10 tapoja saada takaisin Time

Vanhemmuus – Se &'; s vain työtä, että et saa koulutusta ja saa mitään rahallista korvausta. Voit &'; t lopettaa, kova työ harvoin tunnustettu, ja sen sijaan joulubonus Käytät uudelleen odotetaan käyttävän liioiteltu määriä teidän kuriton pomo /lapsi. Lisää avioero, taloudellisia vaikeuksia, ylläpitää kotiin, ja lukemattomia muita stressitekijöitä, jotka vaikuttavat vanhemmat, ja se &todellisten tuloste; s alas oikealle ihmeellistä, että me hengissä lainkaan.

Vanhemmuus asiantuntijat maailmanlaajuisesti ovat yhtä mieltä, että vanhemmat, velvoitteemme ovat:

* Anna turvallinen ja mielenkiintoinen ympäristö
* myönteinen oppimisympäristö
* realistiset odotukset
* oltava sääntöjen ja kurinalaisuutta

Uskon kuitenkin, että ne ovat lähteneet tärkein prioriteetti tai velvoite pois luettelosta kokonaan; se on huolehtia itsestäsi!

Jos annat itsesi tulla fyysisesti ja henkisesti uupunut jongleerausta uran, koti, avioliitto, lapsesi, ja lukemattomia muita suhteita, niin kukaan, varsinkin teidän lapset, todella hyötyä teidän ponnisteluja.

Monet vanhemmat kiire kotiin töistä, poimien ottaa pois päivällinen reitillä, shuffle lapset tanssitunteja, soittotunnit, ja urheilutapahtumia, kiire takaisin kotiin loppuun läksyjä, saada lapset pestään ja pois nukkumaan. Sitten he romahtaa sammumista edessä television. Jos missään vaiheessa, että 24 tunnin päivän teimme pysähtyä ja ottaa omat tarpeemme huomioon, niin me huijataan meidän työnantajat, meidän puolisot, lapsemme, ja itse meidän koko potentiaaliaan.

&'; aika vanhemmille myöntämään, että ne eivät ole supersankareita ja että heillä on tarpeita, jotka ovat yhtä tärkeitä kuin kaikki muutkin &'; s. Naiset erityisesti taipumus laittaa kaikki muutkin &'; tarpeet ennen omaa; tämä on tapa tai ajattelutapa, joka lopulta aiheuttaa sinulle vaikeuksia. Jos et ole emotionaalisesti saatavilla puolison ja lapset, sitten nämä suhteet kärsivät. Jos suoritat itse maahan fyysisesti, henkisesti tai emotionaalisesti, niin sinun suhteita ja terveytesi kärsii.

Kun aika, vaikka se &todellisten tuloste; s vain muutaman minuutin päivässä alkaa, ruokkimaan mielen, kehon ja sielun kaikkien etu.

Alla on luettelo TEN pieniä ja nopeita tapoja takaisin aikaa sinulle:

1. Kysy vanhempi, joka on myös viikoittain oppitunteja tai tapahtumia, jos he haluaisivat vuorotellen ajo lapset niin, että joka toinen viikko sinulla on aikaa pois. Vaikka he eivät &'; halua tehdä toinen viikko, he silti voisi olla valmis ajamaan lapsellesi.

2. Muista ottaa taukoja, vaikka teet töitä kotona. Työlainsäädäntö, joissa todetaan oikeutesi taukoja, tehtiin hyvästä syystä. Kun aika on välipala, venyttää kehon, ja ohjata ajatuksiasi auttaa sinua olla tuottavampia ja vähentää stressiä.

3. Jos työssä kodin ulkopuolella, käytä työmatkan aikaa nauttia suosikki musiikkia, pohtimaan, mitä todella merkitsee elämässäsi, tai vain hiljentää mielen ja todella tarkkailla maailmaa ympärilläsi. Tämä henkinen alas-aika virkistää ja energisoi sinua.

4. Herää jopa 15 minuuttia normaalia aikaisemmin ja nauttia siitä, että aikaa yksin. Mahdollisuudet keskeytetään tällä hetkellä ovat hyvin ohut joten käytä aikaa kirjoittaa päiväkirjaa, meditoida, liikunta, tai vain kuunnella hiljaa.

