On lapsesi reppu liian raskas?

Ala selkäkipu on toiseksi yleisin syy, miksi ihmiset vierailevat lääkärit. Yhdysvalloissa peräti 80 prosenttia aikuisista kokee alaselän kipu jossain vaiheessa elämäänsä, alaselän kipu on johtava työkyvyttömyyden syy amerikkalaiset alle 45 vuotias.

Ja mukaan American Kiropraktiikka Association, alaselän kipu on yhä yleisempää lapset nykyään; lapset kokevat se aikaisemmin elämässä, yli puolet kokee yhden tai useamman episodia, alaselän kipu, kun he saavuttavat teini-ikäisenä.

Jotkut syyt ovat, että monet nykyajan lapset istuvat edessä tietokoneita tai videopelien pelaamiseen tuntikausia. Jos asento on väärä, molemmat pitkälti istumista toiminta voi sijoittaa luonnotonta stressiä selkärangan, lihakset ja jänteet, jotka ympäröivät sitä, tai hermosyiden että se sulkee sisäänsä.

Mutta on toinen merkittävä rahoittaja lapsuus selkäkipu ongelmia, jotka voivat jäädä huomaamatta, ja joka voidaan helposti välttää - reppu, joka on liian raskas tai se toteutetaan väärin.

Kirjanpitoarvo reppu painaa liikaa, tai kuljettaa sen väärällä tavalla ( esimerkiksi yli yksi lapa) voi aiheuttaa lapselle kehittää huono ryhti, tai se voi aiheuttaa vääristymiä selkärangan, joka voi aiheuttaa lihaskipua; selkä-, niska- tai käsivarren kipu; päänsärkyä; tai jopa hermovaurio, vakavampi kunnossa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että painavaa reppu yli lapa voisi myös lisätä pysyvä kaarevuus selkärangan (skolioosi).

Mitä paino reppu, asiantuntijat suosittelevat, että lapsi ei tehdä enempää kuin 10 15 prosenttia lapsen kehon painosta. Laittaa reppu asteikolla, jos haluat, vakuuttaa, että se ei ylitä 15 prosenttia lapsen painosta.

Jotkin julkisen koulujärjestelmän Yhdysvalloissa käsittelevät ongelma raskaan reput jakamalla ylimääräisiä kopioita oppikirjoja opiskelijoille, poistaa tarpeen opiskelijoiden kuljettamiseen, joiden kirjat kodin ja koulun välistä. Yksi professori fysioterapiaa on esittänyt, että koulupiirit että ei ole varaa ostaa lisää oppikirjoja kysymys tekstejä CD-levyllä tai laittaa niitä verkossa.

Muut kuin tarkistaa reppu oikea paino, tässä on muutamia muita käytännön ehdotuksia sinulle vanhempana, auttaa estämään lapsesi kehitysmaiden selkävaivoja:

• Osta reppu tehty kevyet materiaalit, ja jossa on kaksi leveä, säädettävät, pehmustetut olkahihnat ja pehmustettu takaisin. Reppu pitäisi myös olla vyötärönauha

• Säädä olkaimet ja vyötärö, jotta reppu sopii lähellä kehoa

• Jos haluat, ostaa reppu pyörillä että lapsesi Roll maahan lähes koko ajan (vaikka reppu pitäisi silti olla liian raskas, koska vetämällä raskas esine myös kohtuuttomasti fyysinen stressi takana)

• Onko reppu harjoitetaan hartiat, tai se on pyörät ja heitetään maahan, opettaa lapsesi nosta se varovasti käyttäen käsi ja jalka voimaa nostaa se, käyttämisen sijaan takaisin nostaa sitä

• Usein venyttele ovat aina hyvä idea, auttaa vahvistamaan selkälihaksia yleistä ja pitää selkärangan joustavampi

Muutama ehkäisevät toimenpiteet nyt auttaa tallentaa nuori tutkija on palannut myöhemmin. Muista, että joskus, selkäkipu ei kokenut heti takaisin on loukkaantunut, mutta voi esiintyä myöhemmin ja voi olla kumulatiivista.
.