tai yrittänyt muutos, Käytät ll on paljon parempi ajatus, mikä ratkaisu toimii teille molemmille.

6. selventää valinta:
Se &'; s valitettavasti helppo ajatella Käytät ve sovittu jotain, kun olet todella ajatellut kaksi eri asiaa. Voit välttää tämän ongelman, kun luulet Käytät ve teki päätöksen, ilmoitettava se ääneen. Se voi jopa auttaa kirjoittamaan se alas, jos muisti on erilainen myöhemmin. Jos löydät itsesi eri mieltä siitä, mitä olet päättänyt, voit tarkistaa kanssa kirjallinen sopimus.

Voit palata ja seuraavasti tahansa Käytät uudelleen vaikeuksia löytää ratkaisun tai päätöksen tekemistä. Ne toimivat hyvin, vaikka aiemmin tehty päätös tarvitsee uusia neuvotteluja.

Kun olemme &'; ve ratkaista ongelma, ja teki hyvän päätöksen, miten voimme toimia sen?
Tietenkin , ei päätöstä, vaikka kuinka huolellisesti tehty, on syytä mitään ennen kuin toteuttaa sitä. Noudattamalla edellisen harjoitukset ja ohjeet, Käytät luoneet hyvä, vankka päätös, jotka auttavat sinua on onnistunut teidän suhteeseen.

Nyt, suunnitelma “ hyökkääjää. &"; Tässä on yksinkertaisia ​​ohjeita tarpeen saavuttaa tavoitteesi:

Neljä askelta menestykseen:
Sinun ja partnerisi on käytetty ongelmanratkaisun vaiheet tehdä päätös. Nyt sinun täytyy tietää, miten tehdä se onnistuneesti.

1. sitouduttava päätöksen
. Saatat olla yllättynyt kuullessani, että voit tehdä päätöstä, mutta ei oikeastaan ​​sitoutunut siihen. Jossain, takana mielesi, voi olla hieman “ varaventtiililausekkeena. &Rdquo; Eli Käytät ve hiljaa ja henkisesti varasi oikeuden olla todella sijoittanut teet päätöksen työtä. Jos annat Poikkeuslausekkeen olla siellä, voitit &'; t voi seurata läpi päätöksestä. Joten, tee itsellesi ja kumppanisi puolesta, ja varmista Käytät uudelleen molemmat todella sitoutunut päätöksen teit, tai, jos saat selville Käytät uudelleen ei, pyydä neuvotellaan uudelleen.

2. < i> Break it down pieniksi, ei-uhkaava vaiheet
. Nämä toimenpiteet voivat tuntua yksinkertaiselta, mutta se &todellisten tuloste; s ajatus. Tee se mahdollisimman helppoa tehdä jokaisessa vaiheessa. Näin voitit &'; t lannistu “ voin &'; t &"; ennen kuin aloitat.

3. Tee jotain
. Breaking tavoitteesi alas pienin mahdollinen vaiheet helpottaa saavuttaa seuraava vaihe: Tee jotain. Monet meistä tietävät, miten asettaa tavoitteita, mutta ei miten ne saavutetaan, joten me &'; ve “ osoittautunut &"; itsellemme yhä, että me &'; uudelleen epäonnistumisia. Että &'; s ole totta ollenkaan. Vika piilee, ettei se ole suorittanut muun Neljä askelta menestykseen. Käytät ve juuri tehnyt kolmas vaihe tavoitteesi mahdollisimman yksinkertainen, joten ei ole mitään syytä olla ottamatta sitä. Mennä eteenpäin, ja keskitytään kolmas vaihe vain: Tee jotain. (Jos voit &'; t saada itse tehdä se, et ole &'; t tehnyt vaiheet pieni tai helposti tarpeeksi. Mene takaisin kohtaan 2.)

4. Juhli mitä Käytät ve tehnyt (kyllä , jokainen pieni askel)
. Kun Käytät ve ottanut kolmas vaihe, juhlia. Tunnustaminen mitä Käytät ve aikaan on tärkeää. Voit myös juhlia jokainen askel otat kohti tavoitteesi kuin otat sen. Näin voitit &'; t loppuu energia ennen sinua saavuttamaan menestystä, ja Käytät ll pitää kannustaa itse, kun edetä. Sinun juhla voi olla vain tutkii peili ja sanoi, “ Onnea, Käytät ve juuri tehnyt ensimmäisen (toinen, kolmas) askel kohti saavuttaa tyytyväisyyttä teidän suhdetta. &Rdquo; Tai juhla voi olla enemmän kehittää, kuten paahto teidän saavutus keskenään. Se voi jopa olla suuri puolue. Tärkeintä on, että teet jotain varmista huomaat Käytät ve oli jonkin verran menestystä, mutta pieni. On tämä juhla, joka antaa sinulle rohkeutta ja luottamusta mennä koko matkan saavuttamisessa tavoitteesi. Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin liian paljon kiitosta tai juhla. Onko liikaa motivaatio? Ei tietenkään-enemmän sitä parempi. Tuoreita kukkia pöydällä vain sanoa, kuinka paljon arvostamme toisiamme voi tehdä paljon kohti tehdä sinut onnellisemmaksi tahansa päivä. Uusi DVD katsella yhdessä voi olla suuri palkinto /juhla muuttaa paha tapa.
.