Body Kuva Teens

Jos Käytät uudelleen lukiossa, useimmat ystäväsi ovat luultavasti dieetillä. Äskettäin julkaistu tutkimus osoittaa, että 90% nuorista ja iäkkäistä tytöt ovat ruokavalio säännöllisesti, vaikka vain 10-15% on todella ylipainoisia.
Mallinnus teollisuuden edistää myös ajatus, että sinun täytyy ruokavalion ja liikunnan uskonnollisesti. Muoti mallit ovat todella ohuempi kuin 98% amerikkalaisista naisista. Keskiverto nainen seisoo 5 &'; 4 ″ pitkä ja painaa noin 140 kiloa, kun taas keskimääräinen malli on kohoava 5 &'; 11 ″ pitkä ja painaa alle 117 kiloa.
Todellisuudessa mikään määrä ruokavalioon, liikuntaan ja kurinalaisuutta voit ansaita lehden kansi-valmis kehon koska nämä kuvat on valokuva asioinut, doctored ja airbrushed. Don &'; t tuhlaa aikaa yrittää olla mitä et ole, sen sijaan; keskittyä viljelevät kuka olet!
Body Image Tips Edetessäsi murrosikä ja lukion vuotta, kehosi muuttuu niin nopeasti kuin suosikki soittoääniä. Mutta oppiminen arvostamaan kehon ja on myönteinen minäkuva on tehtävä, joka harva aikuinen on jopa oppinut. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla opit rakastamaan itseäsi:
• Opi pikkuleipiä Koskaan ei ole liian aikaista oppia kokki. Vain muutaman vuoden, voit olla oman ja sinun odotetaan ruokkia ja pitää huolta itsestäsi. Hanki joitakin käytännön kotona valmistamalla jotkut perheen aterioita tai aterioita vain itse. Kokeilla uusia elintarvikkeita katsomalla keittokirjoja ja verkossa. Yllätä ystäväsi ottaa juhlat. Tämä myös auttaa sinua ymmärtämään, miten ruokaa toimintojen säännöllistä ruokavaliota. Oppia, miten ruokaa terveellisesti joten voit syödä terveellisesti, mutta älä &'; t viettää liian paljon aikaa murehtia ruokaa!
&Bull; Don &'; t Diet! - Laihduttaminen on hyvä tapa pilata ruokailutottumukset ja teidän suhdetta ruokaa ja kehon. Sen sijaan, oppia terveellisiä ja liikuntatottumukset. Terveellisiä elämäntapoja opit kun olet nuori palvelee sinua koko elämäsi!
&Bull; Ihmiset katsomassa, mennä ostoskeskukseen tai julkista tilaa ja ihmiset katsovat. Kuinka monta ovat rasvaa tai ohut? Kuinka pitkä eniten naisia? Miehet? Mistä pidät tai pidä ihmisistä &'; s tyylejä, näyttää tai laitoksen tyyppi? Kuinka paljon niiden ulkonäkö on “ tyyli &"; ja kuinka paljon on heidän todellinen runko tyypit? Viljellä kyky nähdä tyyliä ja kauneutta kaikille. Kun opit tekemään tämän, voit olla suunnannäyttäjä sijaan trendi-seuraaja.
&Bull; Pidä se real- Muista, että ihmiset vain poimia parhaita kuvia on MySpace tai Facebook-sivu. Muistuta itseäsi, että niillä kaikilla on bad hair päivää, satunnainen finni tai unflattering asu valinta.
&Bull; Pysy No pyöristetty Rekisteröidy toimintaan, joka et ole koskaan kokeillut. Liity sisäiset urheiluun tai puheen tavata. Rakenna korkeakoulu jatkaa osallistumalla kerhotoimintaa. Se &'; sa hyvä tapa laajentaa tuttavapiiriäsi ja valmentaa college tai työpaikkaa.
&Bull; Olla Trend Setter- Don &'; t vain seurata väkijoukkoon – luoda oman väkijoukon olemalla suunnannäyttäjä. Löydä oma tyylisi ja etsiä kokeilemalla hiukset, meikki ja vaatteet. Mikä on ulkoasua yrittää sanoa? Onko se vastaa mitä haluat ihmiset ajatella sinusta? Jonkun on asettaa suuntauksia. Miksi et?
&Bull; Opi meditate- Koskaan ei ole liian aikaista oppia meditoimaan. Tulet huomaamaan, että tämä on taito, voit käyttää koko elämäsi. Keskittymällä sisäänpäin, on helpompi polttaa totuuden sijaan kuunnella ulkopuolisille vaikutteille. Se myös auttaa sinua hallitsemaan stressiä kiireiseen elämään.
Vanhempien Tips Jos olet vanhempi teini, tiedät haasteita elää emotionaalinen, mahdollisesti syrjässä teini, joka kerjää opastusta mutta jätetään eniten mitä sanotte. Heidän vuorotellen tunnelmia ja asenteita tekevät lähestyy arka aihe kuin kehon kuva tuntuu vaarallista. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla positiivinen kehon kuva:
• On Avointen ovien politiikan-Käytät Haluaisitko teini lähestyä sinua kaikissa ongelmia hän on edessään mutta usein Aren &'; t varma, jos hän &'; s tulossa teille, menossa hänen ystävänsä tai kärsimystä yksin. Edistetään säännöllistä suorapuheinen keskustelun huomaamatta mitä ajat ja paikat teini on todennäköisesti puhua. Onko hän yökyöpeli? Onko hän like puhuminen pitkä ajomatka? Onko hän mukavampaa sähköpostitse? Käytä aika ja paikka, joka on mukavin hänen ja kannustaa avoimeen jakamiseen.
&Bull; Rajoita Haitallinen Media- Laita teini tytär Media ruokavalio. Don &'; t tuntuu sinun täytyy rajoittaa sivuston, lehden tai TV-ohjelmia kokonaan. Vain olla varovainen, mitä medioissa hän keskittyy. Ole erityisen tietoinen tahansa julkkis, että hän idolizes tai valokuvia, jotka hän kyyneleet pois ja tuijottaa toistuvasti. Keskustelkaa siitä, kuinka kaikki lehden valokuvat ovat airbrushed ja kaavaroida.
&Bull; Kohteliaisuus hänen ja hänen Friends Tee pisteen kohteliaisuus sekä tyttäresi ja hänen ystäviensä hyvin koota asu tai uusi hiustyyli. Teinit yrittää uusia näyttää ja persoonallisuuksia kuin heidän ruumiinsa muuttuvat. Kertoa heille, että he ovat osuma hyvä katsoa, ​​kun he kokeilu oikeaan suuntaan.
Varmista onnitella niitä asioita, jotka eivät liity niiden ulkonäköä samoin. Hyvä arvosana, urhea urheilu vaivaa tai sellainen teko myös ansaitsevat huomautus. Yritä harjoitella 90/10% sääntö. Olkoon 90% teidän kommentteja ja oivalluksia olla positiivinen ja vain 10% tulee huolellisesti muotoiltu rakentavaa kritiikkiä.
.