Surviving Uskottomuus: 3 Vinkkejä Miten käsitellä Your Anger

Yksi yleisimmistä tunteita ihmiset kokemusta elossa uskottomuus on viha. Sen tärkeää ensin käsitys siitä, mitä viha todella on. Jos tarkastellaan vihaa puhtaasti toiminnalliselta kannalta sen suojaavan vastaus koettu loukkaantunut tai uhka, on se emotionaalinen tai fyysinen. Ja on olemassa muutamia asioita elämässä enemmän uhkaava kuin elossa uskottomuus.

Tutustumismatka asia voi jättää olo stressaantunut, masentunut tai molemmat. Sinun "viha" on enemmän tunne niin ylityöllistettyjä, että jokainen pieni asia elämässään tuntuu erittäin haastava taakka olisi toteutettava. Every Little Thing kumppanisi tai toiset voivat tuntea suurentaa äärimmilleen. TV on liian kovaa, sinusta tuntuu kiusataan, kun lapset haluavat huomiota, vaikka viaton kommentti kumppanisi kuten "mitä haluat tehdä päivälliseksi?" voi ajaa sinut reunan yli. Saatat jopa olla fantasioita tappaa tai vahingoittaa kumppani tai henkilö s /hän oli huijausta.

No, mitä teet kaikki nämä tunteet? Houkutteleva kuin huutaa kumppani voi tuntua sen todennäköisesti aio tehdä paljon sinulle tai suhde pitkällä aikavälillä. Menemättä kaikki neurologiset syyt sitä, tärkeintä on, että enemmän huudat tai ottaa asioita pois teidän kumppani enemmän pohjustettu olet pitää tehdä se. Toisin sanoen, yelling johtaa yleensä enemmän huutaa.

Ja jos todella haluat tallentaa suhde huutaa tai taistelevat ei ole oikea tapa tehdä se. Joten avulla yritän keskittyä tapoja auttaa pitämään teitä rauhallinen ja rento. Selkeämpi pää on todennäköisemmin olet käsitellä asioita tuottavalla tavalla ja tehdä oikeita valintoja itse.

1) Exercise
. Ensimmäinen asia, jonka haluan suositella on, että voit saada paljon liikuntaa (tarkista ensin lääkärin varmista, että ei ole terveyskysymykset). Niin paljon tuskaa kuin se saattaa vaikuttaa yrittää treenata joka ikinen päivä. Se on paras lääke, joiden avulla pysyt rauhallisena, keskittynyt ja terävä. Se tyhjentää kaikki goop ulos aivoihin. Voit aina löytää tekosyitä olla käyttämättä, mutta kokeile kokeilu: verrata, kuinka sinusta tuntuu ennen liikuntaa ja miten sinusta tuntuu, kun. Pidä että ero mielessä. Ei ole väliä kuinka motivoituneen sinusta tuntuu, voit aina tuntea paremmin saatuaan vähän liikuntaa.

2) Take Your Vitamiinit!
Toinen asia, jonka haluan suositella on varmistaa, että olet syövät oikein ja ottaen oikea vitamiini yhdistelmä. Olisin erittäin voimakkaasti teitä harkitsemaan monivitamiini yhdessä 1000 mg D-vitamiini, 1200 mg kalaöljyä ja 400 mg SAM-e ruoan kanssa. Nämä ovat kaikki luonnollisia tiskin rohdosvalmisteita että ihmeitä masennus ja pakko ajattelua. Jotkut voivat kokea joitakin vatsahäiriötä koska SAM-e. Jos tämä osoittautuu tapauksessa sinun Ehdotan siirtymistä mäkikuismaa, vaikka Huomaa, että mäkikuisma voi vähentää tehokkuutta ehkäisypillereitä. Saatat myös harkita keskustelematta lääkärisi kanssa, onko ottaen mielialalääkkeitä lääkitys 3-6 kuukautta, joiden avulla voit selviytyä kriisistä havaitsemiseksi uskottomuus on sopiva.

3) Fake Smile Tekniikka
. Lopullinen ehdotus käsitellä vihaa tai masennus on harjoitella hymyilevä viisitoista minuuttia kahdesti päivässä. Tiedän, viimeinen asia mitä voi huvittaa hymyilee juuri nyt, mutta jopa fake hymy on ok. On takaisinkytkentäsilmukka kehosta aivoihin ja tutkimukset ovat todella osoittaneet, että väärennettyjä hymyillen pitkään voi aiheuttaa aivojen ajatella "Olen hymyillen niin minun täytyy olla onnellinen" ja todella johtaa sinut onnellinen. Tämä on niin tehokas tekniikka, että jopa ihmiset, jotka ovat laskeneet koko elämänsä ja jotka eivät ole vastanneet lääkitys on tuntunut paremmalta jälkeen fake hymyilevä pari viikkoa. Joten kokeile sitä kotona tai autossa matkalla töihin. Se todella toimii!

Vaikka ei taikaiskusta, seuraavien 3 ohjeet auttavat pitämään sinua tasapainoisemmin paikallaan, kun työtä elossa uskottomuus.
.