*** Olen kulutetaan Oma Ex

________________________________________
Tutustu miksi saatat olla tarkkailet ex ja miten lopettaa.
________________________________________

"Miten lopetan huomasi minun ex kuluttaa ajatuksiani? " kysyy Tammy.

"Onko ex kuluttaa ajatuksia, vai oletko kulutetaan teidän ex?" Pyydän.

"Mitä eroa?" Tammy kysyy.

"ero on, että kysyt kysymyksen, kuten tavalla kuin sen merkiksi, että ex tekee jotain, eli jotenkin kuluttaa ajatuksia. Mutta on ex todella tehdä jotain, vai oletko Valitessaan kuluttamaan ajatuksia teidän ex? "

" Voi … Ei, entinen ei tee mitään. En vain voi olla ajattelematta häntä. Miten lakata ajattelemasta hänestä? "

"Mitä sinä ajattelet?"

"sanottavaa hänelle saada hänet takaisin. Asiat Olisinpa tehdä toisin."

"Onko todennäköistä, että siellä on jotain, voit sanoa saada hänet takaisin? "

" Ei. Hän on poissa. Olen sanonut kaiken on sanottavaa. Hän on jonkun toisen kanssa ja hän ei edes halua puhua kanssani. "

" Joten miettiä, mitä voit sanoa saada hänet takaisin, tai mitä olisit voinut tehdä toisin, et hyväksy teidän voimattomia hänen päätöksensä, eikö? "

"En halua hyväksyä sitä."

"Mitä sinä välttää tunne? Suru? Heartbreak? Loneliness?"

"Kyllä, kaikki tämä. En usko, että voin hoitaa sydänsuruja ja yksinäisyyttä. "

" Tammy, kunhan olet halua tuntea tuskallista tunteita hajoamiseen, voit yrittää välttää niitä tarkkailet hänestä. Tarkkailet on koukuttava tapa välttää tunteita. Pyydätte minut lopettamaan tarkkailet hänestä, mutta kunnes olet valmis tuntea aitoja tuskallisia tunteita, voit välttää niitä – ja todellisuuden – kanssa tarkkailet. "

" Mutta en usko, että voin käsitellä näitä tunteita. "

" Juuri nyt, jos olet valmis, aion opettaa sinulle, miten käsitellä näitä tunteita. Oletko valmis? "

" Kyllä, olen valmis kokeilemaan. "

" Okei. Hengitä sydämeesi. Mitä sinä tunne sydämessäsi? "

" Sydämeni sattuu. Se tuntuu rikki. "

" Tammy, löytää paikkansa, että tuntuu erittäin ystävällisesti suuntaan teidän särkynyt sydän. Ole hyvin lempeä, erittäin myötätuntoinen kanssa särkynyt sydän. Voitko olla myötätuntoinen – laatuaan, huolehtiva, lempeä ja ymmärrys suuntaan teidän Heartbreak? "

" Kyllä, voin. "Tammy alkaa itkeä.

" Embrace kyyneleitä, teidän Heartbreak, kanssa syvää myötätuntoa itse. Anna kipu kulkea sinua kyyneleet. "

Tammy nyyhkyttää syvästi noin 5 minuuttia.

" Miltä tuntuu nyt? "Kysyn.

" Better . Rauhallisempi. Olen itkenyt paljon ennen, mutta jotenkin tällä kertaa voin paremmin. "

" Tämä johtuu siitä, muina aikoina huusi uhrina, mutta tällä kertaa olet otti vastuun itse olemalla myötätuntoinen kohti teidän Heartbreak
. Sinun nimesi sen, myöntänyt sen, ja syleili sitä myötätuntoa. Tämä on mitä saa sen liikkumaan kauttasi. "

" Vau! En voi uskoa kuinka paljon paremmalta minusta tuntuu! "

" Joten, nyt tiedät miten rakastavasti hallita tuskallisia tunteita. Sinun ei tarvitse välttää oman kipua tarkkailet. Jos löydät itsesi tarkkailet, sinun täytyy ymmärtää, että olet välttää tunne oman sydänsuruja, yksinäisyys ja avuttomuus yli teidän ex. Jos muutat myötätuntoa näitä erittäin vaikeita tunteita, voit tehdä mitä teit – itkeä ja antaa heille mahdollisuuden liikkua sinua. Oletko valmis tekemään tämän sijaan kiusata? "

" Kyllä! Se ei ollut läheskään niin vaikeaa kuin ajattelin, että olisi. En voi uskoa olen viettänyt niin paljon aikaa tarkkailet. "

" tarkkailet on teidän tapa yrittää hallita tunteita ja ohjata ex. On selvää, että ei toimi, kun teki itse hyvin onneton kanssa tarkkailet. "

" En tiennyt Yritin hallita. En tiennyt mitä muuta tehdä. "

" Oikea. Kunnes opimme hallita hyvin tuskallisia tunteita, me käännymme eri riippuvuuksiin välttää niitä. Toivottavasti muistat tehdä tämän joka kerta kipu tulee esiin. "

" Minä! "
.