Kenen kotiin Holidays? Yksinkertainen tapoja välttää Seasonal Ristiriidat Your Partner

Lomat on tarkoitus olla onnellista aikaa, täynnä ruokaa, perheen ja hauskaa. Se &'; sa aika loma musiikkia kaikuvat läpi ostoskeskuksia, viettää pitkiä öitä sisätiloissa rakkaansa, ja yleensä on kiitollinen jokaisesta siunaus että me &'; ve kohdannut viime vuonna. Tämä kausi on tarkoitus olla ihanin aika vuodesta, mutta yli 80 prosenttia Yhdysvaltain myöntää, että lomakauden on ainakin jonkin verran, jos ei kovin, stressaavaa! Pyrkimystä luoda täydellisen loman saa monet meistä, ja tuloksena ahdistus voi aiheuttaa tuhoa terveyteemme ja suhteita.

Ihmissuhteet voivat olla erityisen yrittää lomakaudella. Vaikka me &'; uudelleen kiireinen hoitavilla mitä voi tuntua miljoonaa yksityiskohtia, me voidaan asettaa kohtuutonta stressiä itseemme, kumppaneitamme ja suhdettamme. Usein lomakauden on aika, jolloin jokaisella on oma ajatus siitä täydellinen juhla, kun nähdä perhe ja muut prioriteetit. Se on helppo saada kääritty ostamassa lahjoja ja suunnitteluun, ja vielä helpompi laiminlyödä perusteellinen viestintä meidän läheisensä. Venytetty henkinen kapasiteetti, fyysiset kyvyt, ja budjetit – tämä on täydellinen aika jakaa sykli väärinkäsitys ja konfliktien.

Sen sijaan, loma stressi vaikuttaa sinuun ja läheisillesi, ottaa aikaa arvioida itsesi ja tilanne. Tunnustaa, että olet stressaantunut voi auttaa torjumaan kaikkia käyttäytymistä tai huomiot, jotka voivat johtaa väitteen kanssa kumppanisi, ystäväsi tai perheesi. Rauhoittaa lomasi ahdistusta kokeilemalla muutamia vihjeitä saada läpi kausi:

1. Keskustele parisi. Ennen kuin asettaa jalka kauppakeskuksessa tai soittaa ensimmäinen numero aloittaa suunnittelet perheen ja todellisten tuloste; s lomamatkalla, vie aikaa keskustella suunnitelmia perusteellisesti kumppanin kanssa. Varmista, että valmiussuunnitelmat täyttävät kaikki &'; s tarpeisiin. Jos molemmat haluavat juhlia loma kanssa perheet, nyt on aika selvittää yksityiskohtia matkoja; huono suunnittelu voi johtaa yli-varattu aikataulut, ryntäsi vierailuja, ja kauna aikana juhla. Voit päättää nähdä yhden perheyhteisön marraskuussa ja ensi joulukuussa; tai, jos sinulla on tarpeeksi loma aikaa, tai perhe, joka ei ole liian kaukana toisistaan, saatat aikovat viettää aamuisin yksi perhe &'; s kerätä ja illalla seuraavassa. Vaikka sinulla on pitkäaikainen loma perinne, varmista, että kumppani on OK toistaa sitä. Keskustella nämä tiedot kumppanisi kanssa varmistaa, että kaikki on tyytyväisiä suunnitelmat, ja että jokainen tuntee sisälly näitä tärkeitä loma yksityiskohtia.

2. Isäntä Holidays kotona. Monet ihmiset tuntevat hukkua matkustaa mukana lomakauden. Sen sijaan huolta kiinni kone tai tehdä pitkä ajomatka, kutsua ihmisiä luoksesi. Näin voit tuoda monia ihmisryhmiä yhdessä, ja voi auttaa poistamaan yksi tai kaksi tehtävää teidän tehtävälista. Saatat jopa huomata, että hosting juhla rakentaa siteitä ryhmien sukulaisten että Haven &'; t oli mahdollisuus tutustua toisiinsa.

3. Ole realistinen lomasuunnitelmiasi. Lomien aikana, me kaikki muuttuu perfectionists. Jotta se läpi kauden pienellä stressiä, sinun pitäisi ymmärtää sinun rajoituksia ja aikarajoituksia. Ota vain mitä sinusta tuntuu, että voit työskennellä oman aikataulun, etuajassa. Muista, jokainen loma doesnt &'; t on aivan kuten viimeisin, ja te varmasti don &'; t on sanoa kyllä ​​jokainen kutsun saat. On vain niin monta tuntia päivässä, ja kaikki nauttivat yhdessäolosta niin paljon enemmän, jos niitä tunteja eivät hektinen, ahdistunut asioihin.

4. Kirjoita oma aikataulu ja budjetti – sitten siitä kiinni! Kirjoittamisen aikataulu ja budjetti avulla voit hallita lomasi odotuksia. Kirjallinen aikataulu voi auttaa sinua visualisoimaan kuinka realistinen lomasuunnitelmiasi todellisuudessa ovat. Muista ajoittaa etusijalle tapahtumia ja ensin tehtäviä; riittävästi aikaa ajaa kunkin kohteen, ja aikaa nauttia itse. Budjettisi pitäisi myös auttaa minimoimaan loma stressiä. Muista sisällyttää lahja korvaus jokaiselle henkilölle, kustannukset osallistumisesta tahansa loma tapahtumiin ja matkakulut.

5. Siirtämään syrjään erot ja yrittää nauttia kausiluonteista yhdessäoloa. Aina tulee olemaan vähintään yksi sukulainen tai tuttava, joka on kyky hieroa sinua väärällä tavalla. Tunnista kuka sinua tekemisissä kanssa lomakaudella, ja valmistautua tapahtumaan. Hyväksy kaikkia siitä, keitä he ovat, ja yrittää olla käsitys kaikkien &'; s käyttäytymistä ja kommentteja. Jos sinulla on ongelmia perheenjäsenen kanssa, että näet vain lomien aikana, se voisi auttaa muistaa, että ne ovat todennäköisesti tekemisissä loma stressiä liian!

6. Varaudu konflikti. Jokaisella on stressaantunut, ja &'; Potkua ahdistusta. Don &'; t olla yllättynyt, jos rakkaasi tuntuu hieman käsistä; saatat tuntea samalla tavalla itse. Lähestymistapa tilanteita ymmärryksellä ja huumorintaju. Jos sinä ja muita huomattavia yleensä päätyvät väitteitä lomien aikana, muista käyttää vastuullisen viestinnän menetelmiä ja taistella oikeudenmukainen.

7. Hakevat apua, jos tarvitset sitä. Se &'; s ole yllättävää, että jotkut ihmiset etsivät ohjaajat lomien aikana. Jos kausi on todella vaikuttaa oman mielenterveyden – jos tunnet jatkuvasti surullinen tai ahdistunut, on univaikeudet, ovat ärtynyt tai on vaikeuksia ylläpitää päivittäistä rutiinia – harkita keskustelematta lääkärisi tai mielenterveyden ammattilainen. Neuvonantaja tai muu ammattilainen voi auttaa sinua saamaan näkökulman tilanteeseen, avulla voit hallita aikaa ja odotuksia, ja työn kautta huolet auttaa sinua on parempi loma.
.