5. Kun et saa aikaa itsellesi, käytä sitä! Vaikka flopping päälle sohvalle ja kurkottaa kauko voi kuulostaa rentouttava, se ei ravitse mielen, kehon tai sielu. Käytä arvokasta aikaa huolehtia itsestäsi harjoittaa toimintaa, joka on menossa hyötyä sinulle, kuten liikunta, luovuuden keinoin, lukeminen, tai vain ottaa kuuma kylpy rentoutua sinulle mielen ja kehon. Jos et &'; t aktiivisesti käyttää aikaa hyötyä mielen, kehon, tai henki, Käytät ll vähemmän todennäköisesti luoda aikaa itsellesi tulevaisuudessa.

6. Leikkaa alas teidän T.V. aika! Poistaminen televisio kaikki yhdessä olisivat täydellisyyttä mielessäni, mutta realistisesti TV on tapa paeta oman todellisuutensa ja penkit. Kokeile vain leikkaamalla vähintään puoli tuntia ohjelmoinnin vaikka ja olet saanut enemmän aikaa ruoki itseäsi.

7. Kokki tai prep ateriat etuajassa. Jos Käytät uudelleen tekeminen pasta illallinen, tee kaksinkertainen kastike ja jäädyttää sen ensi viikolla. Viikonloppuna, yritä tehdä ylimääräisiä aterioita jäädyttää kuten chili, pataruoat, paistit, jne … Tämä tekee illallisia helpommin, nopeammin, ja luultavasti terveempiä kuin 5 minuutin ateriat tai ottaa pois normaalisti syödä torstai-iltana.

8. Leikkaa ostoksia aikaa puoli tekemällä luettelo kohteista tarvitset ja ostoksia aikana ei ruuhka-aikoina. Ostoksia aikaisin aamulla lauantaina tai sunnuntaina, tai odottaa kunnes myöhemmin illalla viikolla, voit saada ylimääräinen puoli ja tunnin itsellesi.

9. Aikataulu aika on YK-kytketty! Sammuta matkapuhelin, jätä sähköposteja myöhemmin, ja jää pois tietokoneesta. Välillä puhelun ystävä, sähköpostit, popping Facebookiin, my space, viserrys, tai blogin, ja sitten pelaa nopea 1 – 20 käsissä Spider-pasianssi, voit helposti tuhlata kahden tai kolmen tunnin yö! Tee se tapa katkaista nykymaailmassa päivittäin.

10. Delegoi. Delegoi. Delegoi. Ei ainoastaan ​​työympäristöissä, mutta myös kotona! Parlamentin apuna puolisosi, vanhemmat lapset, isovanhemmat, ja muut perheen tai ystävien kanssa voi vapauttaa aikaa itsellesi. Jos sinulla on varaa vuokrata kotitöitä tai pihatyöt, jopa toisinaan, palkinnot ovat kahtalaiset koska et ole vain voittaa aikaa itsellesi, mutta sinun on eliminoitu askareita sen sijaan, että ne pois.

Nyt olet luultavasti ajattelevat kaksi asiaa! Joko “ minä uskaltaisi &'; tiedä mitä tehdä paljon vapaata aikaa &"; tai “ Kuulostaa vähän itsekäs minulle &" ;. Mutta anna &'; s unohtaa syitä haluamme palauttaa tätä aikaa itsellemme.

* Tekemällä tai uudelleen väittäen aika vaalia itsemme, meistä tulee onnellisempia, terveempiä, ja tuottavuutta.

* Kun välitämme itsellemme, voimme vähentää stressiä ja tulla emotionaalisesti saatavilla meidän rakkaitaan.

* Jos meillä on aikaa itsellemme pohtia elämäämme ja todella tärkeistä asioista, meillä on todennäköisemmin sitoutua viettää laatuaikaa meidän rakkaitaan.

Tärkeintä on, että kun panemme tarpeisiin päälle meidän prioriteettiluetteloja kaikki osapuolet hyötyvät.
.