Ihmissuhteet: Vinkkejä auttaa voittamaan oman negatiivisen oman Spouse

Exercise: Mirrors ja opettajien

1. Luettelo ongelma ihmiset:
Tee lista ihmisistä, joiden kanssa on ollut ongelmia viime aikoina. Voit käyttää listan harjoitus tarkistaa perheesi kartan viimeisessä luvussa, valitse perheenjäseniä, jotka ovat edelleen esittää ongelmia, ja lisää siihen muita ihmisiä, jotka ovat vaikeita, mutta luonnonlaatu &'; t liittyvä.

2. Valitse peili:
Valitse yksi vaikeimmista ihmiset luettelossa, ja mieti vuorovaikutuksessa että henkilö. Mitä sinä haluat hänen? Haluatko ymmärrettävä? Noudatettava? Olla rauhassa? Ymmärrettävä? Olisi välittänyt?

3. Suhteuttaa sen itse:
Katsokaa, kuinka antaa itsellesi mitä haluat toisen henkilön. Jos haluat olla rauhassa, jätät itse yksin? Jos haluat luottaa, sinä luota itseesi? Jos haluat tulla kuulluksi, kuuntelet oma itsensä? Jos haluat olla tärkeää, oletko sinulle tärkeitä?

4. Muuta itsehoidolla:
Practice hemmotella itseäsi niin kuin haluaisi hoitaa henkilö. Esimerkiksi, jos olet vihainen, koska tämä henkilö doesnt &'; t kohtelevat sinua suhteessa, harkita, mitä se merkitsisi hemmotella itseäsi suhteen, ja muuttaa käyttäytymistä entistä itse vastaavasti. Jos Käytät uudelleen järkyttynyt, koska henkilö doesnt &'; t kuuntele sinua, viettää aikaa joka päivä kuunnella itse.

5. Oppia uusia taitoja:
Ajattele välistä dynamiikkaa vaikea henkilö ja itse, ja mitä sinun täytyy oppia, että parantaisi suhdetta. Ehkä sinun täytyy oppia olemaan ottamatta mitä sanotaan liian vakavasti. Ehkä sinun täytyy oppia asettaa rajoja, tai käsitellä muiden kansojen &'; vihaa tehokkaammin. Tee lista uusia taitoja voit oppia, joka parantaa kykyä käsitellä paremmin tämän tyyppistä yksittäisten. On youf lista, huomata missä luulet voisi oppia taitoja tarvitset. Ystävältä? Terapeutin? Kirjoista? Osa harjoituksista muualla tämän kirjan voi antaa sinulle mitä tarvitset.

6. Tee osa:
Ota vastuu osa suhteita. Pitäen mielessä, että kukaan ei voi kamppailla sinua jos et &'; t taistelu takaisin, harkita, mitä sinun tarvitsee tehdä poistaa itsesi suhteen ongelma. Muista, ei väliä mitä &'; meneillään, sinulla on valvoa omaa toimintaasi – voit olla osallistumatta tilanteen, joka on tuhoisa tai haitallista.
.