*** Muistatko mitä sanot kun olet suuttui?

Tutustu miksi tahansa harjoittaa, kun joku on vihainen on energian tuhlausta.

"Rage voi … sammuttaa hippokampus [liittyy muistin], ja ihmiset out-of-ohjaus viha ei ehkä valehtelee, kun he sanovat, että he eivät muista mitä he sanoivat tai tekivät että muuttuneessa mielentilassa. "
Mindsight, P. 155 Daniel Siegel, MD

Oletko ollut kokemusta joku on raivoissaan sinua, ja sitten kun yrität puhua siitä, kun asiat ovat rauhoittuneet, he kieltävät mitä he sanoivat? Se on varmasti turhauttavaa kokemusta!

Tai, olet ollut hyvin vihainen ja myöhemmin muistaa, mitä sanoitte, että valtio?

suuri ongelma out-of-ohjaus viha on, että on olemassa ei rakastava aikuisten aluksella. Kun saamme laukeaa osaksi raivoa, toimimme meidän alempi aivojen missä haavoittui itse on. Ei vain sitä, mutta kuten tohtori Daniel Seigel sanoo, osa aivojen liittyy muisti on myös off-line.

Tämän vuoksi se ei ole koskaan hyvä idea yrittää keskustella mitään joku on hyvin vihainen. Mitä järkeä? Joilla ei ole pääsyä niiden rakastava aikuinen, ja niiden kyky muistaa off-line, ei ole mitään keinoa päästä mihinkään. Tämän vuoksi olen aina suositella rakastavasti vapautuminen aina tai muu henkilö on vihainen.

Myös yrittää puhua siitä, mitä sanottiin, kun asiat ovat rauhoittuneet on usein tuloksettomiksi. Ihmiset sanovat monia asioita ne eivät tarkoita, kun ne raivoissaan, ja sitten he unohtavat he sanoivat heille. Parasta tehdä, kun joku on hyvin vihainen, on ottaa rakastavaa huolta itsestäsi ja pitää sydämesi auki, niin että kun he ovat tehneet vihaisia, voit uudelleen. Päästä yrittää ratkaista mitään, koska ei ole oikeastaan ​​mitään ratkaista. Heidän vihansa ei ole sinusta – on todennäköistä niistä syyttää sinua oman avuttomuuden yli jotain, eikä rakkaudella hallita tunteitaan.

Jos jatkuvasti irrottaa heti kun joku on vihainen, niin he eivät voi jatkaa kuvio syyttää sinua – koska et ole syyllinen. Tietenkin haluat heidän oppia rakkaudella hallita tuskallisia tunteita ilman polkumyyntiä teitä, mutta käynnistämässä niitä, kun ne ovat vihaisia ​​ei koskaan tule, jotta näin tapahtuu. Parhaat mahdollisuudet sinulla on auttaa heitä oppia hallitsemaan tunteitaan syyttämättä sinua on jäädä noin kun ne alkavat syyttää.

Sama koskee sinua kun olet vihainen. Viha on yleensä peittelyä tunne, tapa välttää syvemmälle yksinäisyyden, surua, Heartbreak, suru ja avuttomuus yli henkilö tai tilanne. Oppiminen myötätuntoisesti hallita näitä tunteita pikemminkin kuin peitä ne kanssa vihaa ja syyttää on elintärkeää luoda rakastava suhde.

Jos sinulla on tapana saada liian vihainen kumppanisi kanssa, kannattaa kannustaa kumppani rakkaudella irrottaa sinulta, kun olet vihainen. Kun olet järkevä paikka – ei hullu paikka raivoa – kannustaa kumppani irtoamaan vihasi voi suuresti auttaa teidän suhdetta. Varmista, että kun kumppani kytkeytyy irti, et noudata häntä ympäri, yrittäen sitoutumaan uudelleen. Se voi kestää jonkin käytännössä toteuttaa sitä, mutta jos kumppanisi jatkuvasti vapautuu ja kieltäytyy vastata, kun olet vihainen, saatat alkaa löytää tapoja muita kuin viha hallita tuskallisia tunteita.

Haluan myös kannustamaan sekä vihainen henkilö ja henkilö, joka irtoaa edessä viha ei syyttää itseäsi tai syyttää vihainen henkilö kerran viha on ohi. Syyttää vain polttoaineita tuskallisia tunteita ja auttaa mitään. Myötätunto on mitä on vaatinut – sekä itsellesi ja toinen henkilö.
.