Surviving Uskottomuus: käsittely häpeän ja Failure

Monille ihmisille, jotka ovat elossa uskottomuus, yksi yleisimmistä ajatus, joka vilkkuu heidän päänsä on, että jotenkin, tavalla tai toisella, täytyy olla jotain vikaa, he ei saa tarpeeksi hyvä jollain tavalla koska jos he olivat uskottomuus ei olisi tapahtunut.

Nämä tunteet ovat Usein pahentaa ongelmia, joita voi käyneet ennen löytämässä tapaus. Ehkä seksielämääsi ollut kaikki se olisi voinut olla (tai se oli olematon), ehkä taisteli enemmän kuin olisit halunnut, ehkä olit niin kiireinen, että se oli vaikea tehdä aikaa toisilleen tai olit pysty irti kaunoja.

Klassinen (ja hyvin julkinen) esimerkki tästä tapahtui Eliot Spitzer joka oli tuolloin New Yorkin kuvernöörin havaittiin käyttävät palveluja prostituoitujen. Hänen vaimonsa, Silda, vuonna tuskallisen suorapuheinen hetki tuntui todella ottaa vastuun asia sanomalla jotain tapaan "Se on vaimon työ miellyttää miestään ja ilmeisesti olin muussa kyseisessä kategoriasta".

Nyt, en tiedä mitä todellinen tarina Spitzer avioliitto on, mutta tiedän, että lisäksi kaikki viha ja pettämistä tuntuu kun sen huomasi, että kumppani on ottaa asia vastuuntunto pettämistä on melko yleinen.

Jollain tavalla se osoittaa joitakin kypsyyttä tuntea tällä tavalla. Se on hiljainen tunnustus että suhde oli ongelmia ja että sinulla oli mukana luomassa ja ylläpitävät näitä ongelmia. Sen erittäin harvinaista, että olen työskennellyt pari jossa ei ollut paljon syyttää onneton suhde levitä ympäri molemmille kumppaneille.

Kuitenkin kaikki suhteet on ongelmia. Ja me kaikki tehdä omat valinnat siitä, miten käsitellä näitä ongelmia. Ottaa asia on päätös tehty yksi henkilö. En voi sanoa tätä riittävän voimakkaasti - ei ole vastuuta FOR uskottomuus, se ei ole sinun syysi. Ongelmia parisuhteessa ei anna yksi ajokortti on asia. Asia on kumppanisi vastuulla; ei sinun.

Se on erittäin helppo puhua itsesi uskomaan asia on sinun vikasi. Tämän vuoksi on erittäin tärkeää katsella itse puhua. Joka kerran löydät itsesi menossa sille tielle kerro itsestäsi jotain linjausten mukaisesti:

"Se ei ole minun vikani, on kaikenlaisia ​​tapoja käsitellä ongelmia suhdetta ja päättää olla asia ei ole se T yksi heistä. Se on valinta s /hän teki, ei minua ".

Ja varmasti sinut hymyilemään, kun sanot tämän itsellesi.

Nyt olet luultavasti menossa on teidän epäilyksiä, mitä sanot itsellesi ja luultavasti menossa tuntuu vieläkin vähemmän kuin hymyillen, mutta on tapa tämä hulluus.

Tarpeeksi toistoa ja oikea tunteet aivomme uskoa melko paljon mitään kerromme niitä. Jos hyvin valitettavasti sanoa "Olen niin häpeissäni, en ole tarpeeksi hyvä" neljäkymmentä kertaa päivässä aiot surullinen ja häpeää ja haluan sen sinun vikasi.

Kuitenkin, jos sanot mitä minä ehdottaa samalla hymyillen aivot ei vain tule uskoa sitä, mutta todellisuudessa tuntuu hyvältä siitä. Muista fake hymy harjoitus I jaksossa viha ja masennus? Että palaute silmukka aiheuttaa aivosi ajattelemaan "eivät ainoastaan ​​Uskon, mutta olen alkanut tuntuu hyvältä siitä liikaa." Kokeile, se toimii!

selviäminen uskottomuus ei ole koskaan helppoa, mutta harjoitellaan näitä yksinkertaisia ​​tekniikoita auttaa sinua saamaan yli mitään tunne häpeää tai epäonnistumisen saatat olla tunne.
.