Ahmatti katumus: Kun olet syönyt kuin viimeistä Tomorrow

Niin, yksi ongelmista osallistuu Super Bowl osapuolena, kun don &'; t todella paljon piittaa jalkapallo, on että sinulla on taipumus viettää koko illan pyörii noin pitopöytä.

Tämä olisi määritelmää mieletön
syöminen.

Mikä tietenkin on täysin päinvastaista tietoinen syöminen.

Huolimatta viisitoista kuukautta ja ravitsemuskasvatuksen ja omistautumista Body Ekologia Diet, Putosin terveellisen ruokavalion vaunun kanssa tömähdys. Okei, totta puhuen, olen sellainen hyppäsi.

Se ei ollut &'; t niin huono kuin se olisi voinut olla, vaikka. Olin siskoni &'; s talo, ja hän on aina huomaavainen riittää antamaan terveellisiä vaihtoehtoja. Oli tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, josta olen nauttinut.

Ja lihapullat marinara-kastike, juusto fondue, paistettu Brie vadelma soseet, brownies ja makaronit ja Rice Krispie kohtelee.

Voisin ovat vastustaneet olut ja kanansiipiä, mutta makaronit? Riisi Krispie kohtelee ??

Osa minun uusi ja parannettu, enemmän tajuissaan itsetuntemuksen edellyttää, että annan anteeksi itselleni tänä iltana hulluutta. Olen silti hyvä ihminen. Minulla oli misokeittoa aamiaiseksi tänään, ja iso vihreä salaatti lounaaksi.

I &'; m edelleen sitoutunut terveellistä ruokavaliota. I &'; ll olla kunnossa.

Mutta minä olen vain hieman pettynyt. Se isn &'; t suklaa tonttu joka on minut surulliseksi, tai jopa juusto fondue. Se on niin, että olen yksinkertaisesti lakannut ajattelemasta mitä olin laskemisesta suuhuni.

Olen tavallaan menetti tajuntansa. Onko sana pimentää jatkaen lapio ruokaa suuhusi? Mielestäni tein että.

Olen yrittänyt opettaa lapsilleni noin tietoinen syöminen.

&'; ve aina sanonut lisäaikaa ennen eniten perheen aterioita, mutta tapahtumat me &'; Olen ollut ottaen aika todella siunaa ruokamme – antaa kiitokset ravintoa – ja siitä, miten meidän ruoka tekee kehomme terve ja vahva.

&'; ve myös oppia käsite tietoinen purra.

Ajatuksena on ottaa yksi purema ruokaa aika, sitten laittaa muistiin haarukka tai lusikka, hiljaa (tiedän, neiti Manners ehdottaisin, että te puhu suu täynnä ruokaa joka tapauksessa), ja pureskella hitaasti.

On käynyt ilmi, että kun teet tämä, voit itse maistaa ruokaa. Jossa tietoinen purra, et ehkä tarvitse slather ruoan kanssa ketsuppia tai hukkua sen suolaa saada huomiota makuhermoja.

Mielestäni kun me itse tehdä tämän, koen ruokinta itseäni rakkauden teko ruumiini. Kehoni nauttii tästä, jos voin olla niin rohkea kuin puhua sen puolesta.

Ja se saa minut halua lahja itseni terveellistä ruokaa seuraavalla aterialla.

Valitettavasti mikään tämä oli käydään noutopöydästä viime yönä.

En kiitämme Rice Krispie herkkuja, ja tunsi aitoa kiitollisuutta siskoni tarjota ateria, joka minulla ei ollut ruokaa, mutta minun käyttäytyminen ollu &' ; t aivan kaikki, että olisin toivonut.

Ensi kerralla, aion tehdä paremmin.

Tänään aion rentoutua ja antaa kiitos kaikille ruoka, jota on siunattu joka päivä. Ja siskoni, joka oli ystävällisesti sisällyttää meille hänen Super Bowl juhla.

Ja lapseni, joka kausi jokaisen aterian ilolla ... vaikka minä palvelen surullisen sekoitettu porkkanakeitto. Arvaa mitä ruoanlaitto päivälliseksi?

Mitä luen nyt ...

Jokainen perhe ateria on mahdollisuus olla läsnä ja kiittämään. Olen juuri kyytiin mitä maailma syö, lumoavaa matka ympäri maailmaa nähdä, mitä perheet syövät aikana yhden viikon.

Valokuvannut Peter Menzel ja kirjoittanut Faith D &'; Aluisio, se muistuttaa sinua siunauksia liittyy kaikkiin perheen aterian. Ja se vain saattaa tehdä sinut hieman tietoinen siitä, missä vietät ruoka dollaria ensi viikolla.

Lue tämä lastesi kanssa.
.