5 Easy tapoja saada Kids Eat Vegetables

Ongelmia vakuuttava lapsesi niellä aimo annos kasviksia joka päivä? Kokeile joitakin näistä nopeita temppuja elvyttämiselle niiden kasvis saanti.

1. Ritilä on suuri
Pieni suut kuten pieniksi paloiksi, ja raastettu ruoka on vain yksi askel ylös soseen tai mash. Lapset nauttivat syöminen raastettua porkkanaa tai kesäkurpitsaa kuin pikkunaposteltavaa tai sadetus se päälle ateriansa kuin keveiden. Jos sinulla on muovinen raastin voit jopa saada lapsesi auttaa valmistelemaan illallinen. Sekoitu kun korjata sitä on helpompaa, kun kasvikset ovat raastettu – ne voidaan piilottaa munakkaita, hampurilainen seokset ja ritarit. Maukas tomaatti bolognaise kastike voi piilottaa raastettu sipuli, kesäkurpitsa, porkkana, parsakaali tai palsternakka.

2. Tasoita Alas Smoothie
Vihreät smoothiet ovat sekoitettu sekoitus 60% kypsän hedelmäinen, 40% vihanneksia ja vettä. Voit käyttää vauvan pinaatti, petsay, mangoldin, persilja tai punajuurta lehdet. Aloita pienempi prosenttiosuus vihreitä vihanneksia (noin 20%) ja vähitellen toimia tason ylöspäin. Makeus kypsä hedelmä on hallitseva, ja kun seos on juomakelpoista se menee alas helposti. Olkea tehdä vihreä smoothie entistä houkuttelevampi lapsille – he &'; ll jopa syömään kasviksia aamiaiseksi tällä tavalla.

3. Kasvaa se, Tiedä se, Stow se
On &'; s jotain kasvava ruoan itse, joka saa lapset kiinnostunut ainakin antaa sille makua testi. Mung pavunversoja ovat nopeasti kasvava, makea ja rapeita, paljon proteiinia ja vitamiineja ja voidaan kasvattaa purkit teidän tiskiallas. Vauva pinaatti, salaatteihin sekä persilja voidaan kasvattaa pienkonteissa aurinkoinen ikkunalaudalla. Suurempiin säiliöihin parvekkeella tai kannella voi tukea snowpeas tai pavut. Nämä lapsiystävällisiä lajikkeita voidaan istuttaa, juotetaan, korjattu ja nauttinut siitä innokkaasti.

4. Apina Katso, Monkey Do
Johda esimerkin oman terveellisiä ruokailutottumuksia. Syötkö oman vihreät nautintoa? Puhua jopa maku ja terveyden arvon mitä Käytät uudelleen syöminen niin, että lapset voivat arvostaa mitä &'; s se heille. Hanki lapsesi auttaa sinua yksinkertainen ruoanlaitto tehtäviä, jotka alkavat saada niitä taitava ylös keittiössä, jotta he voivat kokata itse, kun he lähtevät kotiin. Kokeilla yhdessä elintarvikkeiden, kuten riisi paperirullien ja ystävä. Jakaminen ruokailuajat myös kannustaa lapsesi kopioida ruokailutottumuksiaan.

5. Tuore Todella paras
Kun voit antaa lapsesi vihannekset ovat tuoreita ja orgaanisia. Mennä askel paremmin ja tarjota kotona kasvatetut vihannekset – ne vakavasti maistuu paremmalta. Sen lisäksi crispness, makeuden ja maun, kotimainen tai paikallisia luomutuotteita sisältävät korkeampia ravintoaineen kuljetuksen ja varastoinnin lyhenevät.
.