*** Omahoito: Oletko Kestää Terveys ja Fitness?

< li> syytämme ja tuomitsemme itse

Nämä ovat vain muutamia niistä monista tavoista olet ehkä oppinut suojaamaan kivun . Pysähtyä hetkeksi ja miettiä, mitä tehdä välttää kipua elämässäsi.
Yksi suurimmista kokemuksia, että monet meistä oli lapsina on, että monet aikuiset yrittivät kontrolloida meitä. Vanhemmat, opettajat, uskonnolliset johtajat, sisarukset, ystävät - ovat saattaneet monet ihmiset elämässäsi yritti hallita sinua heidän tuomioita, kritiikkiä, rangaistuksia, uhkailua, peruuttaminen rakkautta, invasiivisuuden tai väkivaltaa. Olet ehkä kokenut eri tasoilla emotionaalinen, fyysinen tai seksuaalinen hyväksikäyttö, joka oli syvästi loukkaavia, pelottava ja traumatizing sinulle.
Tai olet ehkä ollut hänen vanhempiensa tai muiden huoltajien yritti olla ystävällinen sinulle, mutta oli tyly itse. He ovat saattaneet kohdella itseään huonosti - on riippuvainen ruoka, huumeet, alkoholi, TV, viha, noudattaminen ja niin edelleen. Parempi tai huonompi, ne olivat sinun roolimalleja itsehoidon.
Ongelmana on, että kaikki tavoin nämä ihmiset käsitelty sinua tai itse, ja kaikki tapoja oppinut suojautua kipua, mutta ohjelmoitu aivot – sinun haavoittui itse. Meidän haavoittunut itse tulee on suojautua kipu emme voi hallita kuin me kasvaa. Tämä on osa, joka on täynnä vääriä uskomuksia siitä, keitä me olemme ja mitä me voimme ja voi kontrolloida.
Oletetaan, että heräät aikaisin, päätettyään iltana, että olet varmasti mennä kuntosalille tänä aamuna , mutta päädyt aio - taas.

mitä täällä tapahtuu?
mitä voi tapahtua on, että yksi osa ohjelmoitu haavoittui itse - ehkä nuoren osa, joka uskoo joita se voi hallita sinua tuomio - on sanonut määrätietoisesti ja vanhempien ääni, "Minun täytyy päästä kuntosalille tänä aamuna," tai "minun pitäisi mennä kuntosalille nyt!"
Toinen osa haavoittuneita itse voi potkia - nuorempi osa joka oppi vastustaa ohjataan vanhempiasi tai muita tärkeitä aikuisten elämässäsi. Tämä nuorempi osa sanoo, "Minulla ei tarvitse tehdä, mitä sanot. Et ole pomo minua."
Nyt sinulla on sisäinen valtataistelu, jossa yksi osa haavoittuneen itse yrittää hallita itsenäisen -judgment ja toinen osa haavoittui itse vastustavat hallinnassa. Tämä sisäinen valtataistelu luo tunteen liikkumattomuudesta, jolloin sinua ei tee sitä kuntosalilla, ja sitten ehkä tunne vieläkin tuomitseva kohti itse.

Onko ulospääsy Viivyttely ja Resistance?
ulospääsy on kehittää rakastava aikuinen itse. Rakastava aikuinen on osa teistä, jotka tulee olla, kun siirtää oman aikomus suojelemasta oppimiseen. Haavoittunut itse on aina vakaasti päättänyt suojaavat kipua jonkinlainen valvoa käyttäytymistä, joka on mitä luo kaikki ongelmat. Tarkoituksena on rakastava aikuinen on oppia, mitä on rakastava teitä, ja sitten ryhtyä rakastava toimia puolestasi. Rakastava aikuinen on kuka olet, kun tarkoitus on oppia rakastava itseäsi henkilökohtainen lähde hengellisen ohjauksen - oman korkeamman itsenne, ajattelette Jumalasta, suojelusenkeli, henki opas, rakkauden energiaa, tai sisempi viisas itse. Harjoitellaan Inner Bonding opit yhteyden henkilökohtaiset lähde ohjaus- ja kehittää rakastava aikuinen.
Kun rakastava aikuinen on vastuussa pikemminkin kuin haavoittui itse, niin voit ottaa toimia, joilla tuetaan korkein hyvä. Sen sijaan kertoa itse, että sinun täytyy vai pitäisikö mennä kuntosalille, voit virittää mitä haluat tehdä ja mitä on rakastava sinulle. Ehkä olet todella menossa kuntosalilla, mutta et vain halua ohjata teidän tuomitseva haavoittunut itse. Tai ehkä treenata salilla ei ole jotain rakastat tehdä ja sinulla olisi paljon mieluummin tanssia tai rullalauta tai pelata tennistä tai juosta tai pyöräillä tai patikoida. Se on paljon helpompaa ja rakastava itse tehdä mitä rakastat tehdä, sen sijaan, mitä luulet täytyy tehdä.
Enemmän harjoittelet on rakastava aikuinen, sitä enemmän voit perustaa uusia hermoratoja aivoissa varten ottaen rakastavaa huolta itsestäsi.
Jos vastustavat tai procrastinating, saatat haluta luoda omistettu Inner Bonding prosessi oppia kehittää rakastava aikuinen, jotta voit pysyä tiellä on terve ja hyvässä kunnossa.
.