*** 5 Uuden vuoden lupaukset tehdä perheen vahvempi!

Monet meistä tekevät uusivuosi ja' n päätöslauselmia vuosittain. Asetamme tavoitteet käyttäessään, menettää painoa, pitäminen järjestyksessä. Mutta kuinka moni meistä ottaa aikaa koko jopa meidän perhe?

Oletko tietoinen miten aika kuluu yhdessä? Kuinka monta ateriaa syöt yhdessä perheenä? Kuinka paljon aikaa vietät yksin puolison kanssa? Älä lastesi &'; toiminta tulva kalenterin?

I &'; m aio antaa sinulle ehdotuksia viisi perusrakenneosia jotka auttavat vahvistamaan perheitä, mutta ensimmäinen I &'; Haluaisitko ehdottaa, että teet yksinkertainen käyttää. Ota kalenterisi viime kuussa. Laske kuinka paljon aikaa olet viettänyt kanssa seuraavat toiminnot: aika kaikki yhdessä perheenä; aika yksin kunkin lapsen kanssa; aika yksin puolison kanssa; aikaa itsellesi; ja työaikaa. Mitä sait selville? Jos huomaat, että aika oli valitettavan alhainen joillakin alueilla, haluat ehkä sisällyttää näitä ajatuksia.

Strategia # 1: sitouduttava syöminen neljä tai enemmän ilta-aterian yhdessä perheenä.

perheen aterian, kun yhteinen esiintyminen American kodeissa, on nyt väärinkäytetty toiminnoittain jälkeen toimintaa. Se &'; s arvioitu, että vain 30 prosenttia meistä syövät aterioita yhdessä säännöllisesti. Silti kaikki tutkimus viittaa siihen, että perheen ateria on jäänne syytä säilyttää.

Michiganin yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että enemmän ateriat kotona oli yksittäinen vahvin ennustaja saavutettava paremmin tulokset ja vähemmän käyttäytymisongelmia. Ateria aika oli paljon voimakkaampi kuin aika koulussa, opiskelu, kirkko, urheilusta ja taiteen toimintaa. (1)

Valitse toimintaa lapsellesi, että don &'; t yleisesti keskeyttää päivällisen yhteydessä tai olla luova siitä, miten voit voi silti syödä yhdessä.

Strategia # 2: Aikataulu vähintään 1-2 tuntia viikossa yhdessä puolison kanssa.

Naimisissa olevat pariskunnat viettävät keskimäärin vain neljä minuuttia päivässä mielekkääseen keskustelu. (Lähde: American demografia) numero yksi toimintaa, että puolisot tehdä yhdessä on katsella televisiota. Näytämme itsestään selvänä, että meidän suhteemme puolison voi mennä auto-pilot, ilman hoitoa tai hoivaa. Mutta ilman vahvaa siviilisäädyn säätiö, koko perhe järjestelmä voi hajota.

Yksi ehdotus on varattu 10 minuuttia päivässä puhua one-on-one puolison kanssa, keskeytyksettä. Odota, kunnes lapset menevät nukkumaan tai asettaa rajan heille, että äiti ja isä saavat 10 minuuttia yksin päivällisen jälkeen joka ilta yhteyden. Käytät ll saada tunti enemmän yhdessä aikaa joka viikko tämä yksinkertainen käytäntö!

Harkitse talon “ päivämäärä. &Rdquo; Kukkua ja syödä illallista yhdessä kun lapset ovat sängyssä. Rakenna tulipalo ja jakaa joitakin alkupaloja. Pelata yhdessä.

Ja tietenkin yrittää saada “ todellinen &"; päivämäärä, joka luo jännitystä muutaman kerran kuukaudessa. Tarvitset taukoa lasten ja ansaitsette aika hauskaa, too!

Strategia # 3: Aikataulu vähintään yhden perheen toimintaa yhdessä viikossa.

Teemme päätöksiä joka päivä siitä, miten viettää aikaa. Mikään ei voi olla tärkeämpää kuin kuluvaa aikaa yhdistää perheenä. Käsitellessään hektinen työtahti ja lasten &'; toiminnasta, lupaus perheen yhteistä aikaa kalenteria voi olla erittäin tyytyväinen.

Yritä ajoittaa vähintään yhden tunnin mittainen perheen toimintaa joka viikko. Kirjoita se alas musteella kalenterissa.

toiminta voi olla niinkin yksinkertainen kuin pelejä yhdessä, tekee palapeli, pelaa tennistä, tai katsella perhe videoita. Keksikää luettelo hauskaa toimintaa perheen ja aloita!

Strategia # 4: Aikataulu vähintään 30 minuuttia viikossa erityisen one-on-one aikaa yhdessä kunkin lapsen kanssa.

One-on-kerran on konkreettisin asia, että sinun voi tehdä syventää “ kiinnitys &"; lapsellesi.

lapsi on paljon todennäköisemmin paljastaa intiimejä tunteita sinulle, kun Käytät uudelleen yksin hänelle /häntä. Se &'; s erittäin epätodennäköistä, että lapsi, joka voi olla tunne haavoittuvia jo, paljastaa havaitut heikkoudet edessä sisarus. Mutta puhuu yksityisesti sinulle, että lapsi voi puhua avoimemmin hänen /hänen kamppailuja.

Kun ottaa ainoa huomiota, lapsi tuntevat arvostetaan. Käytät uudelleen tekemällä valtava lausuman lapsellesi, että mikään muu on tärkeämpää sinulle.

Jos Käytät uudelleen onni on kaksi vanhempaa kotona, voit aina kokeilla pyörivät erityistä aikaa niin, että jokainen lapsi saa aikaa yhdessä vanhemman.

Strategia # 5: Pyydä lapsi osallistuu enintään kaksi samanaikaisesti.

Jos lapsi on toimintaa, se tarkoittaa, että Käytät uudelleen aktiivisuudessa, ajo lapsi ja sisarukset ympäri päästä käytäntöjä ja pelejä. Toimet ovat hyödyllisiä, pieninä annoksina, mutta toiminta ryöstää aikaa sinulta kuin perhe. Ei tekijä on tärkeämpää lapsi &'; kehitykseen kuin aika hänen /hänen perheensä.

Silti monta tuntia lapset viettävät strukturoituihin urheilu on kaksinkertaistunut. Tuntimäärä viikossa, että lapset passiivisesti katsella sisarus &'; toiminta on kasvanut viisinkertaiseksi yli kolme tuntia viikossa. Ja vapaa-ajan määrää, että lapset ovat on vähentynyt 12 tuntia viikossa. (1) B

Ole tietoinen siitä elämäsi tuntuu pois tasapainosta ja asettaa joitakin sääntöjä siitä toimintojen määrä lapsesi voi olla mukana.

Tee sitoumus tehdä tästä paras vuosi mahdollista perheellesi.

Lähde 1: University of Michigan &'; s Yhteiskuntatutkimuksen instituutti, Centerin Survey, tammikuussa 1999. Raportoitu Sandra L. Hofferth, “ muutokset Amerikan Lapset &'; s Aika, 1981- 1997. &";
.