Masennus Help

Masennus apua ... Oletetaan, että tiedät, että olet todella kärsii tästä kauheasta sairaudesta ja nyt täytyy löytää tapa parantua tai ainakin tuntuu paremmalta. Voit auttaa itseäsi ja voit saada ulkopuolista apua.

Jos sinulla on ihmisiä, että asut tai ovat säännöllisesti yhteydessä, puoliso, elää rakastaja, aikuiset lapset, läheiset ystävät ja ihmiset olet tunnettu jo pitkään ja luottamus sitten sinun pitäisi pystyä uskoutua niihin ilman niitä löytäminen on liian vaikea ymmärtää. Kerro heille, että olet sairas, että sinun täytyy levätä ja tarvitsevat aikaa toipua.

Jos sinusta tuntuu liian sairas toimineen käytit sitten selittää sitä ei ole, koska olet on vaikeaa tai valinta on sairauden vuoksi. Saatat myös olla hyödyllistä nähdä physican joka voisi kohta sinua kohti hyvää ammatillista varten puhua terapiassa tai antaa sinulle lääkitys lievittää oireita ja kohottaa mielialaa, mutta jos hän ei älä anna se noin kuusi viikkoa ennen kuin tunnet olet kiipeily pois että syvän reiän. Sinun täytyy olla kärsivällinen, mutta saat paremman, muistuttaa itseäsi joka päivä. Jos vihaat reseptilääkkeitä sitten kokeilla jotain yksinkertaista, kuten vitamiineja tai yrttejä, jotka voidaan määrätä tai voit tehdä tutkimusta verkossa ja mennä mitä luulet sopii miltä sinusta tuntuu. Niin kauan kuin et ota suurina annoksina se joko auttaa tai ei ole vaikutusta lainkaan.

Liikunta ja fyysinen rasitus on muka hyvä tunne paremmin, koska se saa aineenvaihdunta toimii, mutta tee se varovasti ja älä kiirehdi asiat. Yritä välttää asioita, kuten annetun sängyssä tuntikausia koska tuntuu niin alhainen tai välttää ihmisiä, koska et ole kovin puhelias. Enemmän pysyt omassa normaalia elämäntapaa ja tehdä asioita voit ja nauttia parempi sinulle pitkällä aikavälillä. Voit lukea paljon enemmän tästä ja muita vastaavia aiheita, kuten ahdistusta http://www.askagonyaunt.com/#/coping-with-depression/4550854325 jossa asiantuntijat ovat antaneet neuvoja, joita on maksuton kaikille.
.