Miten voit toipua Affair - 3 askelta poistamiseksi negatiivisia ajatuksia!

Kun olet selville, että puoliso pettänyt sinua, miten toipua asia kun sinulla on vaikeuksia poistaa kaikki negatiiviset ajatukset ja taistelevat mielikuvat tapaus, jotka ovat jatkuvasti esiintyvät mielessäsi. Paras tapa palauttaa jälkeen asia on etsimään ammatinvalinta ja vain yhdessä voit tallentaa avioliitto.

Joten, miten toipua asia? Aloita elpyminen käyttää näitä 3 vaiheet:

Vaihe # 1 Harjoitus koko päivän tarkistamalla ajatuksiasi ja yrittää määritellä mitä tunnette tällä hetkellä olet ajatellut tapaus ja tilanne sinun ja puolisosi ovat . Ensinnäkin miten te toipua asia kun sisäinen vuoropuhelu voi näyttää näitä:

"Miksi minun pitäisi yrittää säästää meidän avioliitto kun emme koskaan voisi selvitä asia."

"En koskaan intiimi puolisoni kanssa yhä uudelleen, koska kaikki kuvat sisällä mielessäni."

"Ehkä jos olisin ollut enemmän huomaavainen puolisoni kanssa ja ei niin kiireinen työssäni, tapaus olisi koskaan tapahtui. "

Ensimmäinen asia mitä voi tehdä on keskittyä joku ajatuksia silloin tällöin yrittää seurata seuraavaan vaiheeseen.

Vaihe 2 Mieti negatiivisia ajatuksia ja kertoa itsellesi, että voit muuttaa niitä. Miten toipua asia kun sinulla on kaikki nämä negatiiviset ajatukset? Ehkä yritit vaihtaa negatiivisia ajatuksia enemmän positiivisia mutta et koskaan onnistu. Tosiasia on, että voit muuttaa niitä ja toipua asia, mutta tämä prosessi vie aikaa ja sinun täytyy olla kärsivällisyyttä ja ajattelun enemmän positiivisella tavalla vain parantaa mahdollisuuksia selvitä asia.

Vaihe # 3 Kun olet valinnut negatiivinen ajatus ja keskittyi sen, nyt se hetki, kun itse vaihtaa tuon ajatuksen. Esimerkiksi miten toipua asia kun olet ajatellut itsetuntoa kun olet saanut tietää asia? Yritä korvata tämän ajatuksen kanssa sellainen, jossa olit vahvempia ja itsetuntoa oli korkea.

Yritä muistaa hetkiä, kun tunteet olivat vakaat ja mielesi oli selkeä ja keskittyä vain positiivisia ajatuksia. Löytää lisää miten toipua asia on suositeltavaa puhua teidän suhde ongelmia asiantuntija.
.