*** Vihasi ja How To Get Out Of It-Syyllisyys vapaa!

Oletko koskaan vihainen lapsesi?

tulin kotiin, väsynyt, turhautunut. Tyttäreni oli tanssi, musiikki olohuoneessa muutama tuhat desibeliä liian kovaa. Vaimoni oli yläkerrassa toimii ja ei kuullut minun tulla sisään. Tyttäreni antoi minulle näyttää. Huusin "Sammuta musiikki". Hän antoi minulle toisen näyttää. Ja olin hyvin vihainen hetkessä.

Kuulostaako jotain tunnistat? No, jokainen omalla tavallamme, useimmat meistä voi. Me kaikki suuttua, tulla kohtuuton ajoittain. Ja onko se vie minuutin, tunnin päivässä tai vuosia, useimmat meistä tunnustavat, että ei ollut kovin oikeudenmukainen ja tuntea syyllisyyttä.

Kun olet alle johdonmukainen stressi, paine, hetkiä, että tämä tapahtuu voi tulla säännöllisempää ja voimakkaampi. He varmasti tekivät kanssani.

Mikä teki se todella selväksi oli, kun tyttäreni antoi minulle eri ulkoasua. Joka sanoi olet aina niin vihainen. Saan pelottaa. En pidä tätä. Vaimoni antoi minulle katsoa, ​​että vahvistettu minun lisääntynyt vihaa.

Tein 4 asioita, kuka tahansa meistä voi tehdä, kun tämä tapahtuu.

1. Tunnistin se oli minusta. Se oli minulle käsitellä oman vihaa. Päätin lopettaa minun itse alkaen sormella kaikki asiat heidän piti tehdä toisin. Aloin omistaa omia tunteitani ja ottaa niistä vastuun.

2. Pyysin anteeksi sekä tyttäreni ja vaimoni. Sanoin, että se ei ollut, miten halusin olla heidän kanssaan. Että aion muuttaa sitä. Että minä tarvitsevat apua muistuttaa minua kun astuin että vanha kuvio käsitellä oman kysymyksiä, stressi ja viha.

3. Muutin käyttäytymistä. Askel askeleelta. Katsoin mitä laukaisi vihani. Etsin mitä sai minut väsynyt, turhautunut, kun astuin ovesta niille iltaisin. Minun piti muuttanut tätä. Minussa. Miten käsittelin että. Tajusin, että se ei muuttaisi yksi iso lakaista. Että olisin hetkiä uusiutumisen että minun täytyi olla ystävällinen kanssa itselleni.

4. Pyydän heidän apuaan. Keksimme keinoja että he voisivat signaali minulle, sanomalla sovittu lause, joka pysäyttää minua minun kappaleita. Haluaisin lopettaa puhumisen mennä toiseen huoneeseen jäähtyä. Sovimme, että he antaisivat minulle 15 minuuttia muuttua, kun tulin kotiin, on suihku, kuppi teetä, mitä tarvitsin sitten ja anna minun olla.

Ja kyllä, tyttäreni kääntyisi alas musiikki , joten hän ei aiheuttaisi minulle tarpeettomasti.

5. Sovimme positiivisia, hauskoja asioita voisimme tehdä yhdessä. Keskustelemalla siitä, miten vihani vaikuttaa heitä, myös saapui miten halusimme olla yhdessä perheenä. Ja teki joitakin pieniä suunnitelmia tehdä hauskoja juttuja. Ja yhdessä teimme sen ympäri.

Entä syyllisyys tunsin? Syyllisyys on energia tuhlataan itse ja ei käytetä tehdä asiat paremmin toisella. Onko se antaa lahjoja, jotka osoittavat loputon tunteita katumusta tai yrittää saada heitä sanomaan, että he ovat sinulle anteeksi. Kun se on ajettu syyllisyydestä ei ole niistä, se on noin saada jotain sinulle. Vähennetty lause, vähemmän kipua. Jotain on tulossa syyllisyydestä ei ole ilmainen lahja. Se on ehtoja, jotka palvelevat sinua, ei muuta.

Osa omistaa oma tunteita käsittelee oman syyllisyyden tunteita. Kun tunnistat, että ne eivät auta sinua tai heitä, anna niiden vain mennä. Keskity toimia muuttaa käyttäytymistä. Ja tehdä jotain hauskaa.

Vain koska haluat. Ihmisten kanssa rakastat.
.