Suhde Exchange

Oletko koskaan tuntea irrotetaan kumppani? Kuten sinulla on tarpeita, jotka eivät saa täyty ja olet yrittänyt ilmaista tätä, mutta jotenkin, viesti ei saada poikki? Tai ehkä olet vastaanottavana turhautunut kumppanin.

usein virhe muutoksen suhdetta riippuvainen vain yksi kumppani. Muutos ja kasvu on mahdollista vain, kun parit kokevat usein ja nesteen vaihtoa niiden välillä. Kun parit antaa ja saada vapaasti ja helposti, he kokevat rikkaampi enemmän täyttää suhdetta.

epäterveellistä vaihtoa, pariskunnat tuntuu jumissa keskenään, irti ja kitukasvuinen. Tämä on yleensä selvää, kun painopiste on edelleen syyttävät toisiaan, yleistävä ongelmia ja toistuvia kuvioita. Kun parit kokevat terve vaihtoa, he tuntevat syvää yhteys, elävämmäksi, tietoinen ja arvostettu. Se on prosessi terveen vaihto, joka puolestaan ​​muuttaa sekä kumppaneita.

Terve vaihto liittyy tietäen, että teidän erillisyys sinua jokaisen tuoda ainutlaatuinen ja arvokas eroja suhteeseen. Tiesitkö, että todella tarvitset toistensa eroja auttaa toisiaan kasvamaan? Meillä kaikilla on rajallinen kapasiteetti ja kokemuksia. Kun annamme kumppaneita ilmaisemaan ainutlaatuinen totuus, me päästä uusille, enemmän mahdollisuuksia.

Joten miten voit luoda nesteen vaihto antaa ja vastaanottaa keskenään? Tekstissä, intiimi Ground (1994), Richard ja Antra Borofsky antaa seuraavan ohjeen:

• Läsnäolo - Eikö olekin totta, että vaihto voi tapahtua vain tässä? Et voi olla vaihto menneisyydessä tai tulevaisuudessa. Silti, pariskunnat usein menettävät läsnä keskittyvää tietoisuutta. Pysy maadoitettu ja tietoinen siitä, miten sinusta tuntuu, hetki hetkeltä, tässä ja nyt. Pysy että tilaa ja ilmaista läsnä, henkilökohtainen kokemus. Auttaa sinua harjoitella, vuorotellen vaihtaa lauseita alkaa sanoilla "Juuri nyt ...".

• Tietoisuus - Kiinnitä huomiota prosessi antaa ja vastaanottaa. Huomaa, miten olet todella liittyvät tässä (toisin kuin miettiä suhdetta). Ole tietoinen, paitsi itse, mutta myös oman kumppanin ja vaihtoa itsensä ja muut. Miten menee?

• Jaettu vastuu - Molempien osapuolten on tehtävä osansa, jotta onnistuneen suhteen. Kun pidät itsesi ja kumppanisi yhtä lailla vastuussa, sinua suuresti vähentää kaatumisriskiä valtataisteluiksi. Pikemminkin kuin keskittyä syyttää, kysy itseltäsi, "Kuinka osallistua tähän?"

• Käytäntö - Hallittu taidetta antaa ja vastaanottaa vaatii harjoitusta. Jos tulet hämmentynyt, tauko, vetää henkeä ja yritä uudelleen. Voit vain hyötyä kiinnittäen huomiota soveltaen mikä toimii ja luopumalla mitä pitää sinut kiinni.

käytäntö ja prosessi antaa ja vastaanottaa siellä intiimi liimaus tapahtuu. Jaat totta ideoita, ajatuksia, tunteita ja reaktioita tulee lahja, jonka voit antaa toisilleen.
.